我為什麼想要開這堂課程？

要分享這堂課程裡的內容，總共花了我兩年多的時間諮商學習、做筆記，這些是我很深刻的人生經驗，我藉由觀察自己、記錄下來，希望作為學姊的角色，將我過往所累積的諮商經驗和收穫分享給你，也陪伴大家一起重新認識自己、找回自己。

自我覺察這件事情為什麼重要？

❣️ 想先問你一個問題：**你今天過得好嗎？現在感覺怎麼樣呢？**

你回答得出來嗎？過去的我可能回答不出來，可能我也沒有足夠詞彙，來精準地形容現在的情緒，是因為這樣子的覺察是需要花一段時間去練習，去挖掘的。

挖掘這些情緒，我才有辦法透過自我覺察帶領我知道：我現在喜歡、或不喜歡做這件事情？我想要的是什麼？我想追求的是什麼樣子的人生？

有了覺察與思考的工具，你可以好好觀察自己、看到自己的位置對別人生命的影響，從不同角度看見、反思自己的行為，也幫助自己做出更好的決定。

所有問題的答案，都在自己的身上

❣️ **發現了嗎？你能改變的只有你自己。**

因此，**這堂課程將帶著你找到你自己的使用說明書，**課程當中我將帶著你走過 4 大階段，一步步看見情緒、辨認自我、看清關係、接受自己。

透過這堂課程，我希望可以跟你們一起做到的：

你可以改變自己的想法、改變自己的行為、能為自己負責任、能有機會將過往好的、不好的、困住你的、你珍惜的⋯⋯所有的一切生命經驗做出轉化 —— 下一次，你可能就會看到不一樣的結果。

我相信，人生是真的可以因為性格轉變而翻轉的，命運是你一連串的決定所造成的，當你每個決定都是因為覺得這樣對而做，而不是因為逃避痛苦而做的時候，你的命運就會完全改變，也能展開更自在、豁達的人生。

就讓我們開始這個旅程吧，有我陪你