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課程更新|單元+3
每週更新|半熟旅人的覺察與轉化:26 週榮格心理行動計畫
透過榮格心理學及 MBTI 的綜合視角,用 26 週,每週更新多元化內容的形式,經歷五個階段(覺察、辨識、定錨、接納、整合),引領那些已經在社會上工作一段時間的成年人,在忙碌或心累的生活中,一點一點地開始自我覺察,停止內耗,肯定自我,看見陰影,轉化人格,邁向心靈的成熟與完整。
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關於課程
課程包含
包含 5 章 26 單元、26 項作業
課程時長
1 時 16 分鐘
課程總人數
81 位同學
觀看限制
不限觀看次數,還會附贈完課證書
課程內容
課程介紹
課前問題 & 作業回覆與頻率
- 課前問題回覆:購課前的問答,老師會在 7 天內進行回覆
- 課程討論回覆:課程討論區的問題,講師預計在 7 天內進行回覆
- 批改作業的頻率:此課程作業旨在引導學員完成自我成長,鼓勵學員分享練習覺察與轉化的心得,針對作業內容老師不會逐一批改回覆。若針對課程內容或作業有疑問,可透過學員支持社群與老師及其他學員進行互動。
- 若課前與課程討論區的提問涉及較複雜心理議題與個案治療,由於透過簡短的語句概括表述並不完整,也難以確實、正確地幫助同學們解惑,老師將不進行回覆。
注意事項與常見問題
- 此課程為一次付費的形式,後續不會再次扣款。
- 此課程將於 5/5 開課單元一內容,後續將以每週為頻率陸續更新,總則數為 26 則,形式包含影片、語音、圖文(每週影片或語音的長度約落在 5-10 分鐘不等)。
- 學員支持社群加入的流程將於單元一中公布。
- 此課程內容沒有觀看期限。
- 此課程若有文章單元請至網頁版 Hahow 進行觀看。並且課程時數欄位與完課證明將不會顯示文章單元時數(也不包含文章單元中的內嵌影片時數),申請補助者請留意;此外亦不支援 HP 任務、會員任務。
- 退費規則:於 5/5 正式開課後 7 日內提出申請,且未觀看過課程內容,方可退費。
- 若同學於心理、生理產生不適症狀並影響生活狀態,請務必至合格醫療院所,尋求專業醫療團隊協助。
哪些人適合這堂課?
• 處於人生中場的轉行者或探索者: 感受到內心不安,渴望重新定義自我價值的人。
• 渴望突破心理瓶頸的專業人士: 意識到某些重複的行為模式正在阻礙前行,想要理解心理能量運作,找回內在平衡的人。
• 對自我探索有濃厚興趣的學習者:想把榮格心理學中關於人格的面具、陰影及整合,應用於生活實踐的人。
• 尋求高品質心理陪伴的忙碌族: 每週只能抽出 15 - 30 分鐘,但希望能為心靈帶來長遠複利的人。
你可以學到
• 心理支點的建立: 面對不確定的世界,能以「定錨」後的真實自我穩住節奏。
• 內在和解的平靜: 透過與陰影的和解,減少自我評判,獲得真正的心理自由。
• 能量的高效運用: 瞭解心理能量的運作規律,將能量從內耗轉向創造。
• 人格的深度轉化: 從受制於性格慣性,轉變為活出流動且自覺的完整人生。
上課前的準備
需要準備的工具 / 軟體(若購買課程前不清楚版本是否支援,請先留言與老師確認。)
無需要具備的背景知識
不需要任何背景知識,內容設計旨在輕量的學習,微小的改變。單元一覽
5 章 26 單元|總時長 76 分鐘
全部展開1
第一階段:覺察
NEW!文章單元
單元 1 - 不安的邀請函
01:00
作業單元
作業 1 - 【不安紀錄清單】
查看作業
影片單元
單元 2 - 社交鏡映:看見不同的我
NEW!
04:05
作業單元
作業 2 - 【鏡像觀察日記】
NEW!查看作業
文章單元
單元 3 - 我腦中的小劇場
01:00
作業單元
作業 3 - 【心靈廣播電台─今日曲目】
查看作業
影片單元
單元 4 - 心靈觀景台:啟動觀照者
12:02
作業單元
作業 4 - 【心靈觀景台:高空場景觀察】
查看作業
文章單元
單元 5 - 在廢墟中撿到寶藏
01:00
作業單元
作業 5 - 信念考古學
NEW!查看作業
2
第二階段:辨識
影片單元
單元 1 - 心靈的房子
09:49
作業單元
作業 1 - 【我的心靈平面圖】
查看作業
文章單元
單元 2 - 心理能量的流向
01:00
作業單元
作業 2 - 【能量流向紀錄表】
查看作業
文章單元
單元 3 - 認知功能(一):訊息的接收
01:00
作業單元
作業 3 - 【感知濾鏡觀察】
查看作業
文章單元
單元 4 - 認知功能(二):判斷的準則
01:00
作業單元
作業 4 - 【決策指南針】
查看作業
文章單元
單元 5 - 生活應對的節奏
01:00
作業單元
作業 5 - 【生活節奏觀察】
查看作業
3
第三階段:定錨
影片單元
單元 1 - 原廠設定,找回定錨點
07:58
文章單元
單元 2 - 找到天賦強項
01:00
作業單元
作業 1 - 【我的原廠說明書】
查看作業
影片單元
單元 3 - 肯定自我,看見強大的時刻
06:28
作業單元
作業 2 - 【看見強大的時刻】
查看作業
影片單元
單元 4 - 管理耗能模式
08:21
作業單元
作業 3 - 【與你的左手共處】
查看作業
作業單元
作業 4 - 【聽見另一半的聲音】
查看作業
4
第四階段:接納
影片單元
單元 1 - 壓力下的變形
05:46
作業單元
作業 1 - 【壓力預警指標】
查看作業
文章單元
單元 2 - 誰讓你燃起無名火?
01:00
作業單元
作業 2 - 【陰影投射清單】
查看作業
文章單元
單元 3 - 承認我的軟弱
01:00
作業單元
作業 3 - 【脆弱時刻告白】
查看作業
文章單元
單元 4 - 與內在批判者的對話
01:00
作業單元
作業 4 - 【批判者轉化公式】
查看作業
文章單元
單元 5 - 如何暫停與復原
01:00
作業單元
作業 5 - 【心靈急救 SOP】
查看作業
文章單元
單元 6 - 擁抱內在小孩
01:00
作業單元
作業 6 - 【給小時候的一封信】
查看作業
文章單元
單元 7 - 積極想像:與潛意識對話
01:00
作業單元
作業 7 - 【心靈會議紀錄】
查看作業
5
第五階段:整合
影片單元
單元 1 - 在張力中有意識地掌舵
07:32
作業單元
作業 1 - 【二元張力觀察】
查看作業
文章單元
單元 2 - 升級內在支點(預計 10 月更新)
作業單元
作業 2 - 【新模式練習紀錄】
查看作業
影片單元
單元 3 - 定位生命座標(預計 10 月更新)
作業單元
作業 3 - 【未來生命藍圖】
查看作業
文章單元
單元 4 - 活出溫柔且有力量的日常(預計 11 月更新)
作業單元
作業 4 - 【日常儀式與實踐】
查看作業
影片單元
單元 5 - 半熟旅人的新旅程(預計 11 月更新)
作業單元
作業 5 - 【給未來旅人的話】
查看作業
課程評價
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