愛上突破困難的新自己：你可以更強大

課程售價調整公告

本課程將於 2021/03/18 調整售價至 2000 元，請有購課需求的同學留意售價調整時間。

你所需要的力量、智慧、喜悅與平靜，早就在你裡面。超越困難讓心理成長，我們可以漸漸發現新的自己。

課程架構

第 1 章 - 了解心理發展過程

• 單元 1 - 上課之前：學習的心與提醒
• 單元 2 - 不斷變化的內在：了解我們的內在變化過程
• 單元 3 - 生命的歷程：我們每天在經歷什麼？
• 單元 4 - 存活本能：生物本能如何在下意識中支配我們
• 單元 5 - 我變成的自己：檢視我們的內在成長

第 2 章 - 省視困境如何形成

• 單元 1 - 受害者的生命走向：被困境抓住的人的生命走到哪裡去了？
• 單元 2 - 錯誤的認知：我們到底在下意識相信了什麼？
• 單元 3 - 心理創傷：困住我們的咀咒
• 單元 4 - 習慣的反應：我們下意識形成的習性

第 3 章 - 打開潛能、學習技能

• 單元 1 - 如何走向自在：那些越活越自在的人的秘密是什麼？
• 單元 2 - 心理的空間：為了自己所創造的學習聖地
• 單元 3 - 從困境到出路：意向的力量

第 4 章 - 實際操作練習

反映同學的熱烈回饋，凱麟老師將整理下列議題做成練習例子，幫助同學們學習如何超越這些困境。

在生命中困惑迷失，該如何自我探索，找出核心價值

人際關係、父母關係、親子關係

害羞、對新事物、未知很恐懼，如何增加自信、面對挑戰

如何處理負面思考、生活壓力很大、很焦慮

失戀、寂寞、找不到好伴侶

不知道自己為何不快樂、很憂鬱

如何超越心理陰影

如何處理曖昧情愫，找到界線

擔心自己的健康與死亡

請大家繼續在問答區留言，說說你想要知道如何處理的困境議題。

• 單元 1 - 面對：面對困境情況
• 單元 2 - 省思：解析困境探索洞見
• 單元 3 - 應對：制定計劃突破困境
• 單元 4 - 實施：計劃執行、練習與改進
• 單元 5 - 實際例子演練之一：運用在生活課題上
• 單元 6 - 實際例子演練之二：運用在生活課題上
• 單元 7 - 實際例子演練之三：運用在生活課題上
• 單元 8 - 成為我：一步步向前邁進、變成新自己

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• 我沒有心理學背景，可不可以參加這個課程？

你不需要任何心理背景就可以參加這堂課。

這門課不會談到深奧的心理學理論或專業用語，而是以簡單易懂的方式來解說課程，以舉例說明、練習、和作業來加強學員對課程的吸收。

只要用心學習，每一個人都有能力去發揮本課程的最大效應。

• 你說的「生命困境」是什麼？

• 困境的例子有哪些？

這些困境可能包含下列這些議題：

1. 困難的關係：與父母的衝突、和孩子的問題、伴侶間的不合或外遇情況。
2. 重大失去：失戀、心愛的人離開或過世。
3. 在生命中迷失方向：不知道生涯要往哪裡去。
4. 沒有自信。
5. 被歧視、打壓、欺負、排擠的邊緣狀況：性別、種族、同志等多元性別議題。
6. 生病：重大疾病、長期病痛、長期照顧、自己生病。
7. 深層的存在危機：不了解活著到底是要做什麼。​

• 發生困境的時候該怎麼辦？

1. 如果心理狀況到了一個很不舒服的時候，請直接尋求諮商心理師。（自己有自殺意圖時的緊急資源：安心專線 0800-788-995、生命線 1995、張老師專線1980；知悉他人有自殺意圖／行動的緊急時應先打 110 報警，視現場狀況決定是否打救護車 119）。
2. 經由心理成長方式，學習檢討自己的困境，在自我探索中去了解自己的心理發展，研究如何突破困境。讓自己的內心成長到更成熟的狀態，可以更沈穩的去應對生命的困難與挑戰。​

• 「心理成長」是什麼？

簡單來說，心理成長就是讓自己內心長大的學習過程，也就是增加所謂的心理成熟度。每一個人的內在，都能在經驗中歷練與成長。經由有系統的學習，可以讓一個人的內心增加強度，提高對於困難的承受能力，學到處理生命課題的沈穩態度。持續的心理成長，讓一個人能夠轉變想成為的自己，創造自己想要的生命價值。​

• 什麼叫做發現「經驗性學習法」？

一般的學習只有發生在頭腦的了解，雖然知道了概念與方法，但是學習效果非常有限，能夠在日常生活中真正運用出來的機率不高。所謂的經驗性學習法，就是在學習的過程中超越頭腦，加上身體與感官的參與，讓身體與頭腦全面性的去吸收學習，讓學習效果更有機會融會貫通，變成自己的一部分，可以在生活中真正運用出來。

• 什麼叫做發現「新的自己」？

我們在忙碌的生活中，非常難去停下來反省自己，所以更難去發現自己有進化的可能性。所以我們錯過了成長的機會，忘記了自己天生其實有無限的潛能等待我們去開啟與發展。所謂發現新的自己，就是去有意識的發展自己的潛能，讓自己持續進化，不斷更新自己的能力。​

• 本課程的理論基礎源自哪裡？

本課程來自於楊老師在東西方心理學的研究、和身心靈工作上的整合，基本學術理論脈絡源自於：超個人心理學、完形治療、存在心理學、整合心理諮商、認知行為心理學、禪宗、與道家思想。​

• 如何做作業：老師會在作業中，舉例說明讓你參考練習如何進行。不要害怕做錯，大膽地去嘗試。本課程幾乎所有的作業練習，都是以自我省思為主，基本上沒有正確答案。作業的主要作用都是在加深你對自我的暸解、以及觸發你的創造力。這些作業像是你成長的過程與紀錄，所以老師不會批改。

• 課程問答區留言發問（大家都看得到）：如果你對作業有一般問題、想分享你的心得或成長的喜悅可以在此留言發問。但是請記得在這裡所有學員都可以看到，請不要分享你自己不想被知道的事情，你的隱私要由自己來把關。

• 關於你的作業問題（你可以設定只有老師看得到）：如果你在作業上有比較私人的問題，這個區域請選擇只有老師可以看到，你可以在此提問。但是請記得老師的時間有限，只能在大方向給予指引，無法進入細節討論。如果你想和老師做問題的深入研究，你可以在老師的網站跟他預約對談時間，這個會談會有費用。

• 問題回答時間與範圍：老師會在每週五早上回答問題，你可以在週五中午後回來這裡看回覆。回答的範圍會在大方向的指引，而不是細節上的討論。由於老師的時間有限，如果學員問題量過多，可能會無法回覆所有的問題。但是如果有很多人提出類似的問題，老師會在問答區做回答，給予指引。

• 關於課程相關內容與課後疑問，你可以到課程問答區去留言與發問。請注意本區的問題與留言是開放給大家，所以請不要分享你不想公開的私人內容。​

不知如何購買課程，請到這裡看購課流程 。

⚠️ 注意事項
Q 1：請問購買後，要在哪裡填收件資訊呢？
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