每週更新｜現代人的減壓佛法：從內耗到覺醒的靈性之旅

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課程更新｜單元＋10

西饒多傑 ཤེས་རབ་རྡོ་རྗེ།

每週更新｜現代人的減壓佛法：從內耗到覺醒的靈性之旅

學習佛法就是學習智慧；有了智慧，人生就有了方法。這是一堂新手也聽得懂的課程，我將用最簡單易懂、最生活化的方式，帶你學習如何將深奧的佛法，實際應用在我們的生活之中，幫助我們解決人生中大大小小的問題，重新找回面對困難的勇氣與動力！這堂課還有一個特點：你學到的東西，將不只是今生受用，乃至來世皆因此修習而受益。

Hahow AI 學習升級

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關於課程

課程包含

包含 7 章 26 單元、5 項作業

課程時長

3 時 15 分鐘

課程總人數

78 位同學

觀看限制

不限觀看次數，還會附贈完課證書

學習升級

Hahow AI 學習助教

無需額外付費

即時問答、重點整理、測驗理解，讓知識派上用場

課程內容

「你是否也有以下困擾？」列出六種常見心理與人生困境：精神內耗、陷入負面低能量，原生家庭創傷與家族業力沉重，感情破裂、外遇或離婚，人生重大關卡，找不到活著的意義，以及易受環境磁場、負能量影響。面對嘗試各種方法卻仍放不下的困境，拜拜與算命讓心靈寄託卻無法驗證，心理學懂道理卻做不到，New Age 身心靈開啟靈性視野但難以落地；減壓佛法則從心下手、落地執行並親自驗證，真正的改變在於看清楚這顆心。「轉心四法」整理佛教對生命的四種基本見解：因果不虛，生命沒有意外；人身難得，找回生命意義；生死無常，順應自然變動；輪迴是苦，看見慣性的情緒模式。「這堂課適合怎樣的人？」包括出生環境刻苦、原生家庭環境差或有童年陰影創傷者；正在經歷婚姻危機、重大傷病、事業失敗、親友背叛或生離死別者；以及有感情問題、心神不寧、敏感體質、高敏感，或想追尋生命意義的人。課程核心亮點包含陪跑制、落地執行、跨領域與永續陪伴：以類訂閱陪伴模式對接原生家庭、職場內耗與關係創傷；將佛法智慧化為日常練習，由淺入深累積經驗；結合心理學、科學與靈性語境；課後保留社群持續連結。課程架構從「個體化的生命旅程」開始，依序探討行為因果觀、覺察人生劇本、臣服以終結線性時間的內耗、歸屬與自我價值，以及緣起性空的心理自由，最後以菩提心建立善的循環。課程特色「定期更新 X 日常落實」，透過持續更新、社群陪伴與實戰作業，提供每週內容、學員專屬討論區及每單元一個「生活練習」，讓佛法真正融入生活。佛法智慧的現代轉譯實例，以古老修心法回應內耗、情緒勒索、討好型人格、斷捨離與敏感體質等身心靈困境；透過觀察念頭而不認同，讓執著如豔陽下的白雪般自行溶解。講師西饒多傑，2022年接觸佛教，2023年結識佛教上師並獲得傳承；2024年開始文字寫作佛法主題，2025年投入影音內容，出現在 IG、FB、Threads、YouTube、TikTok，結合心理學、靈性與科學傳遞實用佛法。

寧瑪派上師持明仁增塔欽仁波切傳承賜名

白色紙頁上以黑色筆書寫多組手寫字樣與簽名，下方可辨識「精選金剛」四字；上方字跡較潦草，部分內容難以辨讀。

老師自媒體連結

課程緣起

「人生 90% 的問題，學校都沒有教」，這是我結束學生身分、進入社會後的第一個心得。

我們的教育體制，並沒有告訴我們如何面對人生的苦難與低潮：像是突如其來的重病、親友離世、離婚或失戀、財務危機、家庭鬥爭、職場霸凌、失業、跟朋友鬧翻⋯⋯等等。

就連我們這一生究竟是來幹什麼的？死後又將會發生什麼事？以及我們應該如何面對死亡？這些每個人必定都會遇到的問題，我們學校全都沒有教。

簡單來說，我們的教育體制並沒有一套完整的「生命教育」，告訴我們這個世界是如何運行的，以及我們該如何面對這一趟生命旅程——大家其實都不知道自己究竟在幹嘛。

佛法，正是一門極其完整的生命教育，如同這個世界的說明書般的存在，不僅僅是宗教或哲學，而是一門可以應用在任何時空背景、歷久不衰的智慧。

因緣俱足之下，我有幸夠擔任佛法轉譯的角色，向大家傳遞佛陀的智慧，幫助我們斷除煩惱、擺脫痛苦，重新找回生命的動力，以及面對困難的勇氣。

課前問題 & 作業回覆與頻率

課前問題回覆：購課前的問答，老師會在 5 天內進行回覆
課程討論回覆：課程討論區的問題，老師預計在 5 天內進行回覆
批改作業的頻率：老師預計在 7 天內進行回覆批改作業，並將按照繳交順序依序回覆批改

注意事項與常見問題

此課程為一次付費的形式，後續不會再次扣款。
課程中影片單元影片時長約 10-15 分鐘。
課程專屬社群後續將透過課程公告的方式引導學員加入。
此課程內容沒有觀看期限。
此課程若有文章單元請至網頁版 Hahow 進行觀看。並且課程時數欄位與完課證明將不會顯示文章單元時數（也不包含文章單元中的內嵌影片時數），申請補助者請留意；此外亦不支援 HP 任務、會員任務。
退費規則：於 07/23 正式開課後 7 日內提出申請，且未觀看過課程內容，方可退費。

課程介紹

比轉念更簡單的療癒方式

算命命不好？修行可以改命！

哪些人適合這堂課？

– 不斷重複上演的人生劇本 – 被過往創傷與陰影所困 – 原生家庭條件差，出生環境刻苦 – 心神不寧，易受干擾，想尋求心安 – 親密關係議題，婚姻感情不順 – 敏感體質、高敏感族群 – 想學佛，想修行

你可以學到

✅「轉心四法」— 佛教對生命的四種基本見解 ✅ 改寫人生劇本，走出不斷重複上演的情節 ✅ 生命的意義與人生的價值：活著要幹嘛，以及如何面對死亡 ✅ 修行的基本觀念 ✅ 榮格個體化的基本概念 ✅ 應用佛法斷除煩惱、擺脫痛苦 ✅ 心神安定，穩定自身能量場，不易受外界干擾 ✅ 透過佛法黑科技讓生活變好、變順，豐盛圓滿

上課前的準備

需要準備的工具 / 軟體（若購買課程前不清楚版本是否支援，請先留言與老師確認。）

LINE（加入課程專屬社群使用）

需要具備的背景知識

純新手皆可。若原有接觸其他宗教信仰、New Age 靈性圈的經驗，或是心理學相關知識背景的人更為適合。

單元一覽

7 章 26 單元｜總時長 195 分鐘

全部展開

前言｜個體化的生命旅程

NEW!

單元 1 - 自序、課前準備：學習前的發心

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