透過覺察自己找回生活動力，來一趟與自我對話的旅程！

每當氣溫驟降、耳邊響起聖誕歌曲，我們就會知道一年又來到了盡頭。

「一年之末」的意義總是複雜的，我們在這個時節裡回顧一整年的快樂與成就，我們在這個時節裡反思所有不夠好的瞬間。我們站在現在，回望過去也放眼未來，往前走的每一步都混雜著堅定與迷惘。然而，在高速運轉的生活裡，常常忙碌著就迷失方向。如果現在的你對於生活提起不勁、感覺人生卡住了、但卻不知道該如何改變的話，Hahow 邀請你暫時停下腳步，一起來一段歲末的自我覺察之旅。

保留 me time，透過覺察自己找回生活動力

生活常常是這樣的，我們被工作追逐，偶爾從社群媒體上得知好久沒聯絡的朋友買車買房，又不自覺地拿其他人的人生與自己比較。每天都有爆炸多的資訊湧向我們，而我們走著走著就迷失。歲末年終之際，Hahow 邀請你每天為自己預留 30 分鐘的 me time，靜下心傾聽身體與心靈的聲音。在這段時間裡，你可以任性地只為自己，願你在沈澱中找到自己，找回生活的動力。

人生卡住了嗎？透過覺察擺脫自我設限：
▶︎ 這輩子，只能這樣嗎？從「覺察」開始擺脫你的自我設限！

莊博安心理師伴你面對千瘡百孔的心靈：
▶︎ 光鮮亮麗的外表底下卻是千瘡百孔的心靈，該怎麼辦？

停下腳步、傾聽你內心的聲音：
▶︎ 《下個十年，你在哪？》 吹熄蠟燭那刻，除了許願，你還想要成為誰？

別怕人生的迷惘，5 個方法找回生活動力：
▶︎ 人生迷惘、患有失去熱情症候群，5 個解方陪你找回動力

透過「自我對話」的習慣傾聽內心的聲音：
▶︎ 不被內心小劇場影響，《強大內心的自我對話習慣》教你善用心底的聲音

圖片來源：Hahow 圖庫

在滿足他人期待以前，先努力成為自己

「如果你可以跟 OOO 一樣就好了！」有人對你說過這句話嗎？如果有的話，給當時的自己一個大大的擁抱吧！在生活裡我們總是面對著形形色色的他人期待，乖巧的女兒、盡責的員工、貼心的伴侶⋯⋯一個又一個的標籤貼在我們的身上，我們努力成為他人期待中的樣子，但卻在一次又一次的隱忍中，忽略自己對自己的期待。這一次，Hahow 邀請你一起來一趟反思之旅，在滿足他人期待前，先努力成為自己吧！

莊博安心理師與你「幻想觀眾」：
▶︎ 這個「誇大有理」的年代，你為了「幻想觀眾」付出了多少？

先誠實擁抱自己的情緒，再尋覓化解的解方：
▶︎ 生氣沒有不好，但要知道自己生氣的理由，而不是被生氣控制

面對衝突的 3 個溝通心法，伴你找到對話的可能性：
▶︎ 害怕衝突只會隱忍？三個溝通心法，展開關係對話

誠實面對自己的脆弱，找到不安的來源：
▶︎ 覺察自己就是操縱者，你的不安全來自哪裡？

為自己喝采！每一次改變都是為了成為更好的自己

小時候我們總相信著永遠，長大以後才發現「改變」才是永恆不變的真理。然而，當社會主流風氣呼籲著積極改變時，你是否也感受到若有似無的壓力呢？其實，改變或不改變都不是最關鍵的，關鍵的是你有沒有意識並接受自己的每一個狀態。如果你也是不斷追求完美的人，別忘了為自己喝采，因為每一次的改變都是為了成為更好的自己。

有意識地活在每一個當下就是長大：
▶︎ 「長大」是什麼？其實你可以決定自己的成長步調！

每一個當下的自己都是最完美的自己：
▶︎ 完美真的沒有你想像中重要！給完美主義者的五個忠告（上）
▶︎ 誰說完美可以讓你更快樂？給完美主義者的五個忠告（下）

透過呼吸調整自我狀態：
▶︎ 「忙碌時，記得呼吸」兩步驟快速調整自我狀態

為自己喝采！4 個建立自我形象與提升自尊的方法：
▶︎ 你比你想像中更美好：四個建立健康的自我形象及提升自尊的好方法

看完文章要用時卻忘光光？點選下方按鈕 收藏 此文章，我隨時都在這等你回來！