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遠距工作力:溝通協作到自我管理
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Hahow 好學校

遠距工作力:溝通協作到自我管理

溝通協作到自我管理的 WFH 必備指南
經典課程
Hahow AI 學習升級
評價優於前 10% 課程
4.9
(896)

關於課程

課程包含

包含 1 章 4 單元、1 項作業

課程時長

1 時 26 分鐘

課程總人數

14911 位同學

觀看限制

不限觀看次數,還會附贈完課證書

學習升級

Hahow AI 學習助教
無需額外付費
即時問答、重點整理、測驗理解,讓知識派上用場

課程內容

「遠距工作力:溝通協作到自我管理的WFH必備指南」聚焦居家遠距工作的常見痛點:無法實體碰面導致溝通效率不佳、生活節奏被打亂、資訊不同步難以協作,以及長時間工作造成身心緊繃不舒暢。

遠距工作力:溝通協作到自我管理的 WFH 必備指南

周慶宇老師分享遠距溝通與聲音表達;侯智慧老師介紹 Notion;張永錫老師講解 SLOW 法則寫「日記」、FAST 法則分配「日計劃」與「蕃茄鐘」;Katie 老師帶領伸展練習。

關於講師

周震宇老師

澄意文創首席講師、知識轉述師。「賣聲」二十餘年,致力於帶領學員從聲音認識自己、翻轉命運。

於 Hahow 開設有:《聲入人心-周震宇的人聲必修課》、《邏輯表達力-周震宇的口語邏輯優化課》。

侯智薰老師

一人公司品牌「雷蒙三十」的共同經營者,同時也是數位遊牧工作者,致力於幫助個體加速發展、把自己當作產品經營,願景是打造自由人的自由聯合有機生態。

於 Hahow 開設:《Notion 實戰課程:打造專屬數位工作術》。

張永錫老師

全職擔任時間管理講師十餘年,致力於時間管理方法、心法、工具的推廣,曾幫助數萬名學生學習時間管理心法及工具,也幫助許多企業建立時間管理系統,擁有豐富的諮詢 、教學經驗。

於 Hahow 開設:《時間管理心法:升級人生作業系統》。

Katie 老師

擁有豐富的實體與線上教學經歷,已經在 YouTube 《凱蒂瑜珈 Flow With Katie》分享了近 200 部瑜珈教學,帶著世界各地許多朋友開啟了瑜珈旅程。

於 Hahow 開設有:《Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復》、《凱蒂瑜珈:夢幻動作從頭學,開啟練習新里程》、《凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈》。

回覆與作業設計

這堂課程沒有作業設計,也並無老師回覆機制,不過歡迎大家於「問題討論區」留言交流喔!

哪些人適合這堂課?
這堂課程沒有門檻,無論是否正在遠距居家辦公中,都歡迎加入課程,一起學習喔!
你可以學到
- 遠距溝通時的聲音表達原則 - Notion 使用入門與協作小技巧 - 三種幫助居家工作的時間管理技巧 - 簡易舒壓伸展練習
上課前的準備
需要準備的工具 / 軟體(若購買課程前不清楚版本是否支援,請先留言與老師確認。)
在協作工具單元,需要準備可以使用數位工具 notion 的電腦、平板或任一手機。 在舒緩伸展單元,則建議你準備一個軟墊。 也歡迎準備紙跟筆於一旁,隨時做筆記喔!
需要具備的背景知識
這是一堂輕鬆分享遠距工作小技巧的課程,參與者不需具備專業的背景知識。
單元一覽
1 章 4 單元|總時長 86 分鐘
全部收合
1
本課程不分章節
影片單元
單元 1 - 遠距溝通
影片單元
單元 2 - 協作工具
24:10
影片單元
單元 3 - 時間管理
22:11
影片單元
單元 4 - 舒壓伸展
17:21
作業單元
作業 1 - 心得分享
查看作業
試看單元
播放試看影片
章節 1 - 本課程不分章節
單元 1 - 遠距溝通
試看影片
22:28
課程評價
4.9
/ 5.0
896 則評價
Rosalía2021-07-21
WFH超實用課程-實踐自我管理 提升工作效率!
這堂課在現在疫情下特別實用! 帶著我們從四個不同的層面循序漸進的提升自我管理和溝通協作能力,分別是: #遠距溝通(周震宇老師)-從語言/非語言訊息的概念,意識線/視線/聲線同步,聲音的表達方式和改善,三個大方向,介紹如何有效溝通的技巧,和了解有溫度談話的重要性。 #協作工具Notion(侯智薰老師)-介紹超級實用的小工具Notion,團隊協作更直覺、順暢,減少團隊溝通障礙。 #時間管理(張永錫老師)-運用三個案例,配合簡單直白的口吻,介紹時間管理的方法,包含儀式感、寫SLOW日記、先吃青蛙的法則,視覺化倒數計時器,番茄工作法等,做好自我管理。 #紓壓伸展(凱蒂老師)-讓我們在忙碌的工作後可以伸展身體,得以放鬆。 這堂課讓我們可以一步步的調適心態、有效的管理時間,和提高工作效率。非常感謝四位講師無私的分享!
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1 人覺得有幫助
楊柏彥2023-03-08
上課後感想
說不定在未來我將會遇到遠距教學、視訊會議等情形,我勢必要在那天到來前做好準備,這個課程帶領我初步認識在居家工作的情況下,可能會遇到哪些情況與難題,並且教授我一些實用的技能與方法,以利數位化的工作。在教學方面跟學生溝通交流是非常重要的,但遠距教學只會剩冷冰冰的電腦為伴,卻少了肢體動作與面部表情的輔助,聲音就顯得更為重要,講師告訴了我哪些應該避免的語態,且談話時要能傳遞帶有正向的情感,讓學生感受到身為「人」的溫度,利用聲音讓學生不會感到疲倦、富有更多熱忱。我也接觸到了Notion這個數位化工具,他可以做的事情很多,像是建立自己的筆記、多人建構檔案、任務管理等等,講師只有簡單的初步介紹操作,我就足以感受到這個工具的性能,但我認為有一個缺點就是這套工具還不夠普及,無法容易進行多人合作。家從過去以來就是休息的地方,所以在家工作很容易出現倦怠感,我學到的是每天在自己常用的app(FB、IG)或日記上寫下成功金句、勉勵自己的話,時不時拿出來看看,克服無力感,利用番茄鐘和日計畫幫住自己提升工作與學習效率,管控好時間的拿捏。
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黃品叡2026-02-03
課程很棒
參加《遠距工作力:溝通協作到自我管理》這堂課後,我對遠距工作的理解變得更完整,也更有信心能在數位化工作環境中保持效率與平衡。課程內容涵蓋了遠距溝通的關鍵技巧、協作工具的使用方法,以及自我管理與時間安排的策略,讓我認識到遠距工作不只是「在家上班」,而是一種需要主動規劃、有效溝通與自我約束的工作方式。 其中讓我印象最深的是課程強調「清楚表達與有效回饋」的重要性。遠距工作中,溝通缺少了面對面的非語言訊息,因此更需要透過文字、會議與協作平台來傳達意圖與進度。課程教會我如何在不同情境下選擇合適的溝通方式,並用更清楚的方式表達需求與回饋,減少誤會與反覆確認。 此外,課程也讓我了解到自我管理的核心在於「建立可執行的節奏」,例如合理的時間規劃、任務優先順序與專注模式。透過這些方法,我學會更有條理地安排工作,並在工作與生活之間找到更好的平衡。 總結來說,這堂課讓我對遠距工作有了更系統的認識,也提供了許多可以立即實踐的工具與技巧。對於希望提升遠距工作效率、或正在適應數位工作環境的人來說,這是一堂非常實用且值得參加的課。
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許怡蘋2021-07-02
非常實用,感謝!
我學到運用意識線、視線、聲線來建立良好的溝通關係。 老師還做了遠距溝通讓人覺得困擾的狀況前十名,並且告訴我們造成這種情形的可能原因以及如何改進、可以注意哪些地方。 我認識到有Notion這樣的數位平台可以輕鬆方便建立自己的網站,老師也親自示範了建立網頁的過程,而且他還有製作中文版的操作手冊提供大家參考。也可以方便進行多人遠距工作時的線上非同步溝通工具。 我學到運用S.L.O.W法則來寫日記,可以克服在家工作的無力感。 運用寫日計畫的方式,搭配番茄鐘工作,就能進行高效的工作。 最後我實際跟著老師一起做放鬆身心的瑜珈,感覺更加有動力了。 謝謝各位老師的教導,您們的分享讓我在家工作的時光能更有動力與方法來面對挑戰!
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Chuan2021-09-14
很棒的課程分享
「遠距溝通」教會我表達內容(說什麼)與表達形式(怎麼說)的差別;將意識線、視線、聲線同步,將此三線對準說話對象;以及十大反感聲音的改善之道。「協作工具」讓我認識到NOTION的數位工具,以及如何有效的與夥伴溝通,以增進協作效率。「時間管理」教會我「SLOW法則」寫日記、「FAST」先吃青蛙法則、以及番茄鐘工作法,讓我先掌握重要大事,再處理瑣碎小事。「 舒壓伸展」有助於改善久坐不運動的毛病。可利用「番茄鐘工作法」的五分鐘休息時間,透過幾個簡單的肢體活動與伸展來放鬆,也能使自己更有精神。
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關於講師

Hahow 好學校
14堂課程
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Hahow 好學校是成立於 2015 年的新創教育科技公司,以知識技能分享為概念創立的線上課程平台,取名自台語的“學校“(ha̍k-hāu) ,透過全球首創「群募開課」機制,讓擁有一技之長的人透過教學分享賺取收入,打開多元有趣的學習想像,專注於挖掘知識與技能、創造知識有價、分享創作的新舞台,讓人一起樂於學那些學校不會教的事!
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愛心數
蔡筱嬿
2021-07-02
那我先準備好課程要的東西,好了在告知老師,可以嗎
回覆
我也想問
陳惠婷
2021-06-29
因為本身是美髮設計師 遇到此次疫情,多少影響了我的經濟來源 透過老師們的不藏私; 希望能在這次的課程學習,發掘不同的自己; 有另一個里程的財務自由,時間自由, 謝謝老師們^^
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我也想問
江文超
2021-06-28
感謝老師
回覆
我也想問
CHIEH
2021-06-27
感謝
張永錫
2021-06-28
代表好學校同仁和老師們說,不客氣,同學也加油👍
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我也想問
王天宥
2021-06-26
自己常常在一天中安排好進度,卻完成不了,有什麼方法能夠解決呢?
張永錫
2021-06-26
計劃趕不上變化,也就是你的時間管流程,被突發狀況給擾亂了 這其實是正常的狀況, 就像是衝浪的人,有一定的機率會被浪打翻, 你需要回到你的時間管理流程,重新站上沖浪板 在影片中,我們會介紹日計劃、日記及番茄鐘 幫助你重新掌握好每天的主控權,加油
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