火箭瑜珈第一級包含了許多經典體位法，著重加強大腿、腹部、肩膀的力量，流暢有系統的動作設計練習會讓您逐漸擁有肌力、柔軟度和平衡能力。即使是簡易版的替代動作，仍包含了許多核心訓練的要素，堅持不放棄就會穩定的進步！