【免費解鎖】原來社交焦慮症不只是「害怕跟別人說話」？一起破解社交焦慮症的迷思

考考你，請問以下這三個女明星有什麼共同特徵？

• Sophie Turner（《權力的遊戲》中 Sansa 的扮演者）

• Lili Reinhart（《河谷鎮》中 Betty 的扮演者）

• Emma Stone（《樂來越愛你》中 Mia 的扮演者）

除了三位都是漂亮成功的女演員之外，她們還有一個共同特點，就是——她們都有社交焦慮症（Social Anxiety Disorder）。

如果你認識這三位女明星，你可能會感到十分驚訝，因為每當她們在接受訪問的時候，她們都表現得非常自信，而且作為一個演員，她們需要常常跟記者、導演和其他演員打交道，所以她們絕對不可能天天拒絕跟別人說話。這樣的人怎麼可能有社交焦慮症？

然而，社交焦慮症往往不是明顯的。有些人表面上非常自信，但其實背後她們承受了很多焦慮情緒；有些人根本不害怕跟陌生人聊天，但當他們需要演講或者接受評價時，卻會感到極度焦慮。那麼，到底什麼是社交焦慮症？讓我們一起看看吧！

社交焦慮症的迷思

迷思一：社交焦慮症 = 性格內向？

首先，很多人把「社交恐懼症」跟「內向」、「宅」、「安靜」劃上等號，並以為只要自己常常不出門或者不參與社交活動，那就代表自己有社交焦慮症。然而，社交焦慮症是一種精神疾病，而不是一種性格特徵或生活習慣。社交焦慮症的特徵是對「社交」或「表演」產生嚴重的恐懼，而不是單純不喜歡出門或是喜歡獨處。任何性格的人都可以患上社交焦慮症，而性格安靜並不代表你患上社交焦慮症。

我們可以這樣比較一下：A 是一個性格內向但沒有社交焦慮症的人，他之所以很少跟別人社交，是因為內向人跟別人相處會耗費很多精力，因而他會寧可多點獨處時間；但是，當他有需要跟別人對話的時候，他完全沒有任何焦慮感，甚至能夠非常自信地公開演講。

相反，B 是個性格外向健談的社交焦慮症患者，她內心可能很想要認識新朋友，然而因為她有社交焦慮症，只要一跟別人聊天就害怕得整個人在顫抖，也非常擔心別人怎麼評斷自己，那麼即使她心裡面再想要聊天也好，也會很難投入在社交場合之中。

圖片來源：Hahow 圖庫

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