要認識我，就先從我的黑歷史講起吧

話不多說，直接上圖。

怎麼樣，夠黑吧XD 曾經胖到懷疑人生，但也真的只有自己可以改變自己的人生。

瘦身這段期間，花了非常多時間在「做功課」。**現今網路上有許多瘦身相關資訊，但一來資訊過於龐雜卻沒有一個有完整系統的知識架構，二來也有很多看似正確卻沒有實際科學論證的觀念在流通。**於是我開始投入大量時間研讀營養學相關的文獻與論文、同時看一些實際研究數據的佐證，才慢慢回到正軌。

對於我這段瘦身過程有興趣的人，歡迎看看下面這篇文，嘔心瀝血把過去整個心路歷程與學習經驗都記錄在這了：《專注飲食科學，半年瘦身 20 公斤、減脂 13% 的經驗分享》

改變了自己，但原來我還可以幫到很多人

畢竟投入了許多時間整理出這套瘦身知識，而我也漸漸意識到：其實我可以幫到很多跟曾經的我，擁有同樣困擾的人們。

我在 PTT FITNESS 版發表了人生第一篇爆文，反應之熱烈讓我更深刻意識到我不能停止分享。

接著我也陸續在部落格平台 Medium 上，開始寫關於營養學知識的長文分享，例如這篇 《淺談間歇性斷食（Intermittent Fasting）》。

同時，我也開始經營自己的官方 IG，透過圖文的方式，把更多正確的觀念、與飲食的選擇方法，給傳達出去，在前陣子粉絲人數正式突破 1.9 萬人 🎉🎉🎉

飲食營養瘦身班，過往學員見證

過去也曾開設過實體班，平均每個學員單月減脂 1.5%，最高單月減脂 3.5%

• 學員 1：

• 學員 2：

• 與學員們的合照：

我對瘦身的真實看法

分享了這麼多，其實我認為瘦身並沒有一個所謂的「正確答案」或「標準流程」。網路上很多方法，其實很多也都沒錯，但當你了解所有這些方法背後的原理與本質，就會發現其實都大同小異。最重要的還是如何找到一個自己能有效吸收的瘦身知識體系，並開心且持續的實行你選定的飲食計劃，而當你了解背後的原理，你也就給了自己更大的自由度。

瘦身本身並不難，難的是你是否能擁有那個決心、難的是你的動機是否足以支撐你經歷這一切，從知識的獲取、時間的投入、到實際飲食的控制。

「願意付出多少努力、願意做出多少犧牲、才能換來多少成效」這件事是必然的，不只是在減肥，在人生道路上很多事情皆亦然。在瘦身的過程中，我得到的不僅是更好、更健康的身體，我同時也建立了更強大的心智，一件如此看似不可能的事情我都能達成，未來我就有更多的信心去挑戰更多的不可能。

如果你認真想擁有一個好看的體態與身材，歡迎參考我的課程

➞➞➞《瘦身營養學：用科學飲食邁向理想體態》

努力讓自己成為一個不務正業的斜槓青年

當然，除了瘦身，也歡迎大家來認識更多不同面向的我：

• 書呆子：很幸運生來就有不錯的腦袋，台大資工系與研究所畢業，念書大概是我的第一專長
• 網頁前端：在 Hahow 擔任網頁前端工程師 1 年半，也埋下了後續開課的種子
• 產品：整個職涯規劃中，下一步是要成為一名出色的產品經理
• 新創：曾於台北與北京兩度創業，人稱連續創業失敗家，但這些寶貴的實戰經驗，無價
• 共生：在台北經營一個共生公寓，要證明在外租屋，也是可以找到一個家的感覺
• 籃球：高中、大學、研究所共 9 年的校隊經歷，證明矮冬瓜還是可以打籃球
• 作曲：極度業餘的詞曲創作者，最愛將情緒投入音樂中，目前作品 23 首，持續累積ing
• 街舞：大學參加熱舞社，主跳 Lockin，喜歡用快樂的肢體舞蹈帶給身邊人歡笑
• 飲食科學家：這部分應該就不用再多加贅述了XD