《哪吒》神話解析：與內在憤怒攜手同行，你也能自在運用情緒

台灣人的民間信仰三太子哪吒成神之前是個屁孩，讓海苔熊說給你聽，並為你剖析神話故事《哪吒》的心理隱喻，透過隱喻的分析伴你找到與內在憤怒相處的方法。

談到「哪吒」，你或許會想到許多台灣人的民間信仰三太子，但哪吒成神之前的故事你有聽過嗎？哪吒背後又藏有哪些心理學的含義呢？海苔熊將為你剖析神話故事《哪吒》的心理隱喻，期待透過隱喻的分析伴你找到與內在憤怒相處的方法。在進入神話分析以前，我們先來看《哪吒》神話故事吧！

相傳哪吒是陳塘關總兵李靖的孩子，他的妻子懷這個孩子懷了三年六個月，孩子出生時是一個大肉球，李靖眼看這一個孩子根本是一個妖怪，直接拔劍像肉球批去，沒想到肉球中蹦出一個又白又胖的男孩，就是哪吒。哪吒其實是太乙真人的徒弟靈珠子轉世，而哪吒在人間並不安份，一會兒殺死東海龍王的龍太子，一會兒與四海龍王開戰，沒想到哪吒手上法寶太強大，四海龍王只能向天庭的玉帝告狀。東海龍王其實也不是好人，不僅年年在人間淹大水或鬧乾旱，因此太乙真人對於自己徒弟的舉動並沒有制止。沒想到玉帝准奏、要李靖一家與哪吒償命，東海龍王將哪吒的爸媽綁起來準備殺死，哪吒見狀大喊：「一人做事一人當，我願意用生命換回父母！」之後就自刎身亡。

衝動反抗是為了追求更美好的人生

你是否對行事風格如此衝動的哪吒如何成為民間信仰感到好奇呢？哪吒的行為乍看之下雖然衝動且危害了身邊的人，但其實在衝動反抗的背後隱含的是哪吒重義氣、替他人打抱不平的性格。我們可以在故事中看到，哪吒面對的東海龍王本身就常常危害人間，而哪吒的衝動反抗（殺死東海龍的龍太子）其實也是在為民除害。

看完哪吒的故事後，我們可以反思自己。相信每一個人都會有對於某些事情特別敏感的時刻，可能是環保相關、可能是公平相關，而當這一部分的事情不如意時，就更容易激起心中衝動反抗的一面。其實每一個人的心中都住著一個小哪吒，有著巨大的情緒卻無法讓它消失不見；儘管帶來情緒的本意上是好的，但內在強大且無法被駕馭的力量出現時仍可能會傷害到很多人，我們有這樣衝動反抗的行為往往是為了追求更美好的人生。

為了保護自己，在心裡築起一道牆

有些人害怕著內心衝動反抗的自己而築起了一道牆，這道牆雖然保護其他人不受自己的情緒波及，但卻也將自己關在心牆裡。習慣自我保護的人在面對其他人時總是具有高度防備心、因為害怕被傷害而選擇先傷害別人，因為對於不公平和正義感有很強烈的執著，所以可望善良、厭惡邪惡（所以也害怕那個暴力的自己）。

如果你也像上面敘述的一樣，總是壓抑著自己的反抗情緒、偶爾做出衝動抵抗的行為又會自我厭惡，那請先跟自己說聲辛苦了！因為這些情緒的出現除了為自己之外，很多時候也是為了追求社會上更大的利益而出現的。接下來，我們可以看看除了不斷壓抑之外，還有哪些與這樣的情緒相處的方法呢？

圖片來源：Hahow 圖庫

跟憤怒的自己成為夥伴，一起面對生活的槍林彈雨

根據《療癒次級創傷》這一本書的建議，在面對巨大且不可控的情緒時，我們可以在日常中先了解自己的感受型觸發因子為何？現在讓我們一起靜下心來想一想：

想一想上次自己生氣的時候發生了什麼事
生氣的時候感受到情緒強烈的程度，1 分到 10 分會是幾分呢？
情緒持續的時間
牽涉到的人物有誰
身體出現什麼樣的徵兆
腦袋有什麼樣的想法

在瞭解了面對巨大情緒時的身體與情緒反應後，我們可以進一步思考情緒爆發後的行為與情緒的關係。以下提供 4 種與情緒互動的方法：

助長情緒：情緒發生時，透過行動（例如：罵出聲、與人理論）讓情緒代謝
逃避情緒：先假裝什麼事都沒發生，讓情緒隨時間淡去
轉換情緒：退後並旁觀，用第三人稱創造情緒轉換的空間
管理情緒：做一些事情降低情緒感受度與帶來的衝擊

每經歷一次與自己的憤怒情緒相處的過程，就應該回頭反思自己的執行效果如何，除了助長、逃避情緒外，這次是否有選擇傷害程度較低的轉換情緒、管理情緒來與自己的憤怒相處呢？面對情緒的方法沒有對與錯，只要找到適合自己的方法，一定就能與自己的情緒成為好夥伴。當你順利與心中的小哪吒相處，相信你一定也找到了轉化負面情緒的方法，蛻變成為更好的你！