對生活失去熱情，總是覺得心好累？這裡推薦 3 個專屬上班族的舒壓提案：
提案一：烘焙的放鬆魔法，讓你在疲憊中找到療癒
在繁忙的日常中，許多上班族把美食當作自己的療癒方針。不過在享受美食時，同時享受碩果累累的成就感，也是一個不錯的選擇喔！對於許多忙於事業，又必須兼顧家庭的上班族們來說，麵包的香氣與蓬鬆的觸感總是能夠撫慰人心。以下有四個關於做麵包的小重點：控制材料比例、做出外型漂亮的麵包、打造鬆軟口感、麵包的保鮮秘訣。
提案二：以畫筆創造風采，創造屬於你的小天地
2022 正值疫情期間，在過去幾年，你是否因為無法隨意旅遊而早已鬱結許久呢？大自然一直都是療癒心靈的良藥，只要善用水彩，你也可以創造一片屬於自己的自然小天地！以下有四個小妙招：取景構圖、上色、光影明暗表達、營造空間感。
提案三：用圖畫記錄生活，享受屬於人生的一期一會
你是否因為忙碌的關係，發現自己其實很久都沒有留意生命中美麗的角落，只被生活壓得喘不過氣了呢？無論是旅途還是日常，都可以利用畫筆記錄下來，留下溫暖的每一刻。以下有三種紀錄生活的方式：撰寫日記、熱愛小道具與生活感、熱愛文創手札。
你可以點此看完整舒壓提案 >
或是下滑看更多舒壓繪畫、攝影作品，想像一下你實際動手做之後會有多療癒吧！
課程Procreate 插畫入門－從素描到風格
課程
by曲奇放克
5.0
(166)
7.2 小時
5,983
NT$
2,800課程Procreate人體繪畫入門－扎實基礎養成
課程
by曲奇放克
5.0
(32)
11.6 小時
2,411
NT$
3,600課程一週間實驗室：找到個人插畫風格的電繪實作課！
課程
by插畫觀測室
5.0
(17)
5 小時
1,018
NT$
2,100課程讓插畫走入生活－Procreate 文創物實作！
課程
by插畫觀測室
5.0
(30)
11.7 小時
3,574
NT$
2,880課程如何練習動漫速寫 - Anime Sketches
課程
by空罐王
4.9
(633)
1.4 小時
10,826
NT$
1,000課程如何練習動漫速寫 2 - 人體骨架與肌肉結構
課程
by空罐王
5.0
(60)
4.9 小時
3,053
NT$
2,400課程手繪轉電繪，我選 Procreate！
課程
byNuomi
5.0
(418)
3.8 小時
6,386
NT$
2,980課程場景透視學，我選 Procreate！
課程
byNuomi
5.0
(160)
5.6 小時
3,262
NT$
3,150好評課程
課程色彩加氛圍，我選 Procreate！
課程
byNuomi
5.0
(42)
8.4 小時
2,938
NT$
3,150限時優惠
課程掌握鉤針編織邏輯：五種針法自造生活小物
課程
byMu/s Craft毛線球牧場
5.0
(291)
7 小時
7,766
NT$
2,880NT$2,980
熱門課程
課程說說想刺繡基礎到進階立體，此刻的煦色韶光
課程
byAmber晨恩 / 說說想刺繡
5.0
(77)
3.7 小時
1,443
NT$
2,340好評課程
課程針氈＋濕氈｜羊毛氈風格手作的完整指南
課程
by羊毛氈手創館
4.9
(47)
5.2 小時
1,180
NT$
2,480課程iPad 上的小小故事：Procreate 童書繪本插畫課
課程
byI am Eason Ko
4.8
(37)
5.4 小時
1,068
NT$
2,500課程隨筆 Q 萌大頭貼，輕鬆畫出每一天
課程
by哇洗meg
5.0
(137)
2.7 小時
2,029
NT$
1,580課程邊走邊畫，帶著手帳旅行去！
課程
byReiko Chen
4.9
(201)
1.7 小時
2,083
NT$
850課程畫你、畫他、畫我們的人物頭像！
課程
byZzifan_z
5.0
(141)
5.1 小時
3,846
NT$
1,200課程艾德導演的影像魔術 - 一個人拍出生活中的電影感
課程
byEdo Lo
5.0
(191)
8.6 小時
2,900
NT$
2,800課程減法攝影，感官加乘：逐格收藏觀景窗裡的世界
課程
by張道慈
5.0
(132)
7.9 小時
5,582
NT$
2,800好評課程
課程省錢攝影術：零基礎拍好美食＆商品！
課程
by安妮與陳 攝影工作室
5.0
(377)
4.1 小時
5,556
NT$
1,890好評課程
課程Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復
課程
by凱蒂Katie
4.9
(117)
4.6 小時
3,811
NT$
1,800課程MASA 線上烹飪課！快速 x 多變的日式常備菜與特色料理
課程
byMASAの料理ABC
4.8
(16)
7.3 小時
1,387
NT$
3,680課程擁抱日常，捕捉驚喜！跟著 rice&shine 拍生活影片
課程
byrice&shine
5.0
(63)
2.7 小時
5,552
NT$
2,499課程240 分鐘 - 忘掉拍照，學會攝影
課程
by子雍 Tzu-Yung
4.9
(357)
4.5 小時
4,687
NT$
2,049課程可愛先決！跟著叮咚拍出日雜般的家庭寫真
課程
byDingDong│叮咚
4.8
(65)
5.4 小時
3,514
NT$
2,999課程不萊嗯的烘焙廚房｜零失敗風味麵包在家做
課程
byBrian Cuisine Inc
4.8
(12)
10.4 小時
1,354
NT$
4,800課程不用動腦的攝影課-七堂課拍出有質感的照片
課程
bypeterhuang
4.7
(143)
2 小時
2,515
NT$
990課程影片製作入門10堂課 - 攝影、剪輯、腳本
課程
by武敬凱Jing Wu
4.7
(143)
2.2 小時
2,861
NT$
1,400課程一學就會！質感女生必學的居家美甲課
課程
byDoris 美業主理人
3.8
(5)
1.4 小時
174
NT$
2,980課程更新
課程實用Photoshop - 入門到大師，紮實範例
課程
bytimmo
5.0
(331)
7.3 小時
6,573
NT$
2,046課程更新
8 折起
課程Canva 入門到進階實戰｜零基礎做質感設計
課程
byParticoo 設計社群
5.0
(238)
13.4 小時
3,824
NT$
2,224NT$2,780
本週精選
課程跟著設事快速精通 illustrator
課程
by設事未深
4.8
(56)
9.2 小時
3,206
NT$
2,250限時優惠
課程聲入人心-周震宇的人聲必修課
課程
by周震宇
5.0
(470)
5.3 小時
10,398
NT$
3,950NT$3,980
本週精選
限時優惠
課程找回身體最佳狀態｜動力鏈：人人必修的身體使用說明書
課程
by啾c物理治療師
5.0
(107)
35.2 小時
8,579
NT$
7,400NT$11,000
熱門課程
8 折起
課程用 Python 理財：打造小資族選股策略
課程
byFinLab
5.0
(774)
8.4 小時
13,085
NT$
2,560NT$3,200
經典課程
課程占星之門安格斯｜跟著占星學十二宮位找出人生攻略
課程
by占星之門
4.9
(359)
1.6 小時
3,888
NT$
2,580課程米薩小姐塔羅課，推開生命靈性之門
課程
by米薩小姐
5.0
(106)
3.8 小時
2,310
NT$
1,880課程米薩小姐水晶課，光的能量療癒與鑑賞
課程
by米薩小姐
4.9
(55)
2.1 小時
701
NT$
3,333課程RyuuuTV看動漫看日劇，零到N4道地說日文
課程
byRyuuu TV / 學日文看日本
5.0
(156)
10.3 小時
9,791
NT$
3,500課程跟著韓娛學韓文！發音到初級文法一次掌握
課程
by超有趣韓文
5.0
(89)
27.9 小時
3,550
NT$
2,500課程跟 YouTuber 莫彩曦學美國道地的英文說話習慣
課程
by莫彩曦 Hailey
4.9
(574)
5.2 小時
29,135
NT$
1,900經典課程
課程Amber 生活日文課， 28 單元開啟自學之旅
課程
byAmber.L
4.9
(73)
4.8 小時
2,885
NT$
2,580課程設計色彩學：建立自己的色彩品味資料庫
課程
by馮宇
4.8
(289)
5.2 小時
2,974
NT$
2,200課程Blender 3D 初學者全攻略 - 打造 3D 療癒音樂盒！
課程
by小深藍
5.0
(144)
8.5 小時
2,144
NT$
3,400課程興趣變副業！打造自己的手作品牌
課程
by張譯蓁
4.9
(285)
2.1 小時
2,824
NT$
2,800課程許榮哲的故事課 - 三分鐘說 18 萬個故事
課程
by許榮哲
4.9
(141)
4 小時
3,062
NT$
1,800課程打動人心的創作秘密，畫出個性的角色設計
課程
by水晶孔
5.0
(360)
4.1 小時
6,424
NT$
1,280課程風格藝術 設計上線 - 用 PS、AI 做吸睛視覺設計
課程
by電腦技能基金會
5.0
(70)
8.9 小時
1,930
NT$
3,200課程用 Python 理財：打造加密貨幣實戰策略
課程
byFinLab
4.8
(94)
9.5 小時
2,827
NT$
3,600課程英雄之旅：自己的故事，別當配角
課程
by子雍 Tzu-Yung
5.0
(93)
7.7 小時
1,657
NT$
2,049課程用 Python 理財：打造自己的 AI 股票理專
課程
byFinLab
4.9
(191)
11.3 小時
5,627
NT$
3,999課程曾寶儀——從心開始的溝通術
課程
by曾寶儀
4.9
(215)
2.7 小時
3,598
NT$
1,900課程給現代人的動態靜心課：喚醒與生俱來的快樂
課程
by貫譽
5.0
(141)
4.9 小時
2,820
NT$
4,500課程輕鬆學唱歌！知名歌手的老師 幫你歌聲大改造
課程
by威宇老師
4.9
(69)
3.8 小時
3,099
NT$
2,680課程樂理指法一把抓 - 從零開始鋼琴基礎教學
課程
by謝枚玲
5.0
(24)
4.1 小時
1,419
NT$
2,900課程個人寫作課：會說就能寫，三種思維提升寫作力
課程
by林子威
5.0
(26)
4.5 小時
1,005
NT$
1,990課程HAPPY學泰文！初學者的日常泰語會話課
課程
bysuperawesome
4.6
(14)
5.7 小時
1,415
NT$
2,000課程李屏瑤的成人寫作課：從整理內心到故事文案的書寫術
課程
by李屏瑤
5.0
(15)
2.3 小時
1,239
NT$
2,500課程動盪時代的資產配置：王伯達人生財務規劃學
課程
by王伯達
5.0
(291)
6 小時
3,023
NT$
3,500課程SV 科學歌唱｜用運動科學高效學唱歌
課程
bySV 科學歌唱
5.0
(24)
6.5 小時
1,892
NT$
2,400課程拯救你的樂理 - 現代音樂和聲學
課程
by吳為民(叮咚)
5.0
(34)
7.2 小時
977
NT$
2,800課程實境遊戲設計：打造好玩又有意義的情境體驗
課程
by聚樂邦
4.9
(26)
5.7 小時
1,200
NT$
2,600課程靈魂的代言人-塔羅牌義全解析
課程
by黃晟翔
5.0
(220)
4 小時
4,698
NT$
800課程從上手到專業，寫出你想要的文案效果
課程
by林育聖
4.9
(251)
3.2 小時
5,224
NT$
1,980