「登山前該做什麼體能訓練？裝備如何挑選？」
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講師介紹
嗨，大家好，我是這堂課的講師普魯圖
除了是秘密基地戶外工作室的負責人外，同時也是戶外安全推廣協會的第一任理事長。大學時期加入登山社後開始了對山的啟蒙，一頭栽入山林的世界中。
因為山為我帶來巨大的轉變，讓自己更趨於完整，也開始對這塊土地有了更濃厚的情感，因此希望能帶更多人進到山林，藉由深入認識後更加熱愛這塊土地，甚至延伸到對環境的關注、對人文的意識，以及對自己的認識。
團隊介紹
秘密基地戶外工作室成立於 2013 年，活動內容包括登山、溯溪、海外健行，此外也能針對不同需求客製行程。我們以大學山社的風格帶領大家踏入山林，由指導員引導學習炊事、營地建設、登山安全等戶外技能。
秘密基地的行程不追求快速登頂，而是以悠緩的節奏，使隊員能更深刻體會登山時的身體感，拓展不同的觀點與未曾想像過的視野，真正認識台灣這座孕育我們的群山之島。無論你是初入山林的新手，或是已有登山經驗的老鳥，都歡迎加入我們的行列，一起上山吧！
秘密基地戶外工作室｜官方網站
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我曾經擔任戶外安全推廣協會的第一任理事長，當時與夥伴們致力於推廣登山安全課程，但因為時間、場地、設備、宣傳等等問題，能觸及到的群眾較有限；另一方面是近年登山人口的激增，導致各式問題層出不窮，希望能為此做點什麼。在與夥伴討論後，決定製作這樣的線上課程，希望能夠讓更多人能更方便地學習，也讓知識傳遞得更廣泛！
- 台灣山岳簡介
- 登山運動型態簡介
老師的話：這堂課我們會帶著大家從山岳環境、登山運動的分析，來探討這項運動的本質，並破除一些常見的登山迷思，建立對於登山更完整的認識。
- 模組化裝備概論
- 衣著系統選擇與建議
- 背負系統選擇與使用
- 行進系統選擇與使用
- 十項必備裝備簡介
- 登山裝備選購建議
老師的話：登山裝備百百種，如何選擇與使用是一門大學問，尤其是在面臨各種情境下的登山，裝備搭配的精準度更是尤為重要。這堂課我們將會以簡單的方式呈現，讓大家更容易讀懂。
- 基礎營養學
- 食材規劃與準備
- 炊事系統簡介
- 糧食規劃技巧
老師的話：在野地裡炊事有許多小撇步，從糧食規劃到炊事技巧，甚至是不同的季節、天數、路線，都會有影響，這堂課我將會跟大家分享面對各種情境的建議。
- 登山計畫書介紹
- 紀錄研讀技巧
- 登山計畫書撰寫實作
老師的話：企劃書是跟留守、隊友以及緊急聯絡人最好的媒介，卻是最常被忽略的環節。撰寫一份企劃書看似複雜，這堂課我會示範如何以簡單的形式呈現。
- 留守概念簡介
- 回報約定與方式
老師的話：留守等同於隊伍的第二領隊，只要了解了留守人的概念，執行起來並不困難，在風險管理上也會有極大的益處。
- 登山活動風險分析
- 停損點設定
老師的話：不管是單日健行，還是長天數行程，走在山裡時刻都在做風險管理與決策，這堂課我會以簡單的歸納方式，讓大家認識風險管理與應用。
- 讀圖定位技巧
- 地圖產生器使用教學
- 手機離線地圖 app
老師的話：學會使用離線地圖 app 或是紙本地圖非常重要，但對於「圖資」的掌握度卻是時常被忽略掉的，這堂課會跟大家分享我自己是如何在上山前閱讀圖資與製作。
- 基本病症解析
- 高山症預防與處置
- 急救包介紹與範例
老師的話：這幾年我自己在帶隊的過程中，遇過各式各樣的病症，在這堂課我會分析經驗中最常碰到的症狀，與大家分享如何預防與處置。
- NT 七大原則簡介
- 無痕山林實作
老師的話：無痕山林不僅是原則，更是我們面對山林環境的思維與牽絆，我會在這堂課中與大家分享如何簡單且無負擔的切入思考，並實踐友善環境的登山。
- 基礎繩結
- 緊急避難技巧
- 各式帳篷搭設示範
- 行進技巧
- 路感養成技巧
老師的話：許多技巧單是閱讀文本，可能難以理解，在這堂課中我會揀選出一些登山技巧，是較適合以影像來作為學習的項目。
撰寫一份自己的登山計畫書
我們會讓大家模擬自行規劃一趟登山行程，實際撰寫一份簡單的行程計畫書，完成作業後也等於做好出發前的行前規劃，我們也會針對內容給予一些建議。
製作一份自己模組化的裝備清單
課程中會跟學員分享裝備模組化的方法，也會有一套範本供參考，讓學員可以嘗試著製作一份屬於自己的模組化裝備清單。
200% - 普氏廚房的山中私房料理
若課程達到 200%，則會加開一小單元：普氏廚房的山中私房料理
跟大家分享如何在爬山時準備簡單又美味的私房菜！
早鳥活動（已額滿截止）
登山活動參考：https://secretbaseoutdoor.com/
⛰ 登山活動參考 - 嘉明湖 ─ 走訪天空之鏡
⛰ 登山活動參考 - 奇萊南華 ─ 當日出降落在金黃色草坡
⛰ 登山活動參考 - 雪山主東峰 ─ 走訪圈谷的故鄉
活動相關注意事項
1. 折抵券有效期限為 2021/05/01 - 2022/05/01，可使用於任一秘密基地戶外工作室行程，一人一張限用一次
2. 募資期間（3/11 - 4/10 23:59 前）前50名購課者，請於訂單中填妥各項資料，以便寄送獎項
3. 表單資訊請務必妥善填寫，若遇資料填寫不齊導致後續寄送未成，秘密基地戶外工作室保有最後調整權利。
4. 獎品寄送預計於募資結束後寄出，詳細折抵方式將會寄送 email 告知
5. 並非所有團都是普魯圖老師帶領，但都是秘密基地非常優秀的嚮導夥伴喔物流表單注意事項
Q1：購買後，要在哪裡填收件資訊呢？
A1：按下「馬上預購」後，將導向「付款資訊」頁面，最下方即可填寫聯繫資訊 email，請參考下方附圖。
Q2：如何確認自己有沒有付款成功呢？
A2：完成購課流程後，請點選「網頁右上方的大頭貼」進入「訂單記錄」頁面，於「訂單狀況」的欄位顯示「完成付款」的訂單即代表付款成功喔！
＊ 填寫資訊僅供該次贈禮通知使用，Hahow 與秘密基地戶外工作室團隊皆不會將學員填寫的資訊做其他用途。
＊ 該活動相關規劃、時間安排以及進行方式，秘密基地戶外工作室保有最終調整的權利。
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