臉部撥筋Ｘ耳穴按摩Ｘ芳療活絡｜現代人的 10 分鐘舒壓養顏術

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李郁文

臉部撥筋Ｘ耳穴按摩Ｘ芳療活絡｜現代人的 10 分鐘舒壓養顏術

一堂帶你全面回歸放鬆與美麗肌膚的課程！整合系統性的「撥筋按摩」與「升級保養」方法，每天只要花 10 分鐘按壓臉部與肩頸四肢，成功告別疲勞，找回臉部線條與健康氣色！

Hahow AI 學習升級

1,110 人已購買

5.0

(7)

關於課程

課程包含

包含 7 章 63 單元、1 項作業

課程時長

8 時 21 分鐘

課程總人數

1110 位同學

觀看限制

不限觀看次數，還會附贈完課證書

學習升級

Hahow AI 學習助教

無需額外付費

即時問答、重點整理、測驗理解，讓知識派上用場

課程內容

上班族救星❗️肩頸老是卡卡的該怎麼辦 😩？立刻學這 3️⃣ 招按摩秘技 💆

44單元扎實練習，從撥筋棒選擇、耳按與撥筋技法、事前清潔，到臉部雕塑、肩頸舒緩、頭皮與全耳按摩，並涵蓋下肢按摩、日常養護及保養品調製。整合15年撥筋按摩專業，主打一次學會舒壓養顏的全方位技巧，並列出臉部浮腫、眼睛疲勞、肩頸疲勞、眼袋、黑眼圈、肌膚暗沉、下巴肥大與法令紋等日常困擾。居家撥筋課主打每日10分鐘，只要一支撥筋棒即可舒壓放鬆、釋放身體壓力、舒緩眼周疲勞並改善睡眠品質，同時提升肌膚光澤、促進臉部循環，打造俐落線條。

【課程內容搶先看】2-4 撥筋的基礎技法與訣竅

電商人妻五星好評 ✨ 各界 KOL 力推的舒壓保養課

系統性的撥筋順序解析，依序涵蓋前置準備、關鍵開穴、撥筋按摩與清潔保養：先選按摩油和撥筋棒，按摩耳周與眼周，再撥動臉、鼻、下巴及鎖骨，最後清理代謝物並保濕；未開穴或不塗油可能傷害肌膚。第 2 點提供單元選擇，依照緊緊的頭、沉重的肩與腫脹的小腿等需求，觀看並跟著講師練習「3-2 頭部撥筋」、「3-5 肩頸撥筋」及「3-8 下肢舒緩」。每天10分鐘跟著課程練習，展示四組臉部前後對照：單次臉部與下顎撥筋20分鐘改善下顎線、臉頰與紋路；持續14天開穴與全臉撥筋，呈現氣色提亮、眼袋淡化與眼周明亮。 Point 4「實用耳反射區按摩技法教學」介紹耳朵超過200個反射點，示範指腹按壓法、環繞柔動法與耳垂拉提法，透過簡單按壓釋放日常壓力、改善身體各部位累積的疲勞。 Point 5 搭配日常保養與放鬆解方，透過撥筋配套按摩促進循環、舒壓養顏；涵蓋頸部與鎖骨淋巴按摩、頭皮與頭部按摩，並依情境選用適合的按摩油，實現深層筋膜與表層肌膚的芳療養護。撥筋講師李郁文（Wen_Ler）具 IFPA、NAHA 國際芳療專業雙認證，深耕耳穴按摩與撥筋 15 年；曾任護理師、外科加護病房護理師及護理之家護理部主任，累積服務超過 10,000 人。

「學員好評推薦」收錄四位學員回饋：Vicky（IFPA國際專業芳療師聯盟授證講師）、白崇和醫師、子羽與Jolina，分享撥筋、精油、耳部按摩及女性保養學習心得。

「這堂課適合這樣的你」：日常累積壓力、難以舒緩；常跑按摩會館、覺得耗時昂貴；全心照顧孩子與家人卻身心俱疲；想好好寵愛自己，促進身心靈平衡。課程特色包含：在家以簡單方式告別疲勞，靈活運用撥筋於不同部位，整合撥筋、按摩與刮痧，搭配耳反射區按摩及個人化保養方案；課程無觀看期限與次數限制，並設有學員討論區。青藍漸層背景搭配柔和波浪與一名微笑女性形象，主標傳達：「邀請你與我一起，每天下班後用最簡單的方式，找回輕盈、自信的自己！」

「撥筋工具購買方式」標題置於橘紅色漸層與水平條紋背景上，呈現工具購買方式的段落主題。

前 200 位購課學員可獲贈「撥筋入門套組：新手入門湯匙狀撥筋棒乙支＆日祇純萃綻光臉部按摩精華油 10 ml」市值 NT$800 。

Q：我不是前 200 位購課學員，但也想準備撥筋工具，可以如何購買呢？

為了方便其他同學在學習前準備工具，講師特別開設賣場選購專區，歡迎有需求的同學可以選購唷！

Ｑ：我對實體商品還有疑問，可以問誰呢？

Ａ：請點擊商品「賣場」網站右上角「與我聯繫」，將由聯絡人協助你排除疑問。

課程分批上架預告

為了使課程更加豐富且完整，講師精心規劃了 7 小時的撥筋按摩教學與實作跟練影片，並將分成兩階段上線：
- 第一批次｜章節一至章節四將於 2025/06/25（三） 上架
- 第二批次｜剩餘全部課程將於 2025/08/13（三） 上架
📍 講師與課程團隊若製作進度有超前，將會儘早更新上架，再次感謝各位學員的耐心！

贈獎活動說明

【贈獎規則說明】
[撥筋入門套組：撥筋棒乙支與臉部按摩精華油 10 ml]
📍 募資前 200 名學員購課，並正確填妥收件資訊者，即可獲得
📍 募資期間：2025/03/25 中午 12:00 起至 2025/05/06 晚間 23:59 截止
📍 購買流程：期限內購買本課程的同學，請務必於結帳流程正確填妥收件資訊，並完成付款
📍 活動規則：本開課講師保有解鎖活動最終解釋權，亦有修改解鎖活動內容的權利
📍 出貨時間：預計 2025 年六月底至八月初陸續出貨完畢。若老師提早出貨，將於出貨前一日發布課程公告告知學員們！
🁢
Q1：誰有贈獎資格？- 只要於上述指定期間購買本課程的同學，請務必於結帳流程正確填妥收件資訊，並完成付款，即可獲得贈獎資格！
Q2：贈獎與聯繫時間？
- 贈品獎項：募資結束後寄送贈品確認信至獲贈人 Email，並於正式開課後兩個月內完成寄送，若因故退課則須退回相關贈品。
Q3：寄送地點有限制嗎？需要付運費嗎？
- 實體獎品之寄送，學生不需要負擔運費。
- 寄送地址僅包括台灣、澎湖、金門、馬祖；海外地區恕不寄送。
- 若是海外地區的同學，歡迎提供台澎金馬的地址以寄送贈品。
- 若因資料提供錯誤導致聯繫／寄送不到，主辦單位保有最後寄送權利。
Q4：購買後，要在哪裡填收件資訊呢？
按下「立即購買」後，將導向「付款資訊」頁面，最下方即可填寫收件資訊、聯繫資訊 email，請參考下方附圖。
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⚠️ 若要參加贈獎，務必於下方「付款資訊」頁面填寫收件資訊、聯繫 Email 喔！

填寫收件資訊表單，需提供收件人姓名、聯絡電話、收件地址、郵遞區號與 Email；頁面說明資料將提供給 Hahow、本課程教師及合作的行銷與物流公司使用，Email 為 hahow@hahow.in。

「作業繳交方式 & 回饋」章節標題，以白色粗體字呈現在紅橘色漸層與紋理背景上，作為課程頁面的段落分隔。

課程作業規劃：本課程作業將請大家分享自己撥筋時的心得感想與成果，請大家上傳作業時附上文字說明，說明在練習當中的心得、遇到困難之處以及希望可以被評點的地方，讓老師更快地針對作業進行回饋。
回答問題的頻率：募資期間、開課前問答會盡量在兩週內回覆，開課後則也會盡量維持在這個頻率。
批改作業的頻率：講師預計每週固定閱讀一次心得、留言，原則上每週批改一次作業。會按照作業繳交的時序開始批改，有空就會盡快回覆大家喔！

Hahow購買教學與常見QA：課程採預錄影片搭配字幕，可自行安排時間學習；流程包含登入註冊、選擇社群帳號、立即購買、輸入折扣券或HP折抵、選擇付款方式並同意送出。

哪些人適合這堂課？

✦ 日常累積壓力難以舒緩的你 ✦ 常跑按摩會館，覺得耗時昂貴的你 ✦ 全心照顧孩子與家人，卻身心俱疲的你 ✦ 想好好寵愛自己，促進身心靈平衡的你 ✦ 容貌焦慮，渴望展現自信的你

你可以學到

❒ 不依賴按摩師傅，在家用最簡單的方式告別疲勞 ❒ 靈活應用撥筋技法於不同部位，輕鬆綻放自信線條 ❒ 掌握耳反射區按摩技巧，把握零碎時間放鬆身心 ❒ 量身定制適合的保養方案，讓肌膚閃耀健康光澤 ❒ 系統性整合撥筋、按摩與刮痧，由淺至深促進全身循環

上課前的準備

需要準備的工具 / 軟體（若購買課程前不清楚版本是否支援，請先留言與老師確認。）

❇️〘撥筋按摩單元〙建議同學準備 ❒ 撥筋棒：1 支 ❒ 按摩油或乳液、乳霜：適量 ❒ 鏡子：1 面 ❒ 化妝棉：適量 ❒ 有瀏海者，臉部撥筋時可配戴頭戴課程會以「湯匙狀撥筋棒」進行操作示範，建議同學們可準備雙頭（一端為圓珠或尖頭，一端為平面弧形）撥筋棒，較方便進行深壓、刮撥等動作喔！ ❇️〘芳療養護單元〙課程為學習芳療相關知識與應用無需特別準備工具器材，尚未購買精油的學員也能輕鬆上手

需要具備的背景知識

本課程不需具備任何背景知識，老師會從最基礎的概念知識、流程、步驟開始講解，一步步幫助大家靈活應用撥筋與按摩技巧於生活中，只要你對這些舒壓養顏技巧有興趣，都非常歡迎加入課程喔！ ❌ 符合以下狀況者不可撥筋： ❒ 懷孕者 ❒ 6 歲以下孩童 ❒ 近三個月注射過肉毒桿菌、玻尿酸等者

單元一覽

7 章 63 單元｜總時長 501 分鐘

全部展開

Intro

單元 1 - Intro：課程使用說明書

點我試看