【圖文解析】上台表達該怎麼做？8 大肢體語言表達技巧一次看

神情、手勢、眼神、站姿、走位、音量、語調、台風，人體 8 大器官帶你全盤了解有哪些肢體語言的技巧！

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肢體語言 1. 神情

眉毛是關鍵，通常你認為講話活靈活現的人，眉毛都是有在動的
不要低頭，會讓人感到沒自信；也不要抬太高，會給人自以為是的感受
臉部不僵硬很重要，建議上台前給自己正面喊話＋找個現場觀眾小聊一下，放鬆緊張情緒

肢體語言 2. 眼神

眼神飄移會讓聽眾對你產生不信任感，盡量避免
上台前先尋找善意聽眾，上台時先將眼神往他那瞧，讓自己更有信心
在家拿手機用自拍鏡頭練習並錄影，觀察眼神有沒有「放電」

圖片來源：Hahow 圖庫

肢體語言 3. 語調

抑揚頓挫說起來容易做起來難，唯有錄音才知道自己問題出在哪
掌握「開頭、重點、轉折、總結」四大時機點時需將語調做到極致
多看影片、電影、聽廣播，仔細聆聽專業人員如何善用語調起伏吸引你的注意

肢體語言 4. 音量

事先確認最後一排聽眾是否聽得清楚
若有麥克風，須先測試說話聲音是否正常
不用從頭到尾很大聲，聽眾會聽的厭煩，關鍵在於重要事項時音量須充沛

圖片來源：Hahow 圖庫

肢體語言 5. 手勢

切忌插口袋、抓頭髮、撥瀏海等不當手勢動作
手持麥克風、簡報筆的方式需穩定，這是影響觀眾視覺的第一要素
若無麥克風，雙手的手勢「動作區」須依據現場人數做調整

肢體語言 6. 站姿

切勿站在電腦前站到底，要求自己一定要走上舞台、面向觀眾
先練習「不晃動、搖擺、背台、雙腳岔開」再來練習走位
選擇合適的服裝，讓整體形象具有專業、一站出來就有氣場

肢體語言 7. 走位

速度放慢，展現自然輕鬆的儀態
走位時不要遮到投影幕為基本原則
不要頻繁走，只要在一個段落結束後再移動即可

圖片來源：Hahow 圖庫

肢體語言 8. 台風

初學者先以「讓人看不出你很緊張」為目標即可
進階者需找到自己擅長的風格，再去找相似的高手來觀摩學習
每次上台前都要設定一個修煉目標，進而刻意練習

上台的技術是有很多細節需要注意的，包括了自己身體的 8 大器官，肢體語言處處是學問，整理成一張圖讓大家可以儲存，時時刻刻提醒自己。有些人可能會好奇上台到底會教什麼，或是我應該不會有需要吧，等到打到痛點時往往是某次在台上發表被主管洗臉這種慘痛經驗。

願我們都能持續自學讓自己更好！

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（本文原載於邁傑企業顧問，原文標題為【表達力】圖文解析上台表達技巧、肢體語言該怎麼做？該避免什麼？）

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鄭冠中 Jason

鄭冠中為邁傑企管顧問創辦人、《簡報邏輯》作者，授課與輔導 1,000 場，客戶包含上銀科技、富邦金控、國泰金控、友達光電、豪芯科技、Panasonic 、Estée Lauder Companies 雅詩蘭黛集團、國泰金控數位數據暨科技發展中心、嘉里大榮物流集團、德商伍仕電子、中磊電子、Kia Taiwan、Roche 羅氏大藥廠、JONES DAYS 眾達國際法律事務所、富邦媒體科技 MOMO、國泰世華銀行、台灣人壽、Stanley Black & Decker 美商史丹利百得、一零四資訊科技集團、NIKE、AIT 美國在台協會、MUFG 日商三菱日聯銀行、總太集團陞霖地產、Galderma 藥廠、台塑石化、漢華機構、台灣銀行、新光保全、科技部新竹科學園區、工研院、東培工業、熒茂光學、文心建設、中華電信、金屬工業研究發展中心、公勝保經、總統盃黑客松、泰山彈簧、日辰資訊、網銀國際、林口新創園、衛生福利部疾病管制署、漢翔航空、JCI 國際青年商會、中華民國對外貿易發展協會、教育部產研計畫辦公室、公務人力發展中心、國泰醫、榮總體系、長庚醫、成大醫、和信治癌醫院、陽明醫、土城醫、北醫、高醫、台大、清大、交大、政大、成大等，並曾擔任 Google Taiwan 數位學程合作講師，學員數累計 30,000 人次。滿意度超過九成。擅長注入新世代觀點，為學員提供專業、有效、富有啟發性的學習。重視「所學即所用」，課程不廢話拖時，有別於傳統講課刻板印象，流暢的投影片教學節奏，平均每 30 秒換 1 張投影片，讓學員能分分秒秒沈浸在課程內容中，現專注於《上台簡報表達》培訓。同時也是連續 16 屆五倍紅寶石 ASTRO CAMP 全端工程師實戰營表達力講師、社企流 iLab 育成計畫表達力顧問、104 職涯學院講師、國科會 FITI 創新創業計畫中科簡報顧問、聯電綠獎簡報諮詢顧問、台灣大哥大Tech for Dreamers 簡報諮詢顧問等。