Hahow x 城邦自慢塾
自由式訓練、香氛調配、侍酒師體驗 ⋯⋯ 大人的社團博覽會開張囉！
Hahow 與城邦自慢塾攜手推出主題豐富多元、講師陣容堅強的課程，快來逛逛，帶走你喜歡的那堂課，為生活添上不一樣的色彩吧！
🐸 課程緣起
你的事情總是做不完、每天過著厭世的加班生活嗎？
曾說要減肥運動、升職加薪、脫單結婚、學習新知識，你有哪一項做到了？
是不是自己能力不足、不夠努力，才會變成人生失敗組......
每天只有24小時，該如何做好時間管理！？
你想要改變現況，成為掌控時間的王者嗎？
永錫老師說，你需要先養成「吃青蛙」的簡單好習慣！
🐸 課程核心特色
永錫老師不只教大家如何養成好習慣，還加入台中青年劇組編導情境劇，故事結構起承轉合，劇情與上課內容環環相扣，讓課程變得更實用、有趣！
對症下藥戒除壞習慣 - 從心理測驗深入了解自己
生活不再忘東忘西 - 將大專案切小和整理雜事的技巧
高效率工作的秘訣 - 成功人士保持專注力的好幫手
「九宮格年計畫」 - 獨家解析大谷翔平圓夢必備表
課程專屬心理小測驗
課程完成心理小測驗。永錫老師將會在課堂中，針對每一個生命角色開立處方籤，幫助你更快速、更有效的戒除壞習慣！
別再被時間追著跑，讓番茄鐘、專注森林和 TickTick 小幫手助你一臂之力吧！善用24小時每一刻，做好每一件大小事，你也能從魯蛇變成人生勝利組！🐸 課程單元規劃
第一章：把平凡活得更精彩
告別雜亂無章的生活，別再渾渾噩噩過日子！
你該如何擺脫時間管理三個痛苦？
- 「忙」忙碌 - 每天認真工作卻天天加班，快要瘋掉了！
- 「盲」盲目 - 有目標沒動力，總是一拖再拖好懶散......
- 「茫」茫然 - 孤單一個人，時常發呆覺得人生好迷惘！
本章節永錫老師會藉由心理測驗四角色延伸，學習九宮格年計畫詳細製作方法，帶領你找出自己的優缺點，並獲得改善壞習慣的處方籤，讓你更有信心往目標前進！
單元一：第一道處方籤 - 年度目標總是無法完成單元二：第二道處方籤 - 九宮格目標制定法單元三：第三道處方籤 - 年計畫八領域引導問句單元四：第四道處方籤 - 年計畫視覺化第二章：做一個內心強大的人
想做的事情太多、時間不夠分配，常常覺得焦慮不安怎麼辦？
其實，只要學會吃青蛙、打敗蟾蜍，就能夠變得比別人厲害！
本章節永錫老師會教你使用時間管理小工具，完成日記劃打卡練習。透過三個真實案例，分析個案所遇到的問題（你也會遇到的情況），以及面對突發狀況的應變辦法！
單元一：第五道處方籤 - 吃青蛙是最重要的事單元二：第六道處方籤 - 突發狀況怎麼辦第三章：羨慕別人不如改變自己
當工作進度遇到困難，或是接手充滿挑戰性的大專案，該如何迎刃而解呢？
掌握突破瓶頸、迎向成功的關鍵，就是思考「下一步行動」。堅持 21 天連續打卡，培養好習慣可以很簡單！
本章節永錫老師將解說根治拖延症的九宮格聯想法、學習牛蛙切小的實際應用、F.A.S.T.吃青蛙法則、S.L.O.W. 寫日記法則，還有唐鳳推薦的番茄工作法，搭配輔助小工具，更快速完成大型目標！
單元一：第七道處方籤 - 如何拆解大目標單元二：第八道處方籤 - 時間管理數位小工具與方法單元三：第九道處方籤 - 很難專注，容易分心怎麼辦？單元四：第十道處方籤 - 時間管理怎麼沒有用？來寫日記吧！第四章：生命掌握在你的手中
蘇格拉底說過：「沒有檢視的人生，不值得活！」
過去所經歷的事情，都值得好好反思、重新審視。
每週只需 1.5 小時週檢視，如同圍棋的「復盤」概念，將經歷化為能力，才能不斷的突破自我、迅速成長。其實，你可以擁有掌控未來的能力！
本章節永錫老師將傳授獨創 R.P.G. 週檢視技巧，教你如何堅持 7 步驟每週檢視，並進行示範操作；還會分享維持時間管理動力的秘訣！
單元一：第十一道處方籤 - 計劃及覆盤，每日重開機單元二：第十二道處方籤 - 總結：相信自己可以過得很好🐸 關於講師
張永錫 時間管理專家
資歷：全職擔任時間管理講師十餘年，致力於時間管理方法、心法、工具的推廣，曾向美國時間管理大師大衛.艾倫（David Allen）學習 GTD 時間管理系統，已經於兩岸舉行 60 多屆時間管理公開班，並為玉山金控、遠東新世紀、騰訊、聯發科等知名企業與學術機構提供時間管理培訓。
🐸 回覆與作業設計
- 上完課程後，可以運用老師課程教授的時間管理技巧，並分享心得喔！
- 若有疑問，購課後可在「問題討論」區中提出（問題需與課程內容有關），老師每兩個月會彙整一次問題，並提供解答。但因老師較忙碌，若回覆時間較慢，煩請見諒。
