理科太太的諮商筆記：從自我覺察到自我療癒
這門由理科太太開設的線上課程，結合經驗、案例、理論、工具，更提供實作練習 x 選書 x 專屬社團，陪你從自我覺察到自我療癒，展開了解自己這條路。
Hahow AI 學習升級
2,632 人已購買
募資失敗進度 8,773%我們會退款給你，有任何問題可以找客服。
關於課程
預計包含
預計 5 章 19 單元、5 項作業
預計課程時長
2 時 30 分鐘
當前購買數
2632 位同學
觀看限制
不限觀看次數，還會附贈完課證書
學習升級
Hahow AI 學習助教
無需額外付費
即時問答、重點整理、測驗理解，讓知識派上用場
課程內容
哪些人適合這堂課？
如果你對現狀不滿意，沒有關係，讓我們透過這堂課程開始龐大的心靈工程。
如果你想要更瞭解自己，就讓我們開始這個旅程吧，有我陪你。
你可以學到
透過這堂課程的分享，我希望你能：
➤ 更了解自己身體與情緒的關聯
➤ 專注自我狀態，減少外在與人際的影響
➤ 知道在每種關係中要什麼，與人自在相處
➤ 懷疑自我價值時，能立即調整、自我療癒
➤ 更喜歡現在的自己
當你開始自我覺察，希望你可以對自己有更深的了解，知道自己怎麼走到這裡。
上課前的準備
需要準備的工具 / 軟體（若購買課程前不清楚版本是否支援，請先留言與老師確認。）
不需要喔，帶著一顆想要更認識自己的心上課就可以了！
如果可以的話，也想請你可以試著把課程當中出現的想法，記在你的手機記事本、你的日記、或者任何可以留下紀錄的地方。透過每一次的紀錄，你可以從不同的想法中，試圖看見脈絡和或許的原因。需要具備的背景知識
不限程度，任何想要更瞭解自己的人都適合！或許之後再回頭看，你已經在你喜歡的路上，而且很喜歡自己
預計單元
預計 5 章 19 單元｜預計總時長 150 分鐘
全部展開1
課程前言
影片單元
單元 1 - 前言－進入諮商的故事
2
覺察身體警訊與辨別情緒
影片單元
單元 1 - 自我覺察是什麼
影片單元
單元 2 - 傾聽身體的聲音
影片單元
單元 3 - 辨別情緒、認識情緒
影片單元
單元 4 - 梳理情緒並發現待解決問題
3
從自我狀態延伸至和他人的關係
影片單元
單元 1 - 與自己的關係｜只要你願意，大腦慣性是可以被改變的
影片單元
單元 2 - 與自己的關係｜看見自己的慣性，找出非理性想法
影片單元
單元 3 - 與自己的關係｜辨識誰在腦中發出聲音：父母／成人／兒童自我
影片單元
單元 4 - 與他人的關係｜你是受害者還是迫害者？從卡普曼三角看關係中的角色扮演
影片單元
單元 5 - 與他人的關係｜學會傾聽，想改變前先接受自己、接受對方
影片單元
單元 6 - 與父母的關係｜心的距離比身體距離更重要
影片單元
單元 7 - 與父母的關係｜辨認與面對情緒勒索，並練習表達
影片單元
單元 8 - 與伴侶的關係｜依附理論與感情中的角色
影片單元
單元 9 - 與伴侶的關係｜透過愛情三元論辨認愛情的模樣
影片單元
單元 10 - 與伴侶的關係｜諮商室內的真相：當老娘什麼都知道，但就是不願意用在你身上
影片單元
單元 11 - 逐步建立自己的支持系統
4
接受改變中的自己，理解如何面對外人眼光
影片單元
單元 1 - 認識並建立自評系統
影片單元
單元 2 - 諮商心理師對談：邁入心理諮商需注意的地方與建議
影片單元
單元 3 - 結語：成為一個具心理彈性與心理韌性的人
5
課後練習－將所學實際化為自己的使用說明書
作業單元
作業 1 - 練習 1－身體 x 情緒：自我覺察的起點，看到外在的身體訊號
作業單元
作業 2 - 練習 2－找到非理性想法：那些「從一開始就不太對」的想法
作業單元
作業 3 - 練習 3－看到關係內在動力：探索「願意維持關係」的動機
作業單元
作業 4 - 練習 4－釐清人生目標：梳理你想要的「成功」到底是什麼？
作業單元
作業 5 - 練習 5－建立自評系統：用你在意的結果回推，擁有評價自己的客觀條件
關於講師
理科太太 Li Ke Tai Tai
0堂課程0篇文章0位學生
嗨我是理科太太，在這堂課程當中，我將以一名學姊的身份，與你分享我 100+ 小時的諮商與自我覺察經驗，陪你一起認識自己，找到自我的平靜。
購課前問答
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愛心數
Lichen Yang
2022-12-15
我本來沒有想過要買這個課程，但最近看到網上的一些負面的留言，而決定買這個課程支持理科太太。現在的人真的想法都很負面，而且很容易跟著風向表達自以為是自己的意見。這些看似很有道理、很有道德意識的發言，其實仔細看前後文，很多是沒有邏輯、充滿敵意的一種情緒的宣洩。
謝謝理科太太提供這個課程: )
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3 人想問
艾莎林
2022-12-14
那些罵聲是因為他們不了解理科太太，那些批評我都看過了，完全抹黑，會講出那些話的人他們就只是看到一點訊息就窮追猛打，有的人我一個一個點進去看，她們大部分就也是一個善批評的人，那就讓他們去吧！
反正他們不是目標客戶，也不會買。
支持理科太太，我期待開課的到來。
回覆
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