每天戀一點，戀愛心理學

有次我和許皓宜心理師在空中對談，她開玩笑說：「兩個人在一起睡在一張床上，其實這張床不是睡兩個人，而是睡6個人──你、他、你的爸媽、他的爸媽。」我說：「你忘了算爸媽的爸媽，以及兩人的舊情人們，所以床鋪可能要買King size的。」

愛情，其實是一種過往期待的複製

我們都是帶著自己的故事進入一段關係，因此，更需要尊重對方的故事與成長的歷程。根據一些心理學的理論，你在感情中的想像與渴望，有些是源自於你對過去舊愛或父母關係的投射移情，有些是過往遺憾所留下來的未竟，而你在愛情裡面的模樣，往往也是小時候與照顧者相處時的一種「複製」。那些總是在家中退讓的人，在愛情裡面也會扮演弱勢者；那些從小總是怕愛會不見的，也習慣把戀人抓得緊緊的──而這些，都是你在關係裡的劇本。

在愛情的過程中，重要的不是你付出了多少，而是對方看見了多少，還有他的回應是什麼？如果你給的愛不符合他的需求，再多的付出也只是一廂情願的等候；如果他只是一再被動地接收你的好，有一天你終究會受不了而走掉。

我可以學到什麼？

在這堂課裡面，我們會簡單回顧一些戀愛心理學的研究與理論，讓你對它有初步的了解；我們也會再每堂課最後，給大家一個以不同學派理論為基礎的觸心練習(例如像四格遊戲治療，藉由幾分鐘的靜下來整理思緒，來更靠近自己的期待)，讓你不論是一個人或兩個人，都可以好好的沈澱自己對愛情的想像、劇本與期望。

整體來說，你可以輕鬆無痛地學到2件事。

1.愛情心理學＋諮商理論：可以參考

• 「當愛情遇上心理，海苔熊寫給愛情的十件事」
• 「十四部電影一次搞懂為什麼你老是重蹈覆轍、抗拒改變」

2.八個自我探索的練習

所有悲哀的關係，幾乎都是源於對自己的不了解、或是不覺得自己是值得被愛的。可是愛自己是多麼難的課題，所以我們在這8次當中，也提供實際的練習讓你可以接觸自己（我們辦過類似的觸心工作坊、依戀工作坊，要價1600以上）。

下面舉幾個課程中會帶到的自我探索例子

• 母親的模樣（客體關係）：媽媽在你心裡面長什麼模樣？如果用一張圖畫下你的母親，那會是什麼？回想一下你成長的過程中，有沒有什麼和母親印象深刻的回憶？嘗試看著你畫的圖，說說這個回憶。
• 早期回憶（阿德勒治療）：你印象中最早的一個記憶是什麼時候？那時候你在哪裡？發生了什麼？如果有一個畫面可以描繪或拍攝下來，那是什麼？嘗試說說看或寫下這個回憶，並說說看想起這個回憶讓你想到什麼？
• 死前一天的自己（存在主義）：進行五分鐘左右的放鬆與腹式呼吸，接著想像死前一天的你自己。你覺得，那天的你，身邊會有誰陪伴？會在哪裡？你最後說的一句畫是什麼？嘗試把它用一張圖畫下來。

當然，上面這只是一部分，還有很多有趣的活動練習，等你來玩喔！

課程試看

↑上面這兩部影片是透過訪問，來印證過去一些分手後關係（Post dissolution relationships）的研究。

為什麼我要在這裡買課程？

這裡的課程有2個特點：

1. 節奏明快
2. 立即練習（好像某種藥XD）
3. 作業會給同學回饋

每段課程都在10分鐘（講解5分鐘，小練習5分鐘），早上搭捷運就可以看完，並附有8個練習，可以讓你回家睡前玩，進行自我探索（請參看上面的「我可以學到什麼」）。下面這個事其中一個練習的例子，其他的例子可以參考介紹的短片。

當然，網路上也可以找到一些我演講的影片，只是我在網路上的影片大約可以分成兩種：長片或短片。

↑超長的講課影片

第一種影片時間會花費比較長（大約是40~90分鐘不等）。我覺得Hahow這裡的特點是，你可以省下我在講座時和觀眾互動、主持人介紹、弄投影機等等的瑣碎時間（通常就占了一大半）。

在這10分鐘的影片中，你可以學會「為什麼有些人是愛情理的溫拿（Winner），而我卻還是魯蛇（Loser）」，了解到除了「人帥人正有錢真好」或「欲擒故縱的大絕招」之外，還有什麼在影響著你們感情的進展與停滯。

有別於以往網路上的一般把妹戀愛教學影片，這10分鐘包括了：

1. 愛情心理學知識（5分鐘），學會一點點有關戀愛心理學的知識。換句話說，你可能只要靠搭捷運公車上班上課的時間了解心理學。
2. 觸心練習（5分鐘）每天睡前再花5分鐘看後半段影片，練習認識更好的自己，然後讓這個更好的自己，讓人看見。

↑短版宣傳影片

另一些影片雖然短（約3~5分鐘）可是沒有什麼系統，因為有些時候是搭配宣傳或實體課程、文章等等。如果你跟我一樣是「快快人」，想快速吸收知識，或是想每天睡前留一點時間給自己，有系統的學習從吸引、在一起、相處、溝通、到承諾（或分開）的心理學，這會是一個不錯的開始。