這堂由筋肉媽媽教授的「孕產婦運動課程」課程當中，會將孕期一分為四，你將會清楚理解四個孕期的生理變化，以及如何在這些時期做出適合的運動、要避免的動作、飲食配合等等，透過運動，讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感！

藉由簡易的工具，逐步改善肌力訓練中，解決「練背背無感，練臀卻腿痠」的窘境。 模組化的教學，手把手帶你打造專屬的矯正訓練計畫。

關節出現疾病之前，會有一段漫長的亞健康時期，痠痛就是一種徵兆，若忽略這些徵兆，就會轉變成不可逆的傷害； 若你掌握「動力鏈」的知識與活用練習，數十年後，就能幫你免除復健、手術、時間的高成本和生活不便的隱憂。

影片自拍自剪課程，影片拍攝與後製一次完整學會。課程將從拍攝器材與拍攝模式選擇開始，並教你拍攝構圖與運鏡方式，接著帶你掌握 Premiere 軟體操作技巧，學習影片轉場與後製，一個人也能完成影片的自拍自剪，成為斜槓世代的第二項長才。

這堂由筋肉媽媽教授的「孕產婦運動課程」課程當中，會將孕期一分為四，你將會清楚理解四個孕期的生理變化，以及如何在這些時期做出適合的運動、要避免的動作、飲食配合等等，透過運動，讓我們真正傾聽身體、以運動去改善懷孕生活不適感！

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六週時間，你相信自己可以做到改變體態與優化身體組成、增肌減脂嗎？只要跟著我的課程開始做，按照規劃執行，六週後你一定會感覺到自己的改變。這次的課程不用燒腦，只有規劃好的六週運動和飲食建議；打開課程，讓我陪你從頭安全運動到結束，成為你的線上教練！

關節出現疾病之前，會有一段漫長的亞健康時期，痠痛就是一種徵兆，若忽略這些徵兆，就會轉變成不可逆的傷害； 若你掌握「動力鏈」的知識與活用練習，數十年後，就能幫你免除復健、手術、時間的高成本和生活不便的隱憂。

許多體態變形、亞健康痠痛、活動度降低導致受傷，大多與核心肌群無力有關，這堂課就是要用科學健身的概念，從深層打造到外觀雕塑，循序漸進幫你找回核心肌群的內在力量，由內而外真正達到緊實好看的線條，找回你健康舒適又自在的身體！

這是一堂針對女性生理與組成規劃的專屬重訓課，從基礎生理科學、細節化部位雕塑、運動菜單安排，到常見錯誤與導正，讓你的重訓更有效率，也能擁有玲瓏有致的健美體態，恢復年輕自在！

科學減脂全攻略：吃對、動對，讓努力不白費！ 減脂不是靠少吃，而是靠吃對！不是靠意志力撐下去，而是建立長期可行的習慣與策略！ 這堂課從營養基礎到外食選擇、從荷爾蒙平衡到運動營養，幫你全面破解減脂迷思，打造最適合自己的健康飲食與生活方式。不論你是減脂新手，還是曾多次嘗試卻總卡關的外食族、忙碌上班族，都能從中找到具體可行的方法與行動步驟。