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時間管理心法:升級人生作業系統
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張永錫

時間管理心法:升級人生作業系統

時間管理課程,幫助你升級人生作業系統。課程將從角色定位、三個視角、人生路徑三個章節,教你如何設定目標並運用最適合自己的方式來執行。這門時間管理課程,適合所有想奪回人生主導權你。
Hahow AI 學習升級
990 人已購買
4.8
(103)

關於課程

課程包含

包含 2 章 10 單元、1 項作業

課程時長

1 時 59 分鐘

課程總人數

990 位同學

觀看限制

不限觀看次數,還會附贈完課證書

學習升級

Hahow AI 學習助教
無需額外付費
即時問答、重點整理、測驗理解,讓知識派上用場

最新消息

課程內容

標題「建立自己人生的作業系統」置於青綠色圓角橫幅中央,背景搭配白色細框、波浪色塊與閃爍星光裝飾。

你是否曾懷抱夢想,卻過於虛幻難以實踐?還是不懂得設立目標,被動地盲目執行,導致對自己的人生更加茫然?

在我們的人生作業系統裡,擁有著各式各樣的能力,其中我們將傳授時間管理心法,引導你瞭解並強化自己的時間管理能力。

透過年計劃、⽇計劃、⽇記以及相對應的⼯具,完整學習九個課程單元,具體練習找尋自己的定位、推進想要達成的⽬標,探索出最適合自己的學習路徑,更重要的是伴隨 21 天的課後練習,內化這些心法與工具,熟成並強化自己的人生作業系統。

青綠色圓角橫幅以流線與星光裝飾,中央標語為「把注意力還給自己」,傳達將專注與注意力重新放回自身的訊息。

其實讓自己感受到快樂和平靜並不困難,難的是在我們從未好好的關注自己,理清那混亂的思緒。

當周遭的一切太快,我們更應該慢下來覺察自我,傾聽自己內心真正的聲音,讓自己保持彈性適應這個劇烈變動的狀態,從容地掌握生活與工作的步調。

被學生譽為講師界暖心大叔的張永錫老師,將以最貼近生活、方便取得和使用的探索夢想工具,溫柔地引導你梳理出最貼近自己個性與成長節奏的年度計劃,無論你是何種身分、處於何種階段,都可以透過練習,升級你人生的作業系統 !

課程適合學生、初入職場者、管理者、熱愛學習者,以及面臨生命轉變者,分別聚焦於建立目標、提升執行力、掌握工作與專案管理、兼顧生活與工作平衡,並透過管理工具與數位手帳實踐自我。

青綠色圓角橫幅以白色星光裝飾,中央寫著「是時候找回真正的自己了!」,傳達重新探索自我、找回真實自己的訊息。

「在那個黑夜裡……」的痛點情境:想找到屬於自己的夢想與目標,卻不知道該如何開始,人物坐在書桌前苦思,面對空白紙張與筆。

無論在人生的哪個階段,我們總是經常性地會因為環境的變化、身份的轉變或人際關係問題,變得焦慮不安,一旦沒有符合他人期待或自我要求,就陷入無止盡的自我批判,更折磨的是,我們一輩子的時間都得應付那些來自外在的評價與期待,終日忙忙碌碌,但換來的卻是與自己距離越來越遠的代價。

一直以來,探索自我與時間管理的相關資源不勝枚舉,然而看完書、講座結束後,留下的是更清楚目標與掌握人生的自己,抑或心中仍然充滿各種混亂和無法釐清的困惑?

「課程特色」段落標題,以青綠色漸層圓角橫幅呈現,搭配白色星光裝飾與細線框。

這是一場關於找自己的練習。我們將以 Evernote 作為建立最終年計劃的⼯具,提供九宮格⽇記模板,讓你每天觀察自我狀態變化,追蹤年計劃前進的⽅向。

此外,搭配待辦事項 APP 的使用,讓你學習如何收集雜事,進⾏ 21 天⽇計劃打卡練習,將時間管理⼼法和⼯具使⽤合⽽為⼀,帶領你一步步地從寫日記、建構日目標至年度目標,同時再回溯到日記去檢視與反思,形成一個有機的探索與實踐的循環過程,進而完成自己的成長目標計劃。

教學圖片一、每天寫「九宮格日記」,每天往「九宮格年目標」邁進。

2019/2/27 每週檢視表,分為內在、財務、學習、工作、家庭、社交、健康與休閒八個面向;內在記錄清空信箱與九宮格整理年度計畫,家庭關注感冒就醫,休閒觀看韓國電影《The king》。

「課程介紹」白色標題置於青綠色圓角橫幅中央,周圍搭配淺綠色波浪形區塊與白色星光裝飾。

本課程單元共分為「設立目標」、「時間管理心法」與「工具應用」三大面向,循序漸進地讓大家熟悉並提升時間管理能力。

以「夢想」為縱軸、「行動」為橫軸的角色定位圖,分為夢想家、王者、窮忙族與將軍四類,呈現不同的夢想程度與行動力組合。

在探索自我的道路上,不同角色有著不同的課題需要學習,課程將透過兩分鐘的檢視,利用「人生作業系統評量表」,了解自己目前人生的定位,究竟是行動派將軍?窮忙族?夢想家?抑或是時間王者?進而知道自己需要在哪個單元加強練習。

例如,如果你是偏向實踐者,你需要練習聚焦與具體化目標 ; 如果你是偏向窮忙族,你需要學習調整心態、更有組織地條理化待辦事項 ; 如果你是偏向夢想家,你需要善用時間管理工具,幫助你朝著夢想前進。

課程設立目標與三個單元:以九宮格聯想法探索夢想,透過引導問句建立人生多領域作業系統,並運用 SMART 五大法則優化人生藍圖,練習掌握各領域的成長目標。

時間管理心法課程大綱,強調從改變心態開始學習時間管理;單元四為大小雜事的搜集與整理,單元五介紹雜事加工與下一步行動,單元六學習組織行動並放入作業系統。

工具應用單元介紹Evernote和待辦清單類APP,協助學習者離夢想更近一步;單元七學習用每天最重要的三件事推動目標,單元八培養寫日記習慣,單元九每週檢視幸福人生。

作業設計與批改方式

此門課總共有三個作業,在每個 Session 結束後,永錫老師會就教授作業格式,繳交後會在一週內批改完成,並給予意見。預計回答問題的頻率為一週至少一次,在網路或是社團回覆同學的問題。

青綠色漸層橫幅以白色框線與星光裝飾呈現段落標題「上完課你將得到」。

課程特色包含自由運用時間管理心法、輕鬆掌握工具app追蹤每日目標,以及運用九宮格法快速訂製年度計畫表;透過每日社群打卡與老師保持聯繫,認識志同道合的夥伴,一同踏上尋夢之旅。

整堂課程時間估計約 120 分鐘,授課方式以線上方式進行,並安排 Facebook 社團與課後作業練習,讓永錫老師以淺顯易懂的方式,帶領你實際操作各種探索夢想工具,解構目前混沌的狀態,邁向有方向的人生。

青綠色圓角漸層橫幅,以白色線框、波浪形色塊與星光裝飾,中央標示「關於老師」章節標題。

張永錫老師被《Cheers雜誌》譽為「時間管理達人」,是《商周集團》的時間管理講師,擁有十九年管理諮詢及講師經歷,著有《早上最重要的3件事》與《不成功,因為你太快》。

目前是時間管理講師。曾向美國時間管理大師大衛.艾倫(David Allen)學習 GTD(Getting Things Done)時間管理系統,已經於兩岸舉行 60 屆時間管理公開班,為多家知名企業與學術機構提供時間管理培訓。包含騰訊、Google(北京、上海、臺北)、聯發科、阿里巴巴、中國鋼鐵、誠品書店、和記黃埔與清華大學等兩岸一流公司與大學院校。此外,張老師並於臺北、北京、上海、杭州、廣州與深圳等地,舉辦幸福行動家兩日研習會,實體授課人數超過萬人。

◆ 舊部落格:twhsi blog,共有 1,600 篇關於時間管理的文章。

◆ 新網站:https://www.timemang.com

標題「過去學員的回饋」置於青綠色漸層圓角橫幅中,搭配白色星光與線條裝飾。

學員小婕分享,女兒先天心臟病、自己產後大出血,讓人生來到轉彎處;透過永錫老師的「五年願景」,她學會擴大內在空間,並以知識和技能幫助更多人。

學員小安分享:出社會後不喜歡當下的工作,直到參加「幸福行動家」發起人的時間管理研習會,才開始專業學習,建立適合自己的成長路徑,也更高效完成任務、安心享受生活。

學員小樂分享,目前在日本準備考研究所,雖曾因孤獨感到焦慮和恐慌,仍透過印象筆記記錄生活與困境,回望四、五年前的自己,感受到改變與成長。

青綠色圓角橫幅搭配白色星光裝飾,中央以白字標示「募資期間限定」,呈現募資階段的限時宣傳資訊。

凡購課即贈送九宮格日記模板(Evernote專用);募資達標200%,抽獎送10本張永錫老師著作《不成功,因為你太快》。

募資達標500%,抽獎送出15支澳洲 Montii 水瓶,售價1250元,號召加入減塑新生活;募資達標1000%加開「輕鬆執行工作計畫」實體課程一堂,從完成線上課程的學員中抽選25名,參加價值NTD.8800。

凡購買課程 ▶︎ 即贈送「九宮格日記模板」

募資期間達標 100%,只要有購課的學生,開課後老師將贈送「九宮格日記模板」(Evernote專用),讓你更方便養成每日記錄、檢查,追蹤你的目標進度!

募資達標 200% ▶︎ 加碼送書!《不成功因為你太快》(名額10名)

募資期間達標 200%,於募資期間購買的學生,即可參加張永錫老師著作《不成功因為你太快》的抽獎活動。幫助你練習每日覆盤,不二錯、不瞎忙、年度目標有效達成!

募資達標 500% ▶︎ 抽獎贈送「澳洲Montii水瓶」(名額15名)

募資期間達標 500%,老師將抽獎送出 15 支,售價 1,250 元的澳洲 Montii 水瓶,一起加入減塑新生活!

備註:容量:600ml 材質:18-8 不銹鋼;瓶蓋:不鏽鋼與木質瓶子尺寸:7cmx 25cm(包括蓋子)

📍 註:以上贈獎不累贈。若達標 500%,將抽出 10 名贈送書籍、15 名贈送水瓶,共 25 名得獎者。
募資達標 1000% ▶︎ 「輕鬆執行工作計畫」(名額25名)

募資期間達標 1000%,老師將加碼開設實體課程「輕鬆執行工作計畫」,由完成線上課的學員裡、並滿足指定條件的同學隨機挑選 25 名,參加線下工作坊一堂(價值 8,800 元 ),與老師見面交流!相關規則將於開課後公佈,請各位學員敬請期待!

該怎麼獲得抽獎資格呢?

1. 只要在募資期間購買課程、且完成付款,於購買頁面點選「我要參加本課程贈獎/抽獎活動」並填寫有效「Email」(如下圖),即可參加抽獎。Email 欄位請務必正確填寫,若因資訊錯誤導致無法認證或寄送不到,則視為放棄抽獎資格。Email 填寫截止日為 2019/03/28 23:59 前,請大家把握機會!

課程贈獎寄送表單:參加「時間管理心法:升級人生作業系統」贈獎/抽獎活動,需同意資料提供給 Hahow、課程教師及合作行銷與物流公司,Email 欄位填寫 winnie@hahow.in。

2. 郵寄僅提供台灣地區(不含金、馬、離島和海外)的運送服務,海外或離島人士請提供台灣寄送地址。

3. 將於開課後兩週內抽出中獎同學,活動中獎名單將會公布在 Hahow 課程公佈欄上。

哪些人適合這堂課?
1.學生:幫助你建立學習目標,並提供強大工具讓你落地執行,提升專注力。 2.初入職場者:你可以快速 Get 工作技能,掌握多專案的推動方法。 3.管理者:藉由長期計畫的訂定,在工作上掌握帶人又帶心的要旨,生活上兼顧家庭、工作的角色平衡。 4.熱愛學習者:課程教授 Evernote 強大九宮格模板,讓你獲得一本數位手帳,適用於電腦與手機。 5.面臨生命轉彎者:藉由引導,了解自己在哪裡?夢想在哪裡?用一個個具體的行動,走出一條自己的路
你可以學到
1.自由運用時間管理心法。 2.輕鬆掌握數位工具與 App,追蹤每日目標。 3.運用九宮格法快速訂製年度計畫表。
上課前的準備
需要準備的工具 / 軟體(若購買課程前不清楚版本是否支援,請先留言與老師確認。)
1. Evernote(電腦版或手機版皆可)。 2. TickTick App(安卓手機或iPhone版本皆可) 3.紙筆工具。
需要具備的背景知識
本課程為初階課程,需要具備中文輸入、上網能力與基本文書軟體操作三種能力。另外,因為本課程會使用 Evernote 來建立長期計劃,但並不會一一教授這軟體的所有功能,建議同學可以先下載免費版的 Evernote 實際操作、試用看看。
單元一覽
2 章 10 單元|總時長 119 分鐘
全部收合
1
心理測驗
影片單元
單元 1 - 你是屬於那個角色?
2
正式課程
影片單元
單元 1 - 讓九宮格聯想法成為夢想翅膀
13:28
影片單元
單元 2 - 引導問句寫出人生多領域作業系統
13:45
影片單元
單元 3 - SMART五大法則,優化人生藍圖
11:09
作業單元
作業 1 - 第一個作業 用九宮格完成長期目標作業
查看作業
影片單元
單元 4 - 大小雜事的搜集與整理
13:42
影片單元
單元 5 - 雜事加工,下一步行動
12:18
影片單元
單元 6 - 組織行動,放入作業系統
11:21
影片單元
單元 7 - 每天用最重要的三件事推動目標
影片單元
單元 8 - 成功人士都有寫日記的好習慣
13:01
影片單元
單元 9 - 每周週檢視自己擁有的幸福人生
10:40
試看單元
播放試看影片
章節 1 - 心理測驗
單元 1 - 你是屬於那個角色?
試看影片
08:16
播放試看影片
章節 2 - 正式課程
單元 7 - 每天用最重要的三件事推動目標
試看影片
12:12
課程評價
4.8
/ 5.0
103 則評價
Chang Chika2022-04-07
跟我一開始想像的時間管理不同,讓我開始對時間管理改觀,很值得一聽的課
謝謝老師分享時間管理的心法,九宮格的思維方式喚醒我意識到,一直在追求的愉悅、成就感,其是來自於生活的平衡,人生重心不只是追求工作上的卓越,家人、伴侶、朋友、自我成長、健康、娛樂、財務管理都是要提升並關注的項目,才能減少留下遺憾。 而每日、週、年檢視,也能幫助自己在設定目標與感恩中產生正向影響力,跟我一開始想像的時間管理不同,不是如何把一件事情做「快」,更像是能協助我們在沈穩的心態下,「穩穩地完成」重要的事情,永錫老師將課程設計的很活潑,推推!
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3 人覺得有幫助
Orange83252019-11-17
一直出戲尷尬的我
老師是否有點緊張,刻意咬文嚼字,反而沒辦法順暢的唸好一個句子 有點意外,因為老師應該是已經具有非常豐富的講授經驗的,卻好像特別在意自己在螢幕前的形象 我會一直因為老師的談吐出戲,而沒辦法專注在內容上(剛要專注又一陣尷尬..) 目前上到第三講,實際效用如何,會靜看到最後一單元再評價。 還是感謝老師的錄製及分享。
張永錫
授課老師
2019-11-18
謝謝您的真誠回饋,這是我們的第一次線上課程,也從中學習到非常多,一定還會繼續改進;這堂課程的每一課都非常精彩,上完後,不會讓您失望的。也不要忘記完成作業,堅持打卡喔。(已編輯)
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3 人覺得有幫助
JIE2022-04-10
年度目標/時間管理/日計劃/每週檢視/TickTick
透過這堂課學會如何 1.使用九宮格聯想法來設定人生八個面向的年度目標,並利用SMART法則來優化我們所設定的目標 2.使用LINE法則來處理生活中的大小雜事 3.學習如何利用統人立棄及STAR系統來優化我們對時間管理的掌控權 4.並透過日計劃FAST法則來使我們擺脫眼下拖延停滯不前的每日待辦事項,專注吃青蛙 5.及晨間日記SLOW法則&每週檢視來反思自己最一開始設定的年度目標,確定自己是否朝著設定的方向前進或是遺漏了哪個面向,好提醒自己
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2 人覺得有幫助
haochang10232019-06-01
人生時間管理系統-打通任督二脈再升級!
最近有點卡關, 主要來自工作上的壓力無法喘息. 曾經學過的時間管理技巧需要再升級, 看到人生時間管理系統耳目一新. 帶著一點期待與等待, 總算來到 5/23 號提早上課囉!趁著一股勁來了解自己到底缺了什麼,花3天時間將課程快速瀏覽過一次. 也陸續建立自己的年度計畫清單並用九宮格文字化與視覺化呈現. FAST 與 SLOW 原則讓我對於每天吃青蛙與晨間日記有新體會!『慢就是快』每週檢視的八個步驟, 我自己戲稱為天能八歩, 拿個倚天劍在我的TickTick 收假匣在手機上來回撥動, 捅人利器原則讓我在雜事加工成行動階段, 更大膽地捨棄, 委派, 如果無法當下做, 就放心的放入『任務清單』或是『行動清單』.因為我相信我自己會『每週檢視』而定期檢視這些被我『暫存』到大腦以外的清單. 心情上也輕鬆多了!番茄鐘提醒我要收醒與轉換, 讓能量可以持續專注與收放, 有些片刻我體會到更多的心流 Mind Likes Water! 總之, 課程很棒!自己實作更棒, 不求速成,講求長期累積效果. 直到今日, 我才有種窺見時間管理系統觀的感覺. 時間是未來貨幣, 讓我們好好珍惜當下!創造更多的Sweet Moment! 幸福嗎? 行動中!Hao@Subic
張永錫
授課老師
2019-06-02
感謝,感謝,我會努力再精進課程,其實當好老師就和當好學生一樣,都要多學習舒適區以外的事情,一起加油。
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1 人覺得有幫助
昭惠陳2019-06-12
有效率的時間管理
有關時間管理的文章或書籍看過很多,也知道要把事情分成緩急輕重。也看過九宮格的相關書籍。但是上過永錫老師的這堂課後,經由老師的實際示範,以及提供相關的模板,有機會可以更清楚的看到生命中各個面向,在每日的日記中可以更清楚檢視自己是否平衡每個面向。使用tickTick 減少大腦被佔用的空間,是很實用的建議。 開始執行每天吃青蛙,嘗試將大事切小。最重要的是需要持續,而老師提供臉書打卡,則是一個很好督促工具。 老師實際的演練教學,真的勝過自己摸索看好幾本書。
張永錫
授課老師
2019-06-14
太棒了,用自己喜歡的方式來努力就好了,加油。
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1 人覺得有幫助

意猶未盡嗎?

關於講師

張永錫
2堂課程
3篇文章
1,913位學生
我是個時間管理講師,透過正確工具及心法,協助您提高日常工作效率。 嗨,我是張永錫,一個部落客、企業講師,致力於研究高效生產流程及數位工具應用。 至今發表過2000篇部落格文章,任職企業講師13年經歷中,累計演講場次將近1500場。 目前在Hahow好學校上開設有「時間管理心法:升級人生作業系統」、「卡片筆記術:高效內容產出的秘密」兩堂線上課程。 時間帶來財富,高效帶來時間,讓我帶您走入高效生產的世界。
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精選學生作業

購課前問答

日期最新
日期最新
日期最舊
愛心數
Minki Chan
2024-11-16
請問找自己角色QR code已不能做嗎?
(已編輯)
張永錫
授課老師
2024-11-17
我們正在趕版,請稍待,好了會回來這裡跟您通知
羅美雅
2025-03-11
請問老師,找自己角色的測驗已經好了嗎??
張永錫
授課老師
2025-03-12
角色測驗已經在本月初更新完成,歡迎前往做最新版本的測驗
回覆
1 人想問
kristin0512
2023-08-23
請問老師的臉書打卡社團在哪??我想要打卡21天讓自己蛻變,謝謝老師
張永錫
授課老師
2023-08-25
https://www.facebook.com/groups/927843860940618
回覆
我也想問
fdd220
2020-04-23
要是能早點遇到老師的課就好了,嗚嗚,之前已買了其他人的課,哈哈,但是還是很好奇想看看。
張永錫
授課老師
2020-08-20
哈哈,沒問題的,先看免費的部分,也非常實用喔。
回覆
我也想問
tall0420
2019-12-19
老師您好,想詢問,您網頁課程介紹頁面最下面有說到 "募資期間達標 100%,只要有購課的學生,開課後老師將贈送「九宮格日記模板」(Evernote專用),讓你更方便養成每日記錄、檢查,追蹤你的目標進度!" 請問要上老師的課程是不是需要有 "九宮格日記模板" 才能上課嗎~ 想詢問老師如果現在購買課程還會有送"九宮格日記模板"嗎~ 謝謝老師~
tall0420
2019-12-20
自己有找到答案了~ 沒事了, 謝謝老師~
張永錫
授課老師
2019-12-21
好的,有主動的精神,很棒
回覆
我也想問
tata2014999
2019-05-25
請問課程的"補充教材"要在哪邊下載呢? 我一直找不到QQ 謝謝
tata2014999
2019-05-25
發現了! 原來手機版找不到,在電腦版上才看的到! 在電腦版裡,點選課程視訊後面的綠底小圈圈,就會出現XDDD
張永錫
授課老師
2019-05-26
好棒,自己解決了問題。
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