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自組登山的第一步:給登山者的八堂進階課
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秘密基地戶外工作室

自組登山的第一步:給登山者的八堂進階課

這堂進階課著重於自組登山的能力,除了個人登山知識,亦包括自組隊領隊養成、中長天數的行程籌備、風險與隊伍管理,以及登山緊急應變。
Hahow AI 學習升級
514 人已購買
5.0
(6)

關於課程

課程包含

包含 9 章 39 單元、1 項作業

課程時長

4 時 45 分鐘

課程總人數

514 位同學

觀看限制

不限觀看次數,還會附贈完課證書

學習升級

Hahow AI 學習助教
無需額外付費
即時問答、重點整理、測驗理解,讓知識派上用場

課程內容

手速夠快就送你!早鳥報名購課禮

限量前50名購課優惠:購買線上課程者就送秘密基地戶外工作室(secretbaseoutdoor)NT500元折價券,適用於秘密基地網站上的爬山行程,一起運用課程知識上山。

⛰ 活動詳情請見頁面下方說明

講師介紹

普魯圖/王皓瑜,秘密基地戶外活動工作室主理人,曾任公視《群山之島與不去會死的他們》登山統籌(2020)、體育署山域嚮導證照課程講師(2019),並任戶外安全推廣協會第一任理事長(2017)。

嗨,大家好,我是這堂課的講師普魯圖

身為秘密基地戶外工作室的負責人,多年來累積豐富的帶隊經驗,希望透過這堂課程分享給喜愛山林的大家。

大學時期加入登山社後,一頭栽入山林的世界,山帶給我巨大的轉變,讓自己更趨完整,也開始對這座島嶼產生更深厚的情感。期許能帶領更多人安全地走入山林,進而更熱愛這塊土地,並延伸到對環境、人文,以及對自己的認識。

講師戶外經歷時間軸:2014年從戶外用品店門市銷售起步,2015年成為全職嚮導並創立秘密基地戶外工作室,曾攀登雲南哈巴雪山(海拔5200公尺)與尼泊爾島峰(海拔6189公尺)。

團隊介紹

SECRETBASE OUTDOOR「秘密基地」戶外工作室標誌,以橄欖綠與米色描繪山巒、岩壁與小型山峰,呈現戶外自然景觀意象。

秘密基地戶外工作室成立於 2013 年,活動內容包括登山、溯溪、海外健行,此外也能針對不同需求客製行程。我們以大學山社的風格帶領大家踏入山林,由指導員引導學習炊事、營地建設、登山安全等戶外技能。

秘密基地的行程不追求快速登頂,而是以悠緩的節奏,使隊員能更深刻體會登山時的身體感,拓展不同的觀點與未曾想像過的視野,真正認識台灣這座孕育我們的群山之島。無論你是初入山林的新手,或是已有登山經驗的老鳥,都歡迎加入我們的行列,一起上山吧!

米色背景上以深色字體呈現標題「為什麼會想開這堂課?」,左側搭配簡約幾何線條圖示,作為課程開課動機段落的視覺引導。

2020 年完成「擁抱山的知識:給登山者的十堂必修課」後,很開心能收到眾多學員的回饋,其中有許多是對於其他主題的發問,於是我們製作了這堂進階課程。期許能陪著大家再進階自己的登山能力,也能更安全地嘗試自組登山,甚至成為帶領朋友上山的領隊角色。

課程簡介

課程核心特色包含:以團體多天數登山為情境,從登山安全角度出發,實踐體驗登山方法,並建立友善環境的登山觀點;搭配登山者、定位標記、登山杖與野生動物插圖。

「課程章節介紹」段落標題,左側搭配簡約線條風格的幾何裝飾圖示,使用米灰色背景與深灰文字呈現。

淺灰藍背景上的段落標題「一、踏入進階行程的第一步」,旁有兩人同行攀登的黑色線條圖示,呈現進階行程的起點。

單元1 進階課程簡介

單元2 如何選擇路線

老師的話:第一章簡述課程架構,分享漸進式挑選路線的方法,讓同學在學習新知識的同時,能挑選適合的行程去嘗試與驗證。

登山者背著大型登山背包,徒手攀爬陡峭裸岩,腳下是山谷與森林,呈現高山健行與戶外探險的情境。

章節標題「二、多天數裝備規劃與輕量化」,搭配背包裝備的線條圖示,主題聚焦於多天數行程中的裝備規劃,以及如何進行輕量化。

單元1 裝備輕量化入門

單元2 衣著系統配置建議

單元3 背負系統輕量化

單元4 行進系統使用情境解析

單元5 睡眠系統配置策略

單元6 過夜系統分類解析

單元7 飲水系統與輕量化

單元8 領隊隨身裝備建議

單元9 給女性的登山建議

老師的話:我們針對多天數的裝備規劃,提供輕量化的規劃策略;另外為女同學分享關於身體清潔、防曬、經期與保養品的輕量化選擇建議,相當實用!

木質桌面上擺放多件休閒衣物,包括藍色短褲、藍灰色上衣、灰色衣物,以及中央折疊的灰色襪子,呈現衣物整理與收納前的場景。

章節標題「三、多天數團體炊事解析」,聚焦多天數團體炊事主題的內容解析。

單元1 多天數糧食規劃

單元2 食材挑選 

單元3 團體炊事技巧

單元4 炊事系統規劃

單元5 菜單範例

單元6 團體糧炊事實作

老師的話:在多天數行程中,炊事會隨著天數拉長而增加難度,從食材挑選、菜單規劃、炊煮方式,都可能會影響到行程推進的順暢度,甚至是風險管理。我們在這章節分享許多在帶隊時的規劃方法與技巧,也特別針對團炊的菜單實際做炊煮示範。

俯視餐桌上的家常料理,一碗白飯、炒蝦與蔬菜、盛裝白菜的餐盤及鍋具整齊擺放,手持飯匙正準備盛飯。

章節標題「四、地圖製作與使用」,文字置於淺灰藍色橫幅中央,左側搭配指南針圖示,作為地圖相關內容的段落分隔。

單元1 紙本地圖介紹

單元2 地圖產生器使用教學

單元3 紙本地圖繪製

單元4 指北針簡介 

單元5 地圖指北針現地示範

老師的話:基礎課程曾分享過手機離線地圖 app 的使用方式,雖然離線地圖好學易懂,但如果能進一步學會地圖與指北針的使用,除了能更安全的登山,也可以增進登山的知識與樂趣。

雙手在地形等高線地圖上使用綠色螢光筆,沿著山區路線描繪並標記圓形行程範圍,呈現戶外路線規劃情境。

課程第五單元「野外緊急應變與評估」,搭配醫療急救箱圖示,主題聚焦野外緊急狀況的應變與評估。

單元1 山中的緊急危難

單元2 登山迷途的預防與處置

單元3 山域事故緊急應變

單元4 常見運動傷害預防與處置

老師的話:如果想自組登山,這章節的內容非常重要,我們必須學會在發生意外的當下,如何做好緊急應變,避免山難的發生。

雙手為腳踝與足部進行白色繃帶包紮,呈現物理治療或運動傷害照護中的固定處理情境。

章節標題「六、困難地形通過策略與技巧」,文字置於淺灰藍背景上,左側搭配地圖與定位標記圖示,呈現課程段落的主題。

單元1 岩壁與高落差地形

單元2 崩壁與碎石坡 

單元3 溪流通過與判斷

老師的話:許多進階路線都會遇到困難地形,也是我在授課時,常常被提問的主題,在此以我自己爬山帶隊的經驗,來分享應對地形的技巧與策略。

一名身穿淺藍色外套、背著背包的男子,沿著陡峭的碎石坡向下行走;坡地延伸至森林邊緣,陽光照亮岩石與周圍樹木。

章節標題「七、隊伍管理與帶隊技巧」,左側搭配簡約山峰線條圖示。

單元1 團隊角色分工

單元2 團隊結構與掌握

單元3 出隊流程簡介

老師的話:自組登山其實有非常多眉眉角角,這章節會與大家分享,我自大學時期開始自組登山的方法。

高山草坡稜線向遠方延伸,三名登山者沿著山徑前行,周圍是森林覆蓋的群山、雲霧與遠處壯麗的鋸齒狀山峰。

淺灰藍色背景中央呈現黑色線條圖示,旁邊標示「八、野外求生」字樣,構成頁首品牌識別與裝飾。

單元1 野外求生原則與迷思

單元2 必備野外求生器材

單元3 生火教學

老師的話:野外求生的概念是登山中最常被誤解的部分,這章節除了帶領大家釐清野外求生的觀念,亦實際演練生火的要領,這是戶外人必備的技能之一。

濃密森林小徑旁,一名身穿灰色雨衣與長褲的人以布料遮住頭部與臉部,站在蕨類與草木交錯的林間道路邊。

課程解鎖活動

200% — 普氏廚房的山中私房料理

在這次課程募資期間,如果達到 200%,我們將會增加一個單元,和大家分享自己的私房料理,以及處理團體糧菜尾的撇步。

木桌上放著一只帶手柄的金屬方形餐盒,盒內盛有多種菇類與肉片,食材堆疊在米飯上,呈現家常料理的近景。

這堂課的作業與回覆

製作一份自己的登山紙本地圖

在學習完地圖製作之後,會請大家自行挑選一條想走的路線,練習使用地圖產生器產出圖資,再繪製成紙本地圖,完成之後拍照上傳,我會給予回饋與建議。

雙手在印有等高線、地形標高與路線的地圖上作業,以粉紅色筆沿著山區路徑標記,地圖可見螢光黃綠色的行進路線與多條地形線。

  • 回答問題的頻率:盡量在一個禮拜內回答問題。
  • 批改作業的頻率:每個繳交作業都會給予建議,並每一個月批改一次。
  • 作業設計與批改方式:請遵照作業引導指示上傳作業。

早鳥報名購課禮

限量前50名購課優惠:購買線上課程者就送秘密基地戶外工作室(secretbaseoutdoor)NT500元折價券,適用於秘密基地網站上的爬山行程,一起運用課程知識上山。

⛰ 活動詳情請見頁面下方說明
登山活動請見秘密基地戶外工作室官方網站:活動總覽

想獲得更即時的資訊,也請鎖定秘密基地戶外工作室 臉書專頁
一、折價券有效期限至 2022/12/31,可使用於任一秘密基地戶外工作室行程,一人限用一次。
二、募資期間(3/3 - 4/1)前五十名購課者,請在購買時填妥 Email 以便寄送折價資訊。
三、報名活動時,請於報名表單備註 Hahow 帳號名稱,經核對後即可折抵團費。
四、並非所有團都是普魯圖老師帶領,但都是秘密基地非常優秀的嚮導夥伴喔。
物流表單注意事項
一、購買後要在哪裡填收件資訊呢?
按下「馬上預購」後,將導向「付款資訊」頁面,最下方即可填寫聯繫資訊 Email,請參考下方附圖。

二、如何確認自己有沒有付款成功呢?
完成購課流程後,請點選「網頁右上方的大頭貼」進入「訂單記錄」頁面,於「訂單狀況」的欄位顯示「完成付款」的訂單即代表付款成功喔!

* 填寫資訊僅供該次行程優惠通知使用,Hahow 與秘密基地戶外工作室團隊皆不會將學員填寫的資訊做其他用途。
* 該活動相關規劃、時間安排以及進行方式,秘密基地戶外工作室保有最終調整的權利。

填寫收件資訊區塊,活動「擁抱山的知識:給登山者的十堂必修課」要求提供 Email,並同意將資料提供給 Hahow、本課程教師及配合的行銷與物流公司,僅供此次活動使用。

哪些人適合這堂課?
一、登山新手、上過初階課程的學員 二、已有跟團、過夜登山經驗後想更精進的山友 三、想學習自主登山、規劃登山行程 四、想嘗試擔任登山隊伍的主揪/領隊
你可以學到
一、領隊帶隊技巧、隊伍管理心法 二、以輕量化觀點重新檢視自己的裝備 三、團體糧的菜單規劃與炊事技巧 四、學會製作紙本地圖、使用指北針 五、山難、迷途與運動傷害的預防與處置 六、困難地形(高落差、崩壁/碎石坡、溪流)通過策略 七、野外求生原則與生火技巧
上課前的準備
需要準備的工具 / 軟體(若購買課程前不清楚版本是否支援,請先留言與老師確認。)
可以看課程的電腦或手機。 實際登山所需裝備不列在此,可以依照課程中的建議自行準備適合的登山裝備。
需要具備的背景知識
登山新手與老鳥皆適合這堂課。若有過夜登山經驗,學習起來會更得心應手;若完全沒有登山經驗,建議可搭配初階課程一起學習。
單元一覽
9 章 39 單元|總時長 285 分鐘
全部展開
1
踏入進階行程的第一步
影片單元
單元 1 - 進階課程簡介
影片單元
單元 2 - 如何選擇路線
06:39
2
多天數裝備規劃與輕量化
影片單元
單元 1 - 裝備輕量化入門
影片單元
單元 2 - 衣著系統配置建議
10:05
影片單元
單元 3 - 背負系統輕量化
07:15
影片單元
單元 4 - 行進系統使用情境解析
14:07
影片單元
單元 5 - 睡眠系統配置策略
07:04
影片單元
單元 6 - 過夜系統分類解析
08:39
影片單元
單元 7 - 飲水系統與輕量化
03:59
影片單元
單元 8 - 領隊隨身裝備建議
03:16
影片單元
單元 9 - 給女性的登山建議
08:49
3
多天數團體炊事解析
影片單元
單元 1 - 多天數糧食規劃
06:42
影片單元
單元 2 - 食材挑選
04:42
影片單元
單元 3 - 團體炊事技巧
05:51
影片單元
單元 4 - 炊事系統規劃
06:52
影片單元
單元 5 - 菜單範例
06:32
影片單元
單元 6 - 團體糧炊事實作
16:23
4
地圖製作與使用
影片單元
單元 1 - 紙本地圖介紹
10:44
影片單元
單元 2 - 地圖產生器使用教學
07:32
影片單元
單元 3 - 紙本地圖繪製
07:15
作業單元
作業 1 - 自製一份紙本地圖
查看作業
影片單元
單元 4 - 指北針簡介
13:37
影片單元
單元 5 - 地圖指北針現地示範
03:49
5
野外緊急應變與評估
影片單元
單元 1 - 山中的緊急危難
03:35
影片單元
單元 2 - 登山迷途的預防與處置
14:54
影片單元
單元 3 - 山域事故緊急應變
03:23
影片單元
單元 4 - 常見運動傷害預防與處置
07:10
6
困難地形通過策略與技巧
影片單元
單元 1 - 岩壁與高落差地形
14:40
影片單元
單元 2 - 崩壁與碎石坡
07:35
影片單元
單元 3 - 溪流通過與判斷
09:12
7
隊伍管理與帶隊技巧
影片單元
單元 1 - 團隊角色分工
08:08
影片單元
單元 2 - 團隊結構與掌握
08:29
影片單元
單元 3 - 出隊流程簡介
07:57
8
野外求生
影片單元
單元 1 - 野外求生原則與迷思
04:25
影片單元
單元 2 - 必備野外求生器材
03:56
影片單元
單元 3 - 生火教學
10:34
9
解鎖單元
影片單元
單元 1 - 鮭魚炊飯
03:07
影片單元
單元 2 - 日式豬肉炊飯
02:43
影片單元
單元 3 - 麻油雞炊飯
03:56
影片單元
單元 4 - 菜尾料理
04:13
試看單元
播放試看影片
章節 1 - 踏入進階行程的第一步
單元 1 - 進階課程簡介
試看影片
01:38
播放試看影片
章節 2 - 多天數裝備規劃與輕量化
單元 1 - 裝備輕量化入門
試看影片
06:05
課程評價
5.0
/ 5.0
6 則評價
Bing Hung Lee2022-04-10
感謝秘密基地、普魯圖分享多年經驗帶我一步步走入山林,讓我們逐漸成為愛護山林,自由的登山人。
喜歡山上夜空的滿天星斗、豐富的動植物生態與巍峨壯麗的山景。 感謝秘密基地、普魯圖分享多年經驗帶我一步步走入山林, 這些知識讓我更能自由自在步行於有路或者需要探勘的森林之中,繼續閱讀自然帶給我們無與倫比的震撼。 讓我們成為愛護山林,自由的登山人。
(已編輯)
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PHC2022-06-22
貼心實用的課程
給女性的登山建議好貼心!困難地形通過策略和技巧超實用,比較不害怕攀爬,去翠池下碎石坡也比較不怕滑,之前去溯溪過溪流也比較知道怎麼判斷通過點,輕量化也讓整體行程比較輕鬆,謝謝普魯圖!
Yu-ying Hsu2023-06-22
自組登山的第一步
非常實用!老師講得很清楚,容易理解。
蕭琮翰2022-05-17
修課心得
很實用的登山技巧,非常受用。
mark573282023-08-20
非常實用的課程
有系統性內容

意猶未盡嗎?

關於講師

秘密基地戶外工作室
2堂課程
5篇文章
1,975位學生
秘密基地戶外工作室始於 2013 年,活動內容包括登山、溯溪、海外健行,此外也能針對不同需求客製行程。我們以大學登山社的風格,帶領大家踏入山林,由指導員引導學習炊事、營地建設、登山安全等戶外技能。秘密基地的行程不追求快速登頂,而是以悠緩的節奏,使隊員能更深刻體會登山時的身體感,拓展不同的觀點與未曾想像過的視野,真正認識台灣這座孕育我們的群山之島。無論你是初入山林的新手,或是已有登山經驗的老鳥,都歡迎加入我們的行列,一起上山吧!
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購課前問答

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愛心數
莊國勝
2025-02-05
請問購買這個課程會得到包含全部內容的紙本書嗎?
秘密基地戶外工作室
授課老師
2025-02-07
沒有唷,這裡只有線上課程的內容。 開始自組登山這本書是普去年新出版的書籍,內容比較是兩堂線上課的精簡版,並帶入帶隊的心得與方法,內容稍有不同。 參考連結:https://reurl.cc/04b8Db 此外我們的頻道不時會拍一些新的內容,也可參考。 頻道連結:https://www.youtube.com/@secretbaseoutdoor4300
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我也想問
Kit Fan
2022-04-03
萬分期待~~登山出團唯一支持秘密基地!
回覆
1 人想問
Yunyu Bo
2022-03-31
炊煮的部分,我還想知道炊煮後,鍋具清洗的部分,水源不充分,冷油,黏鍋這類的處理有沒有好方法。雖然火鍋是好方法。
秘密基地戶外工作室
授課老師
2022-03-31
這部分我們會以菜單規劃方式的角度來切入,鍋具清潔部分只有略提到一點,我們有打算之後拍一支教學影片,專門分享低環境衝擊的鍋具清潔方式!😊
回覆
我也想問
Yunyu Bo
2022-03-31
如果想輕裝行程或輕裝攻頂。哪些東西是必需帶?和使用情境假設的說明。
秘密基地戶外工作室
授課老師
2022-03-31
裝備的使用情境都在課程內容中。輕裝登頂行程,必備物品與打包的內容在基礎課程有提及唷。 也歡迎參考這支教學影片:https://www.youtube.com/watch?v=GPfsZ3ThPUU
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我也想問
yishiu
2022-03-30
針對不同地形通過技巧
秘密基地戶外工作室
授課老師
2022-03-31
會有這部分內容
回覆
我也想問
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