想上瑜伽又怕筋骨太硬無法持之以恆嗎？這堂課就是為初學者設計，動作簡單輕易上手，沒有複雜的道具只要一條簡單的毛巾！讓想嘗試瑜伽的妳，在家就可以輕鬆簡單做！
透過瑜伽的伸展動作和家中唾手可得的工具，其實可以有效的消除壓力，讓身體放鬆。
但現代的媽媽人都很忙碌，常常抽不出時間去外面的教室上課，或者顧慮課程難易不適合自己。透過這套課程，大家可以在家跟著做，利用零碎的時間，讓自己的身體和心靈都找的一個舒適的平衡點。
歡迎大家一起來伸展喔！
器材與課前準備：
1. 請穿著吸汗和舒適的服裝
2. 可以準備一個瑜珈墊
3. 一條乾淨的長毛巾
需要具備的背景知識
不需具備任何瑜伽基礎
上完課後，學生可以學到並做出的東西
具備隨時隨地讓自己放鬆伸展的動作技巧
哪些人適合這堂課？
瑜伽初學者，時常覺得肩頸痠痛疲勞的人
