2022/11/01
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情侶在家可以幹嘛？5 堂最適合與另一半一起上的線上課程
隨著秋老虎來臨，天氣忽冷忽熱，待在家已經是很多情侶們的約會新選擇。不過相較於出門走走，待在家的休閒選擇似乎也相對減少。別擔心！快來看 Hahow 為你提供的新選擇。
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常有人說，只要擁有生活情調，就能夠讓愛情更保鮮。但該怎麼讓生活更精采、情侶相處更和諧呢？Hahow 為你帶來 5 堂適合情侶一起上的線上課程，打造維持感情的小魔咒！
課程一：讓植物療癒身心，用觀葉植物打造溫馨居住環境
在家裡擺一盆綠色植物，不只能夠活化空間，還能淨化空氣。藉由不同的觀葉植物，也可以為同居戀人們打造一個舒適的環境。如果你總覺得家裡好像有些空位該填滿，那觀葉植物絕對是個好選擇！然而，作為觀葉植物新手，你是否會擔心自己無法照顧好觀葉植物，或是不知該如何入門呢？別擔心！詹淯松老師為我們帶來了三個關於觀葉植物的新手小妙招，讓你免於困擾：
圖片來源：Hahow 圖庫
觀葉植物入手
觀葉植物的種類多樣，那究竟哪一種才適合初學者呢？其實可以依照價位、外觀、種植的難易度等，來尋找適合自己的入門款。如果對於自己的能力還無法拿捏，虎尾蘭、蔓綠絨和粗肋草也是許多初學者的好選擇。
觀葉植物修剪
植物生長得太茂密怎麼辦？善用扦插、分株、修剪等方式，不僅可以打造心目中的美麗植株，還可以避免植物耗費的多於養分，讓你的觀葉植物更健康！
觀葉植物擺設
羨慕別人家的陽台擺設漂亮，但卻不知該同樣打造自己的露臺空間？觀葉植物的不同姿態與尺寸是你的最好幫手，只要挑選好盆器、靈活利用盆植和水耕，也能打造出屬於自己的小天地！
如果想要知道更多關於觀葉植物的基礎知識，或是希望從觀葉小白成為育種玩家，歡迎跟著詹淯松老師一起，來學習這堂課吧！
▶︎ 從小白到育種玩家：觀葉植物基礎栽培的10堂課
課程二：維持身心健康，來一場說動就動的慢跑約會
在國外的影集中，我們常常能見到情侶一起慢跑的畫面。運動所產生的多巴胺是讓人們感到高興的重要激素，而在相處的過程中感到開心，也是保持情感的重要關鍵。不過在開始慢跑前，先來看看黃崇華教練為我們帶來的三大重點：
運動前準備
建立習慣絕對是各式運動的第一目標，當然，不僅僅是習慣，包括選擇裝備、熱身等，都是運動前的重要準備。不當的運動會對身體造成傷害，而規則而持久的運動習慣、正確的裝備跟熱身都是避免受傷的重要關鍵。
慢跑更有效率
慢跑沒多久就全身無力怎麼辦？對於慢跑初學者而言，除了運動前的準備外，懂得如何用正確的姿勢跑步、呼吸也是很重要的事。而撰寫個人訓練日記也能夠讓慢跑者更好地掌握自己的身體狀況，甚至了解自己的進步情況！
讓身體更好
在運動的過程中，讓體能跟上運動頻率能夠更好地提升可接受的運動強度。包括調整運動前、中、後的飲食，跑步後的收操等，都是很好的辦法。
撇除這三大重點，想要成為一個慢跑跑者還有許多要注意的事。在這堂課中，身為專業跑者的黃崇華教練將會為我們帶來更多的慢跑知識，歡迎一起來上課，和伴侶享受健康生活！
▶︎ 開始跑步，讓生活更有活力的慢跑訓練課
課程三：讓生活變得更有情調的好辦法？成為伴侶專屬侍酒師
在家裡來一頓燭光晚餐絕對是許多情侶的約會首選，不過在享受美食時，配上好酒也會讓美味加倍。台灣侍酒師協會為對美酒有所嚮往的戀人們帶來了三個關於侍酒的小知識，就讓我們一起來看看吧！
圖片來源：Hahow 圖庫
品飲表現力
品飲前有許多重點要記，良好的技術能夠帶來一次美好的侍酒經驗。而望、聞、品、味、記，五個步驟都是侍酒師必須要做到的。
有溫度的侍酒力
包括侍酒的前置作業、各式酒樣的服務流程，還有醒酒等過程，該如何掌握屬於自己的專業特色，都是擁有高超侍酒力的基礎。
餐酒搭配的直覺力
挑出與餐點搭配的酒種也是侍酒師的重要工作，善用味覺、了解餐酒間的構成與口味，才能夠相得益彰，讓酒成為錦上添花的餐點夥伴。
如果想要更進一步，了解關於侍酒的專業知識、成為獨當一面的侍酒師。也歡迎參與由台灣侍酒師協會開辦的課程，讓幾位各有所長的專業侍酒師們，待你踏入屬於酒品的美妙世界！
▶︎ 成為侍酒師的 5 堂必修課
課程四：一起改掉壞習慣，別讓小摩擦成為感情絆腳石
同居情侶們面對的最大敵人，不外乎就是彼此的壞習慣。由於相處的時間變長，過於了解彼此的人生態度，嫌棄對方「懶散沒目標」也是常會有的衝突起因。為了幫助大家有條理地改進生活模式，張永錫老師帶來了治療壞習慣的四個小方針：
把平凡活得更精彩
忙碌、盲目、茫然，是現代人常常會遇見的心理困境。藉由找出自己的優缺點，在讓你更有信心往目標前進的同時，也能夠改變一成不變的人生態度！
做一個內心強大的人
如果想做的事情太多，但時間卻不夠分配怎麼辦？焦慮不安的來源是對於生活的不確定感！只要懂得利用時間管理小工具，就能夠輕鬆打敗焦慮感！
羨慕別人不如改變自己
人中總有遇到困難的時候，但該如何突破瓶頸，讓自己更加成長，則取決於養成思考下一步的習慣。有些人遇到挫折就會逃避，但逃避並非解決事情的辦法。藉由番茄工作法，還有根治拖延症的九宮格聯想法，讓你有條理地快速完成大型目標！
生命掌握在你的手中
是當的反思能夠讓思考更加進步，將經歷化為能力，才能不斷成長。利用每周只需 1.5 小時的自省，擁有掌控未來的能力，維持時間管理。
改掉壞習慣是進步的關鍵，想要擁有快樂的人生，就必須學會管控自我的辦法。跟著張永錫老師的治療壞習慣的 12 道處方籤，找到人生目標與進步動力，和愛的人一起大步向前！
▶︎ 治療壞習慣的 12 道處方籤
課程五：床笫不合怎麼辦？良好的性關係才能讓愛情更持久
許多人一定多多少少聽過，性關係不合是許多伴侶分手的原因之一。然而比起無性生活，更糟糕的是以錯誤的性觀念去彼此折磨！許藍方醫師為我們帶來了三個關於美滿性生活的重要條件：
正確的性知識
擔心自己技巧不好？藉由探索身體、學習正確性知識，讓未來不再害怕和戀人坦誠相見！在性愛中懂得如何釋放身心靈壓力、啟動大腦連結，才能更深刻地體會高潮。
如何面對挫折
曾經的感情破碎並不代表人生毀滅，懂得重建心態、療癒傷害，才能找到自己的幸福，開始嶄新的人生。
成為性愛大師
除了掌握男女性的敏感帶，在性事中，懂得如何利用「同理心」溝通，才能讓心的距離更接近，也能夠品嘗到性愛的美妙滋味！
圖片來源：Hahow 圖庫
在略為保守的社會風氣下，人們總是會忽略性愛在關係中的重要性。許藍方醫師在大人的性愛相談的這堂課中，將會提到更多關於健康性關係的知識，讓性愛不再是無法解決的苦惱課題！
▶︎ 大人的性愛相談：從生理知識到關係會談
在看過以上五堂課後，你是否也開始對打造豐沛的情感生活感到嚮往了呢？無論是想要讓生活更有情調，還是想加強彼此聯繫，都不妨和你愛的那個人一起坐在沙發上，觀賞那堂讓你們同樣感興趣的課程，一同學習前進，共築只屬於兩人的美好天地！
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