想要循序漸進，安全、科學化、有效率、有系統地學習健身運動嗎？不論為了儲存健康本、改變身型比例、增加運動效能......都能滿足你！目前有四堂課程，課程介紹：

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◾️如何挑選課程？

課程都是經過系統化安排，每個課程目標都不同，可以循序漸進的上課。建議第一堂課程購買：

1️⃣【找回美麗腰背線！筋肉媽媽的科學化核心肌群訓練】

從筋肉媽媽核心訓練裡面受益的學員，從高空懸吊老師、健美運動員、孕婦、產婦、樂齡族、上班族、瘦身族.....都有，大家都能明顯感受到「更容易輕鬆操控身體」，進而找到更想要的體態。這堂課主要專注在「由深層到淺層」的核心肌群運動，並且整合核心肌群們幫助身體增加穩定度，訓練後可以改善腰痠肩膀酸等現代文明病，進而改善體態！核心肌群運動絕對不是做做棒式、捲腹就可以真正有效的，更需要專注在脊椎的控制、呼吸、由淺入深的動作細節！整合了皮拉提斯、功能性矯正運動、動態神經穩定訓練、赤足運動的精髓，安全化安排課程，加上淺顯易懂的解說，找回身體的掌控權，就從這次開始！

2️⃣【女性科學化重訓指南！筋肉媽媽帶你練出 S 曲線】

✅ 擁有勻稱漂亮的身體曲線，活動更靈活  
✅ 增加肌肉量、穩定血糖、養成不易胖體質   
✅ 促進心血管健康、提高骨密度、預防潛在疾病誘因   
✅ 學會判斷合適的重量、器材與訓練方式，安全無虞   
✅ 懂得幫自己安排練習課表，居家或健身房都游刃有餘

3️⃣【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】

核心肌群被激活後，這堂課適合單純想要增進體能體力、想要減肥、想要雕塑線條，想要教練多帶運動的你！課程裡九成內容都是徒手動作教學，在家就能做，幫你把運動設計好菜單，六週循序漸進，絕對可以感受自己的改變！

4⃣️【女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減重課！】

適合想要增肌、想要減脂、面臨更年期、想要突破自己體態停滯、想要補充女性運動知識的妳！有許多腦補的課程，也有運動教學，是個深度進修的好課程，小白也能懂！

🚺【筋肉媽媽的孕婦運動指南】

適合準備懷孕、正在懷孕、產後第一年、產後多年的你！當然也適合想要吸收孕產婦運動知識的教練與產業人士。

◾️筋肉媽媽Melody

台北市立大學運動健康科學碩士

ACE美國運動協會認證教練

ACE美國運動協會官方登錄講師

IFBB Elite健美職業選手

中華民國健美健身協會第十屆理事

還有，羅列出來A4好幾張都寫不完的研習證照和賽事冠軍資歷、企業邀請演講教學破百家