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課程更新|單元+3
王凱琳

每週更新|半熟旅人的覺察與轉化:26 週榮格心理行動計畫

透過榮格心理學及 MBTI 的綜合視角,用 26 週,每週更新多元化內容的形式,經歷五個階段(覺察、辨識、定錨、接納、整合),引領那些已經在社會上工作一段時間的成年人,在忙碌或心累的生活中,一點一點地開始自我覺察,停止內耗,肯定自我,看見陰影,轉化人格,邁向心靈的成熟與完整。
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關於課程

課程包含

包含 5 章 26 單元、26 項作業

課程時長

1 時 16 分鐘

課程總人數

81 位同學

觀看限制

不限觀看次數,還會附贈完課證書

課程內容

課程規格說明:內容每週更新,半年共推出26則,形式包含影片、語音與圖文,透過多種媒體呈現課程資訊與學習內容。以「你是否也正處於『半熟』狀態?」為題,列出四種自我覺察:常常覺得累卻說不上原因、總是照顧別人而少顧自己、有時覺得「我不像我自己」,以及知道問題所在卻改不掉。

「我們都只是『看起來』長大了」探討「半熟」狀態:外在已社會化,內在卻仍有未整合的部分;透過覺察慣性與自我防衛,承認半熟,走向更完整的成人成長。

標語寫著「真正的強大,不是從外在穿上盔甲,而是從內在長出力量。」畫面中央的發光力量衝破深藍色盔甲,象徵強大來自內在,而非外在防護。

「你的 26 週內在旅程地圖」以溫和且扎實的長途跋涉為喻,經歷五部曲:覺察、辨識、定錨、接納與整合,完成內在的轉化。

「26週榮格心理行動計畫」五部曲課程總覽:從覺察內在不安、辨識心理能量與對立,到定錨自我定位、接納陰影人格,最後整合生命碎片,活出真實且流動的完整自我。

第一階段「覺察」包含三個主題:區分社會上需要的各種面具,辨識不同社交場合所戴的「人格面具」;聽見腦袋中的多重聲音,理解內在對話與自我批評;從失望與幻滅中撿到寶藏,在挑戰與挫折中發現潛在價值與智慧。

第二階段「辨識」聚焦你的左右手熟練度,透過向外連結與向內觀照、落地實感與遠見直覺、客觀邏輯與人本價值、掌控規劃與彈性流動,辨識思考與行動傾向。

第三階段「定錨」聚焦自我成長:回歸最天然真實的自己,重新連結內在核心;掌握讓你耗能的陷阱,管理消耗精力的模式、關係與習慣;建立有根有據的自我認可。

第四階段「接納」聚焦三個練習:看見自己的陰影投射,理解未被接納的特質如何投射到他人身上;承認情緒失控或行為偏差而不加評判;在觸發時暫停,運用方法恢復內在平衡與平靜。

第五階段「整合」涵蓋和解與對話、升級你的內在支點、定位生命的座標,以及活出溫柔且有力量的日常,從自我對話、心理支持到人生方向,實踐真實自我。

講師王凱琳博士,組織心理學家、職涯及領導力教練,也是榮格心理及人格發展專家、MBTI 大師級諮商師,主持 Podcast《人格心理沙龍》,著作包括《半熟人格》與《我為何會這樣》。

上完這堂課,你將找回人生原廠設定,理解「為什麼我會這麼累」;情緒「水怪」來襲時有專屬「急救包」,練出心理雙刀,將疑惑轉為發掘潛能的成長動力,接受不必完美但求完整、尚未成熟但真情至性。

「無須裝備,即刻啟程」的學習特色包括:用日常語言及情境入門,不需心理學背景;透過溫和微行動,減少心理壓力與時間負擔;尊重個人節奏,彈性調整,約六個月發酵成習慣。

課程特色包括「動態的導航」,以多感官體驗引導學習者前進;將心理學知識轉化為可操作的 SOP,提供練習工具與表單;並透過 26 週定期陪伴,支持習慣改變。

「準備好你的行囊」課程主視覺,提供 26 週深度引導課、各種實用心理覺察與轉化練習,以及半熟旅人課程支持社群,邀請學員立即加入旅程。

課程介紹

畫面以晨曦中的山巒與獨自行走的人影為背景,搭配文字「願我們都能在半熟的路上,溫柔地接住自己。」傳達在未成熟的人生路途中自我接納與溫柔前行。

課前問題 & 作業回覆與頻率

  • 課前問題回覆:購課前的問答,老師會在 7 天內進行回覆
  • 課程討論回覆:課程討論區的問題,講師預計在 7 天內進行回覆
  • 批改作業的頻率:此課程作業旨在引導學員完成自我成長,鼓勵學員分享練習覺察與轉化的心得,針對作業內容老師不會逐一批改回覆。若針對課程內容或作業有疑問,可透過學員支持社群與老師及其他學員進行互動。
  • 若課前與課程討論區的提問涉及較複雜心理議題與個案治療,由於透過簡短的語句概括表述並不完整,也難以確實、正確地幫助同學們解惑,老師將不進行回覆。

注意事項與常見問題

  • 此課程為一次付費的形式,後續不會再次扣款。
  • 此課程將於 5/5 開課單元一內容,後續將以每週為頻率陸續更新,總則數為 26 則,形式包含影片、語音、圖文(每週影片或語音的長度約落在 5-10 分鐘不等)。
  • 學員支持社群加入的流程將於單元一中公布。
  • 此課程內容沒有觀看期限。
  • 此課程若有文章單元請至網頁版 Hahow 進行觀看。並且課程時數欄位與完課證明將不會顯示文章單元時數(也不包含文章單元中的內嵌影片時數),申請補助者請留意;此外亦不支援 HP 任務、會員任務。
  • 退費規則:於 5/5 正式開課後 7 日內提出申請,且未觀看過課程內容,方可退費。
  • 若同學於心理、生理產生不適症狀並影響生活狀態,請務必至合格醫療院所,尋求專業醫療團隊協助。
哪些人適合這堂課?
• 處於人生中場的轉行者或探索者: 感受到內心不安,渴望重新定義自我價值的人。 • 渴望突破心理瓶頸的專業人士: 意識到某些重複的行為模式正在阻礙前行,想要理解心理能量運作,找回內在平衡的人。 • 對自我探索有濃厚興趣的學習者:想把榮格心理學中關於人格的面具、陰影及整合,應用於生活實踐的人。 • 尋求高品質心理陪伴的忙碌族: 每週只能抽出 15 - 30 分鐘,但希望能為心靈帶來長遠複利的人。
你可以學到
• 心理支點的建立: 面對不確定的世界,能以「定錨」後的真實自我穩住節奏。 • 內在和解的平靜: 透過與陰影的和解,減少自我評判,獲得真正的心理自由。 • 能量的高效運用: 瞭解心理能量的運作規律,將能量從內耗轉向創造。 • 人格的深度轉化: 從受制於性格慣性,轉變為活出流動且自覺的完整人生。
上課前的準備
需要準備的工具 / 軟體(若購買課程前不清楚版本是否支援,請先留言與老師確認。)
無
需要具備的背景知識
不需要任何背景知識,內容設計旨在輕量的學習,微小的改變。
單元一覽
5 章 26 單元|總時長 76 分鐘
全部展開
1
第一階段:覺察
NEW!
文章單元
單元 1 - 不安的邀請函
01:00
作業單元
作業 1 - 【不安紀錄清單】
查看作業
影片單元
單元 2 - 社交鏡映:看見不同的我
NEW!
04:05
作業單元
作業 2 - 【鏡像觀察日記】
NEW!查看作業
文章單元
單元 3 - 我腦中的小劇場
01:00
作業單元
作業 3 - 【心靈廣播電台─今日曲目】
查看作業
影片單元
單元 4 - 心靈觀景台:啟動觀照者
12:02
作業單元
作業 4 - 【心靈觀景台:高空場景觀察】
查看作業
文章單元
單元 5 - 在廢墟中撿到寶藏
01:00
作業單元
作業 5 - 信念考古學
NEW!查看作業
2
第二階段:辨識
影片單元
單元 1 - 心靈的房子
09:49
作業單元
作業 1 - 【我的心靈平面圖】
查看作業
文章單元
單元 2 - 心理能量的流向
01:00
作業單元
作業 2 - 【能量流向紀錄表】
查看作業
文章單元
單元 3 - 認知功能(一):訊息的接收
01:00
作業單元
作業 3 - 【感知濾鏡觀察】
查看作業
文章單元
單元 4 - 認知功能(二):判斷的準則
01:00
作業單元
作業 4 - 【決策指南針】
查看作業
文章單元
單元 5 - 生活應對的節奏
01:00
作業單元
作業 5 - 【生活節奏觀察】
查看作業
3
第三階段:定錨
影片單元
單元 1 - 原廠設定,找回定錨點
07:58
文章單元
單元 2 - 找到天賦強項
01:00
作業單元
作業 1 - 【我的原廠說明書】
查看作業
影片單元
單元 3 - 肯定自我,看見強大的時刻
06:28
作業單元
作業 2 - 【看見強大的時刻】
查看作業
影片單元
單元 4 - 管理耗能模式
08:21
作業單元
作業 3 - 【與你的左手共處】
查看作業
作業單元
作業 4 - 【聽見另一半的聲音】
查看作業
4
第四階段:接納
影片單元
單元 1 - 壓力下的變形
05:46
作業單元
作業 1 - 【壓力預警指標】
查看作業
文章單元
單元 2 - 誰讓你燃起無名火?
01:00
作業單元
作業 2 - 【陰影投射清單】
查看作業
文章單元
單元 3 - 承認我的軟弱
01:00
作業單元
作業 3 - 【脆弱時刻告白】
查看作業
文章單元
單元 4 - 與內在批判者的對話
01:00
作業單元
作業 4 - 【批判者轉化公式】
查看作業
文章單元
單元 5 - 如何暫停與復原
01:00
作業單元
作業 5 - 【心靈急救 SOP】
查看作業
文章單元
單元 6 - 擁抱內在小孩
01:00
作業單元
作業 6 - 【給小時候的一封信】
查看作業
文章單元
單元 7 - 積極想像:與潛意識對話
01:00
作業單元
作業 7 - 【心靈會議紀錄】
查看作業
5
第五階段:整合
影片單元
單元 1 - 在張力中有意識地掌舵
07:32
作業單元
作業 1 - 【二元張力觀察】
查看作業
文章單元
單元 2 - 升級內在支點(預計 10 月更新)
作業單元
作業 2 - 【新模式練習紀錄】
查看作業
影片單元
單元 3 - 定位生命座標(預計 10 月更新)
作業單元
作業 3 - 【未來生命藍圖】
查看作業
文章單元
單元 4 - 活出溫柔且有力量的日常(預計 11 月更新)
作業單元
作業 4 - 【日常儀式與實踐】
查看作業
影片單元
單元 5 - 半熟旅人的新旅程(預計 11 月更新)
作業單元
作業 5 - 【給未來旅人的話】
查看作業
課程評價
本課暫無評價或評價未達 3 筆,暫不顯示

關於講師

王凱琳
2堂課程
2篇文章
1,239位學生
✧ 首位引進 MBTI 至台灣的組織心理學博士 ✧ 美國 MBTI 大師級最高認可證照
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購課前問答

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日期最舊
愛心數
簡俊杰
2026-05-09
請問課程跟榮格有什麼關係?
王凱琳
授課老師
2026-05-10
這個課程設計的核心概念是運用榮格對於人格發展到了中年,或說成年顛峰期之後,所會遇到的問題的人格心理理論,相信人格終其一生會不斷成長與發展,但在面具人格厭倦之後會產生一個強烈的反轉,及我所謂的「半熟」。簡單來說,就是把榮格心理學中「個體化」的目標及過程,拆解成清晰可循的階段,且藉由作業中的任務來達成自我教練的成效。
王凱琳
授課老師
2026-05-26
同時在這門課我們也會觸碰到「榮格八維」,瞭解比 MBTI 更進一步的八種心理功能,它對我們個人的影響,且學習實際地在生活上觀察並運用。
回覆
我也想問
諭鄅
2026-05-05
現在還無法觀看課程
諭鄅
2026-05-05
可以了,目前只找到單元一的影片連結!
王凱琳
授課老師
2026-05-06
因為這個課程是陪伴式的課程,內容是每週更新的。所以目前只有先釋出第一週的內容,之後每週會收到更新的內容。請按照這樣的節奏來逐步進深學習~
回覆
1 人想問
chun8668
2026-02-14
能否多舉實例,較好理解
王凱琳
授課老師
2026-02-16
謝謝建議。課程內容都是從非常生活化及具體的層面來進行的。
回覆
我也想問
馮天隆
2026-02-12
期待
王凱琳
授課老師
2026-02-16
期待能幫助到學員達到真正的覺察與轉化
回覆
1 人想問
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