2022/12/05
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陪伴孩子走過屬於自己的成長路途：給青少年的 4 堂生命必修課
人的一生中必然會遇見許多課題，它們或許會對生活造成影響，甚至造成巨大的心靈打擊。而當尚未擁有足夠人生經歷的青少年，必須得面對這些困境時，究竟該如何是好呢？
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人生中有許多不同階段，而每個階段會遇見的課題也不盡相同。青少年是大多數人生命中最迷茫的時期，在探詢自我內在的同時，也要承受外界的壓力，這時重要他人給予的支持與陪伴也就格外重要。作為伴隨青少年成長的家長來說，如何陪伴青少年找到因應生命課題的方式應該是最多人困擾的問題。
Hahow 為你帶來四堂屬於青少年的生命必修課，伴你找到陪伴青少年面對生命課題的方法，讓我們一起來看看吧！
第一堂必修課：應對進退人際關係——培養孩子反霸凌能力的重要關鍵
在台灣，有七成左右的未成年人有接觸校園霸凌的經驗，但卻有一半的孩子因為擔心事情越來越糟、害怕與同學發生衝突而不敢告訴師長。有些長輩會告訴孩子，「不要理會」就是面對霸凌的最好方式，但事情真是如此嗎？兒福聯盟為擔憂的家長們帶來了三大關鍵，幫助爸爸媽媽教會家裡寶貝如何面對霸凌！
圖片來源：Hahow 圖庫
關鍵一、創傷知情
所謂創傷知情（Trauma Informed）是指創傷加上知情，意味著理解創傷對孩子造成的傷害，並以合適的方式應對。創傷知情總共有四個要素，能夠幫助孩子更好地應對創傷：
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理解創傷：了解創傷對大腦及身體的影響。
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辨識創傷反應行為：辨識孩子的舉止，了解孩子的行為是否是為了適應環境所產生的創傷行為反應。
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回應創傷：理解孩子的創傷原因，並調整應對孩子的態度。在避免造成孩子的二次創傷與不安感下，協助孩子自我調節身心靈狀態。
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防止再度受創：遭遇創傷的孩子需要一段時間來自我修復，而在這期間，提供安心的照護環境，並有信任的人提供關心幫助則非常重要。
關鍵二、因應霸凌
每個人遇見的霸凌情況都有所不同，面對霸凌時也有各自必須面對的課題。而兒福聯盟提供了兩個必要的基礎能力，幫助孩子與師長一起解決霸凌狀況：
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情緒調節能力：當孩子處於不熟悉、不習慣的環境中，就容易產生許多難以排解的內在情緒，導致一些衝突或霸凌事件發生。而若是教會孩子覺察、穩定與紓解自我的情緒，不只能夠減少衝突發生，也能夠讓師長們更理解孩子心情。
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尋求資源能力：在面對霸凌時，有許多孩子因為信任感不足而不敢求助師長。對於不安感強烈、處於困境的孩子，謀求可以幫助自己的管道也非常重要。
關鍵三、師長陪伴
面對自家心愛的寶貝被捲入霸凌事件中，想必有許多爸爸媽媽也會感到心疼而慌張。那當孩子受到傷害時，父母們該如何穩定自己的狀態，並陪伴、與孩子溝通呢？兒福聯盟提供了五個步驟，幫助父母建立安全、正向、信任的親子關係。
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步驟一：眼——觀察
藉由注意孩子的日常作息、交友狀況與是否適應學校等情形，了解孩子是否有出現與平時不同的狀態。如果能夠掌握孩子的異樣，就能夠即時協助孩子，降低因霸凌而產生的影響與傷害。 -
步驟二：耳——傾聽
許多父母常常會以指令的姿態來希望孩子對自己敞開心扉，但事實上，孩子的回應是需要領導的。給予孩子被了解的感受，才能對事情的全貌有更完整的了解。 -
步驟三：心——支持
在霸凌事件中，父母的同理與支持非常重要。讓孩子知道他不是一個人，才能夠一起突破困境。 -
步驟四：腦——判斷
衝突與霸凌事件的處理方向與方式會不同，而父母也必須判斷孩子是處於哪種情況，並且掌握手邊可協助孩子的資源。 -
步驟五：口——討論
在處理霸凌時，也應該陪伴孩子討論可行的因應辦法。除此以外，也應該主動跟老師反應狀態，討論親師合作解決的方式。
霸凌是許多孩子會面對的人生課題，而師長們該如何幫助他們度過難關，則是讓孩子走出陰影的重要關鍵。如果想要更深入地了解解決霸凌的應對進退，歡迎加入兒福聯盟的兒福聯盟-爸媽必修課:培養孩子反霸凌超能力課程，成為能讓孩子安心依靠的大人。
第二堂必修課：高中生的人生抉擇——打破刻板印象，完成屬於你的選系計畫
大學選系一直以來都是許多高中生們焦慮的原因，面對琳琅滿目的科系、分數擺盪的底標，到底該怎麼找到屬於自己的路呢？Hahow 特地請來了 Snapask 時課問的兩位講師——李明璁與黃雋智老師，來解答選系的種種疑問，並告訴你關於生涯決定的三個重點！
重點一、選系心態
許多人常以為，只要考個好成績，選到了「完美科系」就能保證人生成功。但事實上，世界上並沒有完美科系，只有最適合你的屬性。而關於選系，保持以下三個態度乃根本之道！
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多方探索：面對未來的無限可能性，以好奇開放的態度多方探索，並主動嘗試各種學習方式，了解自己的真正喜好。
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保持探索可能：學科課業、社團活動和多元學習歷程並不是完全分開的，應該要相輔相成，才能結合出最適合你的人生秘境。
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體會多元學習：在製作學習歷程檔案時，重要的不是成果，而是紀錄多元學習的體會，才最能幫助自我了解。
重點二、破解迷思
許多學生常會以為，讀什麼科系就要做什麼工作。但事實上，科系與工作的關係並不是絕對的。與其以「未來趨勢」作為選系標準，被「科系名稱」吸引，就讀自己或許根本不感興趣的科系，更重要的是思考自己夢想中的未來！
重點三、思考脈絡
面對未知的未來，學習獨處靜心釐清思緒、體驗生活找到定位，又或是養成筆記習慣等，都能幫助你在當代快速的資訊流中思考、感受並想像自己的未來角色。而在面對未來選系時，才能構成完整的學習計畫。
在十幾歲時決定未來絕不是件簡單的事，隨著時代演變，職業選擇越來越多、大學科系琳瑯滿目，如何找到適合自己的出路變得更加困難，但也同樣豐富。不完美科系選擇學｜打破刻板印象的探索攻略課程由李明璁與黃雋智兩位老師帶領，教會學生該怎麼前進人生下一站！
第三堂必修課：離婚不等於家庭破碎——即便關係到盡頭，也能夠當孩子的好父母！
離婚是許多夫妻關係的盡頭，但簽字分手，並不代表這段關係便會就此消失。面對父母關係失衡的孩子，作出決定的大人又該如何是好？兒福聯盟為了緊張不安的父母們整理了三個思考離婚的步驟，讓你在不委屈自己的同時，也能夠照顧孩子的心情。
圖片來源：Hahow 圖庫
步驟一、離婚前的思考
面對難以維繫的婚姻關係，無論是衝動離婚，還是逃避離婚，都無法真正解決關係問題。當然，離婚本身可能解決的了眼前難題，但是在作出這個決定後，也會引發其他新的問題與挑戰。因此，在事前思考自己的決定是否是衝動行事也非常重要。
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審視關係耗損因素：婚姻磨合與影響關係的問題有大有小，但在面對問題時，除了離婚以外，還有什麼辦法可以停止磨損彼此的關係呢？在事前先一步思考，才能避免更大傷害。
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是否真的需要離婚：婚姻經營總會遇到許多難關，當激情過去後，面對繁雜的瑣事，離婚的念頭就可能浮上心頭。但離婚絕對不單單只是一筆簽字、一走了之就好的事，而是應該要作好萬全準備，做出最適合的選擇。
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思考自我及孩子議題：即便是大人，面對親密關係即將破裂，也會深陷在負面思考中。而在自顧不暇的情況下，大人們也很難好好安撫孩子的情緒。面對即將分手的婚姻，如何安頓自己的情緒，以孩子可以理解的方式告知離婚事實、降低負面影響，也是面對離婚的重要課題。
步驟二、離婚進行時的注意
面對已經確定的離婚關係，究竟該自行處理這段感情，還是請專業人士協助呢？和曾經的另一半討論離婚協議時，有許多必須注意的事項，包括該怎麼爭取孩子的監護權、扶養費等。而為了讓父母都不缺席孩子的成長，也可以共同建立「子女照顧計畫書」，來協助孩子維繫親子關係。包括雙方與孩子見面、相處的時間、共同的約定事項等，在離婚時達成協議，也能避免在未來的爭吵中，再次傷了孩子的心。
步驟三、離婚後的調適
離婚後，不少父母們都需要面對自己的身份轉變。但別忘了，孩子和父母一樣，也在對新關係與新生活感到茫然。無論是非同住或是同住家長，都需要為孩子溝通、合作，幫助孩子適應父母離婚。因為即便夫妻關係結束，父母也永遠會是孩子的父母。
離婚與結婚一樣，都是改變人生的終身大事。面對無法挽回的婚姻頹勢，該怎麼在照顧自己的同時，也關照孩子絕不是簡單的事。兒福聯盟為困擾的你帶來我想離婚怎麼辦：兒福聯盟的離婚規劃課，讓你更好地掌握親子關係與婚姻狀態。
第四堂必修課：生命中不可避免的離別——面對人生路途即將到達終點，我該怎麼作好離別的準備？
人生是一場不可逆，但卻又無比精彩的單程旅行。然而當你必須面對心愛家人的旅途終點時，到底該怎麼張開雙手，擁抱必將到來的離別呢？面對至親的離去，無論是再堅強的人也會亂了陣腳。而對於生命中的必然，單程旅行社創辦人小冬瓜郭憲鴻將會帶你穿過三個生命中途站，迎向離別終點。
圖片來源：Hahow 圖庫
第一站、生前規劃
親人的忽然離世常常是最令人措手不及的，藉由「生前規劃」，即便意外發生在下一刻，留給家人也不會是麻煩，而是完善的規劃。包括財務規、預立醫療決定、撰寫遺囑等，若能先一步規劃，留下的就不會只有遺憾，而是完滿。
第二站、身後流程
從臨終陪伴、治喪到下葬，該怎麼和禮儀公司圓滿地討論細節，又該如何辦好一場屬於至親的身後事呢？從臨終的準備、喪事的流程與禮俗、告別式的規劃，以及不同的下葬方式等，都需要仔細安排，好讓親人的人生最後一哩路走的完整祥和。
第三站、親人先行
面對親人先行的苦痛，即便做好準備，依舊會造成不小的打擊。學習如何整理親人遺物、面對哀傷情緒，都是讓自己更好擁抱憂傷的辦法。而除此之外，學會如何處理親人的財產和債務也是必須要面對的課題之一。
死亡是每個人人生的終點，也是生命中必須的經歷。單程旅行社創辦人小冬瓜郭憲鴻在小冬瓜單程旅行社：規劃人生美好告別之旅中，將會教你如何去擁抱親人的死亡，陪伴對方走向生命的終點站。
在看過以上四堂課後，你是否對於如何陪伴青少年面對生命課題更有頭緒呢？不論是你發現你的孩子正面臨某個難關，卻不得其解，或是希望能在日常為孩子做好準備你都可以與孩子一起打開課程，讓講師們陪伴你，共同修習這幾堂生命必修課，並再次踏上雨過天晴的生命旅程吧！
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