謊言比想像的更容易發生，給信任破滅而受傷的你

許多行為和言語無法在短時間驗證，原因在於善於欺瞞者總是能用不同的手法讓他人相信，其實我們都比想像的容易受騙，甚至更容易說謊。

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關係的信任受到兩個很大的因素阻礙，其一是評估他人行為有所困難，其二是擔心投入關係後必須面對關係中固有的困惑或曖昧不明，比方擔心對方斷離關係，採取自我保護和自我防禦的策略。

其中，讀者提問關於「評估他人行為有所困難」的意思，事實上，許多行為和言語無法在短時間驗證，原因在於善於欺瞞者總是能用不同的手法讓他人相信，其實我們都比想像的容易受騙，甚至更容易說謊，當然包含善意的謊言。

謊言比想像的更容易發生

近日心理學家 Ronald E. Riggio 在《今日心理學》（Psychology Today）分析欺騙者總是可以騙人成功的四個原因如下：

人類的信任傾向：研究顯示，即便是陌生人，人類傾向相信他人告訴自己的事，親密關係更是如此。
人比想像的容易說謊：一項研究計算出人類平均一天會說兩個謊。
對謊言的敏銳度低：即便大多數人都知道可以透過一些非語言訊息來判斷對方是否說謊，但這些線索往往缺乏效果。比如從是否直視眼睛來判定是否說謊，研究顯示，說謊的人比說真話的人更善於眼神交流。
純熟的技巧：欺騙是一種複雜的社交技巧。隨著經驗累積，長期說謊者學會瞭如何成功地撒謊。

圖片來源：小妮子情理生活學提供

雖然謊言比我們想像的更容易發生，不過也有研究指出，誠實的人還是比較多，謊言是由少數騙子製造出來的，這類「謊言製造機」的特徵包含：他們通常是為了自身的利益而說謊，而不是為了他人，最常撒謊的對象是他們的伴侶和孩子，也比一般人更可以接受撒謊的行為。

即便單次的言語與行為難以評估，但長期來講你還是可以知道對方是不是較為穩定、誠實的人。

善意的謊言行不行？短期能減少衝突，長期聚焦溝通互動真誠以待

有時候為了減少衝突或是增進親密關係，善意的謊言是有存在的必要性，上述每個人平均一天會說的謊中包含善意謊言，這類謊言經常是讚美，有時伴侶間為了鼓勵對方而出現稍有誇大的稱讚也很正常，短期而言這可能對關係的影響是正向的。

圖片來源：小妮子情理生活學提供

另外，如果是為了減少衝突，有時也會編織善意的謊言。舉例來說，有位朋友 L 了解現階段的自己容易因工作壓力影響和伴侶交談的情緒，某天 L 已經在工作上耗盡能量身心俱疲準備回家，看到伴侶傳訊來表示想來談心，若見面相談反而將負能量丟給對方，讓雙方的心情更糟。

同時，C 也了解對方容易有不安全感，這時候 C 便選擇說出一個認為對方比較舒服的理由，但不一定是真的。C 可能會表示自己要回家睡覺讓大腦休息，但對方肯定會覺得「我的心情比起你的大頭覺還重要」，於是 C 就潤飾成頭痛不適想睡覺休息。技巧性為雙方保留一些空間。

這邊要強調不是鼓勵大家說謊，而是去了解怎麼樣可以無傷大雅的讓兩人可以減少更大的耗損、衝突。

不過，隨著相處時間越來越長，彼此的課題應該是放在透過更多的溝通互動認識真實的對方，減少這些善意謊言，太多的潤飾包裝，最後可能只是越來越多的不理解，無法真誠以待讓雙方隔閡越來越多。憋屈、藏匿情緒相處起來難以同頻共振。

如果 L 在相處的過程中，逐步透露讓另一半知道自己需要空間消化、恢復上班帶來的疲憊，當上述事件再次發生時，L 可能只要和對方提到今日工作的任務繁忙耗腦，對方就決定另尋管道談心，找朋友或是任何幫自己找資源的方式，便是透過溝通互動讓彼此的默契提升。

信任破裂難以修補給曾為謊言受傷的你

俗話說：「千萬別騙人，因為你能騙到的都是那些相信你的人。」因為欺騙讓信任破裂而分開，就算重修舊好，兩個人還是要面臨相當大的考驗，受到欺騙的一方需要承受相當的不安全感，但同時要療癒舊傷、原諒過去，並保持客觀的覺察力，勢必需要足夠長的時間來觀察對方，是否言行一致、是否願意透過持續的對話互動來修復安全感的基石。而且很有可能的是，就算這些行動都採取了，在短時間之內還是會持續糾結於過去。長遠來說，時間可能還是最好的答案。

圖片來源：小妮子情理生活學提供