這個課程將會從技術開始談起，接著談力量、體能，最後統整成訓練課表，有階段地引導各位游泳愛好者了解自由式的科學化訓練理論與方法，以最有效率的方式提升你的自由式表現。

解夢是心理學裡面最好玩的主題，諮商輔導博士哈克，著迷於潛意識工作 30 年之後，整理出這個線上課程，即將讓你用好玩、輕鬆又順暢的方式學會記夢、孵夢、解夢 DIY，還能真的聆聽到自己內心的訊息，像是點亮自己生命燈塔的光。