火箭瑜珈是是傳統Ashtanga的改版，屬於動態且節奏比較快的瑜珈，在核心訓練後會進行各種倒立的練習，但隨時可以依照自己身體能力，選擇合適的替代或進階動作。此課程包含五個單元：呼吸、鎖印、凝視點、流暢串連、核心與倒立。