大家好，我是張旭鎧職能治療師！
小朋友都喜歡叫我阿鎧老師，在兒童發展領域已經有 25 年的經驗了，在這 25 年來，已經針對兒童問題累積超過 20000 人次的治療經驗，加上每年約 60 場的演講，讓我收集了許多家長的困惑與困擾。
聆聽過眾多爸媽的擔心與疑惑，決心專研孩童的「學習專注力」課題
許多爸爸媽媽常常會問「為什麼上課不好好看著老師？」「為什麼昨天教的今天又會錯？」「為什麼讀書就不能像滑手機那樣專心？」「孩子要怎麼樣才能夠快點把功課寫完？」這讓我深深的體會到家長們擔心的事，如果孩子不專心，學習一定大受影響，因此我開始把訓練重心從「一般專注力」更集中到「學習專注力」。
面對各個年齡層孩子的專注力問題，我發現 3-8 歲的孩子特別有專注力困擾，可能是面對進入幼兒園及小學的環境後引起生活轉變，讓孩子不知道該如何專心，或者是還不懂得如何讓自己靜下心，因此讓爸媽更加擔心。
基於這樣的問題，我希望能夠有方法幫助這個年齡層的孩子專注力提升，幫助他們不只上課專心、讀書專心，更要能夠主動學習、愛上學習，這樣不只學習效率提升，更可以讓爸媽省心。
於是我以專注力臨床模式為基礎，根據各向度的專注力類型，從神經生理到自我控制，設計適合各年齡層的 25 款兒童專注力訓練遊戲，讓爸媽在家中就能陪伴孩子一起遊戲，輕鬆幫助孩子變專心
特色一：25 年臨床經驗濃縮而成，讓你一堂課就學會
我擁有 25 年臨床經驗，針對兒童問題累積超過 20000 人次的治療經驗，加上每年約60場的演講，因此收集了許多家長的困惑與困擾。
這堂課程匯集了我多年來累積的所有經驗，希望將提昇兒童專注力的解決方案，一次完整地分享給各位。
特色二：以五大專注力理論基礎設計的訓練遊戲
課程設計以「專注力臨床模式」為理論基礎，這是目前被醫療臨床普遍使用的理論，將孩子的專注力表現分成五種類型，可以更精細地分辨出孩子需要加強的方向。
特色三：25 款遊戲幫助孩子提升專注力
遊戲設計上，將會是爸媽可以輕鬆帶領孩子進行的遊戲，不用擔心難以執行，看完課後就能實際運用，直接用遊戲與孩子互動，一點一滴地看見孩子的轉變！
課程的進行以理論論述及實際操作演練呈現，我會先以案例分享方式，帶入理論的說明，讓爸媽更清楚了解各五大專注力理論，同時也以案例說明遊戲對孩子的效果，每一個章節都會用簡單到困難的五個遊戲關卡來實際演練遊戲，幫助爸媽在帶領孩子時，可以調整遊戲難易度，讓遊戲具有挑戰性、有趣性。
第一章
「集中性專注力」的重點是什麼呢？
就是訓練孩子能夠注意到環境中突然出現的訊息，可能是環境中出現不一樣的聲音，或是突然出現影像，因此訓練遊戲的架構會讓孩子從事一件活動，然後要注意到環境中突然出現的訊息，例如：有人突然咳嗽，或者聽到打噴嚏的聲音，甚至是有閃光出現。
本章節遊戲範例：
第一章的其中一款訓練遊戲，我設計了一個情境：請孩子扮演小白兔，蹦蹦跳跳地把地上的紅色海洋球撿回某個固定地點，就像是小白兔在找紅蘿蔔一樣，但是當爸媽突然說：「野狼來了！」，小白兔就要馬上躲起來，否則就會被野狼抓走了！
在本章節中設計的五款遊戲，都可以幫助孩子察覺環境中突然出現的訊息，像是煞車聲、喇叭車，可以提醒孩子逃離危險，因此「集中性專注力」可以說是生活中最基礎的專注力，同時也是保護我們安全的重要專注力。
第二章
你是否也用了錯誤方式來判斷孩子是否專心？
孩子上課時要看著老師、聽老師說，一會兒又要看看課本跟老師說的對照，在不同的目標物之間轉移注意力，並且完成一件任務，這就是交替性專注力的表現！
然而只是聽、只是看，根本不知道孩子是否有吸收到老師所說的，因此我們常用孩子的神情來判斷孩子專不專心，但是目不轉睛看著老師，可能是在放空；眼睛望向窗外藍天，看似不專心，但也可能正在專心聽講呢！因此只用外觀來判斷孩子是否專心是不合適的，必須要讓孩子能夠表達出她在專心甚麼！
讓孩子完成一個多步驟的任務，就需要「交替性專注力」，因為孩子必須在不同目標間轉移注意力，並且在不同目標執行不同動作。
本章節遊戲範例：高鐵快飛
第二章其中一款遊戲是「高鐵快飛」遊戲，利用不同顏色的積木當作乘客、滑板當做高鐵、小椅子當成高鐵站。首先讓孩子替各個「高鐵站」命名，然後再當高鐵司機，坐在滑板上「開高鐵」，我們下達指令指揮高鐵前往高鐵站，並且告訴高鐵上下不同數量的乘客，讓孩子聽完指令，接著開著高鐵到達指定車站，並且做出指定動作。這個遊戲不只訓練交替性專注力，同時也能提升孩子的工作記憶能力！
第三章
什麼是選擇性專注力？
所謂的「選擇性專注力」指的是面對許多的訊息刺激來源，我們是否能夠選擇到正確的訊息，並且加以處理。例如在課堂中，有老師的聲音、黑板的影像、同學的聲音、走廊有人走過去、桌上的鉛筆盒……等等訊息，而大腦是否可以排除不需要的，只留下與上課有關的資訊，像是老師的聲音與影像，因此孩子才能專心上課！
「集中性專注力」讓我們注意到環境中的訊息，而「選擇性專注力」幫助我們處理需要處理的訊息。
想要訓練孩子的「選擇性專注力」，就要讓孩子在一堆相同、類似，且持續存在的訊息中，找尋需要的目標，像是放學時，可以在一群人中找到爸爸媽媽！
最經典的選擇性專注力訓練遊戲：舒爾特表
使用一張 25 宮格的「舒爾特表」，可以請孩子依照順序從 1 開始點選到 25。而隨著孩子的年齡、學習目標不同，我改進了舒爾特表的遊戲內容，將數字改成注音符號、英文字母，甚至開發了「唐詩版」的舒爾特表，不只訓練孩子的專注力，還讓孩子在遊戲中快樂背誦唐詩。
第四章
你也擔心過孩子總是坐不住嗎？
每當家長說孩子「不專心」的時候，後面如果接的是「坐沒三分鐘就亂跑、看書沒五分鐘就開始動來動去」，這代表孩子的「持續性專注力」讓家長擔憂！
不管大人或小孩，人類能持續專注的時間其實不長！
孩子的持續性專注力隨著心智發展而有所提升，一般來說持續的時間長度大約是「年齡+2」，單位是分鐘。但是一般家長可能會看到六歲的孩子可以持續 15-30 分鐘，這指的是「注意力」，也就是可以察覺環境中訊息的能力，但是「專注力」指的是能夠對一個目標或是一個任務，能夠投入，不只注意，還要接收資訊、整理資訊，然後做出反應，所以更耗費心力，因此真正的「專注力」持續的時間真的不長！以一個成年人來說，真正能專注的時間也大約 10-15 分鐘。
本章節遊戲範例：甩甩箱
在第四章中，我將利用較為單調、固定玩法，且要持續一段時間才能完成的遊戲，來訓練孩子的持續性專注力，像是拼圖、迷宮，就是常用來訓練的遊戲。我將帶著爸爸媽媽們一起動手製作「甩甩箱」，讓孩子揹著箱子努力甩動，將箱子裡的小球甩出來。孩子除了持續甩動身體外，還要隨時注意箱子的聲音，是否已經把球都甩出來而變得無聲。這樣的遊戲除了持續性專注力，也訓練了孩子的肌肉耐力。
第五章
「一心二用」真的是不專心？還是只是做事高效率呢？
根據國語辭典解釋，「一心二用」指的是分心、不專注，但是資訊爆炸的現代，連電腦都講求「多工」，所以「一心二用」不一定不好！
其實日常生活中，我們是需要一心二用的，這個稱為「分散性專注力」，這是源自於專注力的「容量理論」，指的是我們的專注力有一定的「總量」，但是可以分配到不同目標上，所以可以同時注意到不同的目標，就像是媽媽可以一邊追劇、一邊罵小孩，爸爸可以一邊開車，一邊注意導航指示。
對於學習也需要一心二用，在幼兒園裡，小朋友一邊揉著黏土，一邊聽老師指示要揉成什麼形狀；小學生一邊聽老師說，一邊做筆記，就連考試也需要一心二用，像是在考聽寫，孩子要能夠在寫答案的同時，還能聽到老師出的考題！然而這項能力常會被家長認為是「不專心」，而被刻意的制止，這將導致孩子的學習效率降低。
其實，當孩子一邊玩玩具，媽媽在一旁問問題或是聊天，這就是訓練「分散性專注力」的最生活化方式，但是這樣媽媽必須一直想問題，非常辛勞！
本章節遊戲範例
我們設計利用隨手可得的衛生紙，來訓練分散性專注力。當媽媽高高地放開衛生紙，孩子必須拿著桶子去接落下的衛生紙，同時還要注意媽媽放開的下一張衛生紙。我們更進一步地可以要求孩子，在接衛生紙的同時，要注意媽媽讀秒，每讀到 5 秒，就要跑去踩一下巧拼墊。這讓孩子同時間可以注意到多個目標，還能有效率地完成任務，達到「一心二用」的最佳表現！
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張旭鎧職能治療師
學經歷
- 高雄醫學院復健醫學系畢業
- 職字第 000301 號
- OT4 四級職能治療師
- NGH 催眠治療師
- Delaware 動物溝通師
現任
- 適健復健科診所行政副院長
- 卓越百能諮詢中心執行長
- 汐東家庭成長園地顧問
- 杭州蒙迪教育信息諮詢有限公司聯合創始人
- 社團法人台灣雷特氏症病友關懷協會顧問
- 社團法人中華民國先天及代謝疾病關懷之友協會監事
曾任
- 臺北市立和平醫院精神科職能治療師
- 臺北市立陽明醫院精神科職能治療師
- 實健復健科診所兒童職能治療師
- 敦南實和聯合診所復健副組長
- 適健復健科診所職能治療組長
- 天一聯合診所副院長
- 臺北市立聯合醫院松德院區 職能治療師
- 臺北市立永春國小兒童職能治療顧問
- 白鵝媽媽幼稚園感覺統合顧問
- 臺北市私立復興小學兒童專注力講師
- 歐緹斯特職能治療所負責人/兒童職能治療師
- 臺北市職能治療師公會常務理事
- 台北市青少年育樂中心Y17顧問
- QQzOO全能教育館兒童醫學主任
- 友康健管顧問公司 兒童學習發展中心主任
講師作品
著作
- 五分鐘玩出專注力（新手父母）
- 五分鐘玩出專注力遊戲書 1（新手父母）
- 五分鐘玩出專注力遊戲書 2（新手父母）
- 五分鐘玩出專注力遊戲書 3（新手父母）
- 五分鐘玩出專注力遊戲書 4（新手父母）
- 茄子醬五分鐘玩出好腦力遊戲書 1（新手父母）
- 阿鎧老師十天就看到成效的感統遊戲（新手父母）
- 越玩越聰明：200 題趣味遊戲，玩出超強學習力（台視文化）
- 請問阿鎧老師：不是孩子有問題，是大人不懂孩子的問題！沒有「最好」的教養方法，只有「最適合」孩子的方法！（平安文化）
- 阿鎧老師小一先修班，幼兒的讀寫.專注力遊戲：讓孩子仔細讀、認真寫、專心上課（新手父母）
- 阿鎧老師5分鐘玩出專注力系列：100個編碼遊戲，把專心變容易（新手父母）
- 阿鎧老師5分鐘玩出專注力系列：100個找一找遊戲，把專心變容易（新手父母）
- 皮皮小隊長 搶救聖誕禮物大冒險：阿鎧老師專注力遊戲書（快樂文化）
- 同學們可以將孩子的遊戲過程拍照下來，並提出孩子對於遊戲感受度、專注力是否提升等相關問題回饋給老師，老師會進行評估與建議。
- 作業批改及問題回覆頻率，預計約 2 至 3 週一次（因講師常有演講、授課等行程，批改／回覆時間若稍晚幾天，還請同學們見諒！）
