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昨天有好幾位朋友打電話給我，對於疫情日益嚴峻都憂慮到睡不著，我知道台灣的朋友們一定都對孩子在家上課都感到憂心忡忡，心裡非常著急。

KT 想分享過去一年半我們在矽谷的遠端上課經驗給大家：

1. 心態調整

不要給孩子和學校老師太大的壓力，要想一想，是所有人都在家上課，不是只有我們自己一家。所以這時候不要有比較心態，也不要認為自己孩子會落後，更不要給學校老師強大的壓力。記得給學校老師和孩子們至少 2 星期的適應期，讓所有人都能調整到在家上課的最佳模式。

雖然在家上課是暫時的，但也有可能是長期抗戰，要先做好心理準備和給孩子心理建設，可能有好一陣子不能跟同學們見面
。

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2. 時間管理

在家上課最重要就是時間管理，每天一定要跟著學校作息按表操課，早餐、午餐、點心都要預先準備好，讓小孩從課堂下課，就可以馬上吃東西休息
。

我們在美國跟學校共用 Google Calender，可以知道每天的課表，每堂課都可以直接點選 Google 日曆上的連結進去課堂，爸媽也可以很清楚知道小孩的每日時程表和行事曆。如果是較大的孩子，可以開始做自主的時間管理計畫
。

3. 空間管理

在家中要明確區分大人和小孩的工作區和上課區，在彼此不互相干擾下，才能同時讓父母遠端工作，小孩在家上課。我們家的客廳就是老胡的工作區，兩個小孩各有自己的房間，我則使用臥室還有廚房。白天的時間，我們彼此互不干擾，有自己的工作和上課作息。

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4. 遠端上課的設備

電腦和耳機是必要的設備，如果怕小孩用 iPad 或筆記型電腦上課眼睛會很吃力，可以考慮增購一台大尺寸螢幕。因為小孩在家上課時間很長，幾乎是一天 8 小時，我們還另外買了升降型的書桌和對小孩脊椎好的學習椅。換一個好的書桌和椅子，對小孩的骨骼發育和姿勢都蠻重要，如果預算有限，建議買一個可以升降和調整椅背角度的椅子唷
。

5. 爸媽的協助角色

我們家裡的角色分配，老胡主要是協助小孩下課後的問題，每天會花30 分鐘看一下小孩功課有沒有問題
；我主要是準備家裡的三餐，還有小孩中間跑出來需要的大小事，比如突然需要工具或是網路斷了，各式各樣的疑難雜症都是媽媽我處理。

定期與學校老師溝通小孩學習狀況，我們大概是 1-2 個月就會跟老師約 meeting，討論小孩的學習狀況。還有老師為了避免小孩在上課中間打混（打電動、看 Youtube、睡覺），都會要求小孩開著攝影機。如果小孩沒有開攝影機或是沒有連線到課堂，老師會立即寫信給我們，這時候爸媽就會進房間看小孩的狀況。小咪曾經翹課過 2 次，都是馬上被抓包，後來都不敢再打混了 XD。

6. 每日運動/放風時間

在每日 schedule 裡，運動和放風時間很重要。我們每天傍晚都會帶小孩去散步騎腳踏車，或是要小孩在後院跳繩，做簡單的運動和曬太陽。在家上班不比以前到學校有同學的相處時間，因此也要有限度的讓孩子在網路上跟同學們聊天，或是可以每天看一些電視和打電動，這都是有益孩子的身心發展，不然小孩長期在家裡，也會讓內心封閉感到不快樂。

假日時候，非常建議帶小孩騎腳踏車，這可以有足夠的 social distancing 空間。或是帶小孩種些蔬菜，簡單園藝也可以，像是音樂、美術才藝課也建議繼續網路學習，讓小孩在課堂之外，還有其他興趣和重心，但不要給予太大壓力。疫情期間，盡量給孩子鼓勵性的支持即可


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這兩星期就是台灣的關鍵期，希望我在美國的抗疫經驗可以有些小小的貢獻 ❤

（本文原載自 矽谷美味人妻 KT，美味生活創辦人，科技趨勢節目「矽谷為什麼」主持人，擁有百萬社群粉絲，亦是連續創業家和暢銷作家。創辦的美味生活 HowLiving 是全球華人料理家居網站，曾接受過心元資本、美商中經合和阿里巴巴的投資。曾擔任長榮集團媒體公關，國際產品經理，並接受過百家中外國際媒體專訪。 擅長科技趨勢、新創投資、社群行銷、數位內容，協助許多台灣和美國華人品牌進行數位轉型計畫。）

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