角色設計之骨架結構課程，從理解人體骨架結構開始，進而延伸到角色設計的動態表演。透視不同角色的骨架結構，增加服裝、配件、盔甲的設計合理性，同時也能呈現更自然的布料紋理與表情，讓你的角色更自然、真實。

達文西人體結構課程，教你將實際應用藝用解剖學。課程將以達文西的解剖筆記－維特魯威人為範例，帶你理解骨骼結構與肌肉紋理，最後帶你實際畫出達文西的維特魯威人。學習藝用解剖學，畫出正確人物結構比例的繪畫。

這一套專屬女性的增肌減脂課程，將帶領妳從女性增肌減脂的角度出發，以科學化概念做為架構，並考量女性生體化學以及骨骼力學，將知識觀念結合飲食、運動訓練方法，幫助妳用更貼近自己身體的方式，每天每天往你的理想目標更進一步！

「從初學就打好基礎」 針對鉤針新手設計的鉤織課程，只要瞭解五個基礎針法，就可以享受鉤針編織無窮的變化～學員專屬延伸學習：20種針法影片，隨時翻閱不怕忘～ 在我們設計的練習作品中，藉由反覆的編織動作，讓身體幫你加速學習。學會看懂市售編織書裡的織圖，並且獨立完成各種療癒的作品，讓編織成為你生活的陪伴。 「想設計出心目中的作品」 拆解與重組的心法傳授！ 這堂課我們會拆解鉤織的基礎原理，從簡單的點、線、面出發， 讓看似複雜的編織化整為零，變成可以任意組合的各種元素。 藉著控制編織變數的加與減，來探討不同編織作品之間的設計關係。 掌握原理，編織就可以隨心所欲，嘗試設計出屬於自己的作品吧！

從 0 開始，帶你活用 Notion 這套生產力神器。將筆記、日記、知識庫、時間管理與工作用專案管理做到完美整合，更協助你建構屬於自己的工作流和數位助理，而不只是套用別人的模版。 課程以四種真實情境（知識管理、時間管理、多人團隊協作、個人作品集），走過需求分析、理論模型、功能配置與系統設計，帶你拆解並優化現有模版，打造專屬於你的數位工作術。

六週時間，你相信自己可以做到改變體態與優化身體組成、增肌減脂嗎？只要跟著我的課程開始做，按照規劃執行，六週後你一定會感覺到自己的改變。這次的課程不用燒腦，只有規劃好的六週運動和飲食建議；打開課程，讓我陪你從頭安全運動到結束，成為你的線上教練！

苦惱於如何創造品牌視覺，變化個人風格識別嗎？Nuomi 諾米將帶領你從 iPad、Procreate 出發，帶領你認識品牌空間重塑以及 logo 設計，最後拿起 Apple pen，用簡單的黑白線條，創造符合你個人風格，具有設計感的個人肖像！一起體驗創作的樂趣吧！

這是一套幫助大家打穩人體繪畫基礎的課程。 不管是完全不會畫人體，還是畫人體一直卡關，都可以來試試看。

關節出現疾病之前，會有一段漫長的亞健康時期，痠痛就是一種徵兆，若忽略這些徵兆，就會轉變成不可逆的傷害； 若你掌握「動力鏈」的知識與活用練習，數十年後，就能幫你免除復健、手術、時間的高成本和生活不便的隱憂。

許多體態變形、亞健康痠痛、活動度降低導致受傷，大多與核心肌群無力有關，這堂課就是要用科學健身的概念，從深層打造到外觀雕塑，循序漸進幫你找回核心肌群的內在力量，由內而外真正達到緊實好看的線條，找回你健康舒適又自在的身體！

靜心，是「靜」心，也是「淨」心。它就像一個濾網，協助我們過濾腦中紛亂的思緒、心中積累的情緒，找回自己最原始、最純淨的狀態。靜心的練習，也是對濾網上的雜質一次又一次的審視，進而發現並告別那些曾經被自己或他人錯誤對待的經歷，當過去都能過得去，我們就能以輕盈的身心繼續往前進。

這是一堂針對女性生理與組成規劃的專屬重訓課，從基礎生理科學、細節化部位雕塑、運動菜單安排，到常見錯誤與導正，讓你的重訓更有效率，也能擁有玲瓏有致的健美體態，恢復年輕自在！

如果下個月就戰爭，你知道該怎麼辦嗎？黑熊學院基礎課包含四大實用主題，以淺顯易懂的方式，學習現代戰爭知識、資訊戰、避難規劃準備、衛生與基礎救護，培養公民自主防衛能力，提升社會防衛信心。

4 小時，學會讓臀部真正改變為外觀飽滿、功能好用的關鍵——髖旋轉控制。從關節鬆動到深層穩定肌誘發，運動就是最棒的整骨，用肌肉寶寶們當成體態雕塑衣！實際訓練，結構式課程帶你循序漸進，打造飽滿有型的多維翹臀體態。

一堂全台首創的系統性美胸養護課程，由美胸師＆健身教練 Emily 帶你從根本調整，從拉伸放鬆、美胸按摩到體態訓練，幫助你調整體態，找回集中自然的胸型！

睡再飽還是累、動一下就沒電？不是你不夠努力，只是電池健康度掉了！ 蔡明劼醫師的電池修復法，帶你找出漏電原因，把電池重新充飽吧～